如何備孕 男人備孕哪些事情得注意

避孕的朋友好色得多注意保養(yǎng)的,沒有好的身體肯定是不利于身體的健康了。男人也是要備孕的,在備孕的時(shí)候很多人往往覺得需要女性注意就行了,男性朋友是不需要注意什么的,其實(shí)不是這樣的,男性朋友在備孕的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的,這樣才能夠生出來一個(gè)非常健康的兒童。那么男性備孕需要注意什么呢?

 備孕男性注意事項(xiàng)

 1、戒煙戒酒

男性在備孕的時(shí)候戒煙戒酒是必須的,煙酒作為男性生殖健康的頭號(hào)殺手,也是導(dǎo)致男科疾病久治不愈、反復(fù)發(fā)作的罪魁禍?zhǔn)住煵葜写嬖趲资N毒害物質(zhì),經(jīng)常抽煙的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精對(duì)生殖細(xì)胞(精子和卵子)有毒害作用,過量飲酒會(huì)影響胎兒智力發(fā)育,可致低能兒。男性最好戒煙戒酒半年以上再生育。

 2、遠(yuǎn)離高溫

想要生出更健康的寶寶,那么男性朋友在日常的生活中一定要注意,遠(yuǎn)離高溫,睪丸最佳的工作溫度是35℃,如果睪丸長(zhǎng)時(shí)間處于持續(xù)高溫狀態(tài),會(huì)影響精子的生成,男性備孕要遠(yuǎn)離持續(xù)高溫環(huán)境,平時(shí)少穿牛仔褲,少騎自行車,少泡熱水澡,不蒸桑拿浴。廚師、冶金工業(yè)、建筑工地、電焊工等高溫作業(yè)者,應(yīng)做好日常降溫工作,最好停職半年后再生育。

 3、不要濫用藥物

一些藥物的使用也是會(huì)影響備孕的效果的,目前,臨床上已經(jīng)證明,不少化學(xué)藥品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此,準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài),就一定要謹(jǐn)慎藥物,盡量通過專科醫(yī)生進(jìn)行就診,以免精子受到影響。

 4、不要長(zhǎng)期久坐

長(zhǎng)時(shí)間呆坐在電腦前面,會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán),使睪丸局部溫度增加,從而影響精子的生成。另外,男性也不宜長(zhǎng)時(shí)間坐浴或者桑拿,特別提出,不穿或者少穿緊身褲,以免高溫造成精子密度下降。

 男性備孕吃什么

 1.生蠔

生蠔對(duì)于提高男性的生育能力也起到很多的幫助,因?yàn)樗湍迪犚粯雍胸S富的鋅物質(zhì),這種物質(zhì)可以利于男性身體對(duì)荷爾蒙的合成,從而維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作。對(duì)于這種食物的食用常見是生吃,因?yàn)檫@種吃法可以有效保留生蠔中的含鋅量,從而提高男性的生育能力。

 2.鮑魚

隨著男性年齡的增加,自身精子的質(zhì)量會(huì)下降,數(shù)量也會(huì)減少,這不但會(huì)影響自身的生育能力,而且對(duì)女性的受孕率也會(huì)帶來較大的影響,另外再加上體內(nèi)的雄性激素的減少,則生育能力更會(huì)下降,所以,如何提高生育能力是男性想要知道的。

 3.羊腎

羊腎即羊腰子,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。

 4.蓮子

備孕吃哪些食物呢?蓮子含有豐富的淀粉、糖類、蛋白質(zhì),脂肪含量也較高,并且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等,對(duì)精子的健康很有好處。中醫(yī)也認(rèn)為,蓮子性平,味甘澀,有養(yǎng)心安神、健脾、補(bǔ)腎、澀精等功效。

 5.南瓜

南瓜富含一系列的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物以及大量的可消化纖維,是最營(yíng)養(yǎng)、最健康的食物之一,南瓜同時(shí)還有提高男性精子質(zhì)量的作用。

 6.蝦

蝦體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20.6%、脂肪占0.7%,其他還含鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽,胡蘿卜素,維生素B1、維生素B2,煙酸等,蝦皮中含蛋白質(zhì)也相對(duì)較高。蝦中還含有微量元素硒,而硒是影響男性性欲和精子質(zhì)量的重要微量元素。

 7.牛肉

中醫(yī)認(rèn)為,牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨的功效。牛肉營(yíng)養(yǎng)豐富,味美宜人,其所含蛋白質(zhì)比豬肉高1倍,且脂肪、膽固醇含量較低,而維生素含量較高。牛肉中的鋅含量豐富,鋅不但是構(gòu)成精子的重要元素,還和精子的生成過程密切相關(guān)。

 8.甲魚

中醫(yī)認(rèn)為,甲魚具有滋陰補(bǔ)虛、益氣填精、強(qiáng)健筋骨之功效,對(duì)肝腎陰虛者特別有益。

 男性備孕飲食注意事項(xiàng)

1、有人把韭菜當(dāng)偉哥來助性,其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對(duì)男性生殖危害大,盡量不吃。

2、現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對(duì)精子生長(zhǎng)有害,最好不要多吃。

3、雖然水果皮有豐富的營(yíng)養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。

4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認(rèn)為經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實(shí)際錯(cuò)了,不論怎么燒,毒仍在菜里。

總結(jié):對(duì)于自己的健康的,大家還是得多注意保養(yǎng)的擁有健朗的身體也是我們都看的。男性在備孕期間的時(shí)候應(yīng)該注意哪些事項(xiàng),想要生出健康的寶寶,必須雙方各自努力才會(huì)有更好的效果。同時(shí)我們也跟大家分享了一些食物也是可以幫助男性備孕的。

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