為什么說不吃肉更難減肥？為什么年齡越大越難減肥？

12-21 1340

高蛋白飲食有助于減肥？廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管技師劉翠冰介紹，對于肥胖的人，飲食原則是在控制總能量攝入基礎(chǔ)上的平衡膳食。一般情況下每天能量攝入減少300-500kcal，嚴(yán)格控制脂肪和油的攝入，適量控制精白米面和肉類，保證蔬菜水果和奶制品攝入。但對于某些肥胖，如伴有高甘油三酯和高低密度

12-16 23

為了控制好體重，積極鍛煉身體是很重要的。現(xiàn)在很多上班族白天埋頭工作，能用以鍛煉身體的的時間就很少，再加之平時在飲食上也沒多少節(jié)制，有時暴飲暴食，有時又狼吞虎咽，這不僅會加重腸胃負(fù)擔(dān)，對體形的控制也是絲毫無益處。長此以往，就很容易長出過多脂肪，比如長出游泳圈，所以運動是特別重要的。今天就和大家介紹幾種

12-10 1438

都說減肥要減少脂肪的攝取，而且多吃素才能達(dá)到好的減肥效果。也因此很多人在減肥期間會多吃菜認(rèn)為多吃菜不僅可以補(bǔ)充維生素，還能得到飽腹感，提高減肥效果。確實在減肥期間多吃蔬菜對減肥有好處，但如果沒有注意反而會有傷害，因此要注意以下這幾點。在減肥期間吃蔬菜要注意哪幾點？1、腌制類蔬菜要少吃有些人為了保留蔬

11-27 169

水果酸酸甜甜非常的可口，而且種類很多，可供選擇的范圍大，很多人都用水果來代替正餐，從而達(dá)到減肥的目的。但是這并不是一種靠譜的減肥方法，平日里可以把水果當(dāng)零食吃，但是如果把水果當(dāng)飯吃，不僅減不了肥，反而會長胖。為什么用水果代餐減肥總是失敗呢？1、克服不了饑餓水果中的營養(yǎng)成分是較為單一的，而且總是會消化

11-21 1566

減重一直都是比較熱門的話題，陌生的人在一起無話可說，但提到減肥一定能夠打開話匣子。但是說到減肥的方法，目前幾乎五花八門，最常見的依舊是節(jié)食減肥，不過近幾年人們的減肥意識發(fā)生改變，越來越多的人相信吃對才能減肥，但是飲食減重具有一定規(guī)律性。在減肥期間要如何飲食？1、合理的控制熱量所謂熱量的合理攝入，就意

11-19 639

減肥不是每個人都可以做到的，因為減肥需要很大的毅力。不只是要堅持運動，可能還要改變自己的飲食習(xí)慣，放棄自己喜歡的食物。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，選擇正確的食物，有助于達(dá)到減肥的目標(biāo)，對健康也是有幫助的。減肥期間的飲食應(yīng)該注意什么？1、注意熱量的攝入運動可以消耗熱量，這一點大家都知道，但是身體消耗的熱量也與

11-18 1264

一直以來，在傳統(tǒng)印象當(dāng)中減肥都是不應(yīng)該吃主食的，但是最近一段時間也有很多健康博主，開始分享和挑戰(zhàn)減肥期間吃主食，這項挑戰(zhàn)當(dāng)中越來越多的人發(fā)現(xiàn)即使吃主食，體重的變化也不會特別的大。甚至有一些健康博主在吃主食的過程當(dāng)中，體重還出現(xiàn)了持續(xù)下降的現(xiàn)象，這個問題困擾著很多想要減肥的人群，到底減肥期間應(yīng)不應(yīng)該吃

11-14 495

中新網(wǎng)廣州11月14日電 (蔡敏婕 劉夢)11月14日是聯(lián)合國糖尿病日。廣東省第二人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐谷根當(dāng)日稱，糖尿病的發(fā)病機(jī)制雖然很復(fù)雜，但大部分糖尿病患者，特別是2型糖尿病患者，誘發(fā)因素相對清楚，“通過采取有效措施，使糖尿病高危人群延緩發(fā)病時間，也可以使已經(jīng)確診的糖尿病患者延遲并發(fā)癥的發(fā)病時

04-10 1554

很多廈門的小伙伴都說最近開了好多家韓式按摩養(yǎng)生館，韓式按摩也稱韓式松骨，是從韓國家庭按摩演變出來的一種按摩形式，通過扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動作，起到舒筋活絡(luò)，調(diào)補(bǔ)臟腑，通暢氣血的功效;此外，韓式按摩還具有一定的美容、緩解疲勞的作用，適合感冒、關(guān)節(jié)炎、胃寒等癥狀的患者。韓式按摩吸收了泰式、日式的按

12-20 1727

潤膚露有激素嗎 大多數(shù)潤膚露里面不含激素。如果你不知道自己使用的潤膚露是否含有激素，建議暫停一周，看一下自己有無過敏現(xiàn)象，一般表現(xiàn)為紅腫、起疹子、干燥等等，因為長期使用激素產(chǎn)品，容易對其產(chǎn)生依賴性，一旦停止就容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。有激素怎么辨別 拿一杯清水，把乳液倒進(jìn)水里一點點，如果浮在水上邊，證明里邊