孕婦在懷孕期間通常都需要一些進(jìn)步不僅僅補(bǔ)充能量也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)所以通常來(lái)說(shuō)在懷孕期間孕婦都會(huì)吃的比較多，其中吃的最多的應(yīng)該就是水果了吃水果不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并且還可以起到補(bǔ)水的效果甚至?xí)绊懙胶⒆拥钠つw好不好。
在懷孕中期，孕婦的胃逐漸變大，胎兒基本形成，胎盤逐漸穩(wěn)定。在此期間，孕婦應(yīng)注意補(bǔ)充自身營(yíng)養(yǎng)，便于胎兒更好地發(fā)育。在孕婦的飲食中，應(yīng)以補(bǔ)氣養(yǎng)血為主，除了主食和肉類以及蔬菜外，水果也是重要的選擇之一。那么，孕婦中期吃什么水果好呢?
孕婦中期吃什么水果好
孕婦中期吃什么水果好
1.草莓
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸。具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對(duì)孕婦胎兒生長(zhǎng)非常重要。
2.柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分。它所富含的維生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的礦物質(zhì)以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預(yù)防夜盲癥及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應(yīng)超過(guò)3個(gè)。
孕婦中期吃什么水果好
3.蘋果
含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃蘋果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋果還能緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的療效。
4.秋梨
能夠清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。并且還具有養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥。
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5.櫻桃
味道酸甜，能促進(jìn)食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6.香蕉
香蕉是營(yíng)養(yǎng)含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應(yīng)，保持平和、快樂(lè)的心情。
祝每個(gè)想要生寶寶的媽媽，都能生一個(gè)健康聰明，國(guó)色天香的萌寶。
所以雖然孕婦在懷孕期間需要進(jìn)補(bǔ)但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)在每個(gè)不同的期間所需要的能量和所需要的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)即便是進(jìn)補(bǔ)也要結(jié)合著自身的情況進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)這樣才能起到更好的效果并且也能夠達(dá)到自己吃水果的目的。
