汗水就像身體自帶的空調,可以調節(jié)我們的體溫,出汗是人體不可或缺的一項重要的生理功能。不論是在什么季節(jié),出汗總體來說都是對人體有好處的。那么出汗的好處有哪些呢?
1、排毒防癌
出汗是最好的排毒防癌方法,這么說也許你還不相信。研究數據顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一,在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分,有時濃度甚至會比尿液更高。
比如,馬拉松運動員得癌癥的就很少,就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時,流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的,可見出汗對于排出毒素,預防癌癥是很有幫助的。
2、潤膚護膚
汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘,臉上、后背等,這就是由于皮膚毛孔不干凈,堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動,出一些汗,你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩,有光澤,痘痘也會減少了。
3、改善消化和便秘
促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝,有助腸道蠕動,改善消化。對于有便秘的人來說,運動出汗對緩解便秘也有幫助。
4、緩解壓力
主動出汗可以讓體內的熱量和水份達到一種動態(tài)的平衡,還可以加速人體的新陳代謝,主動出汗后,人通常都會感到身心舒暢,從而緩解了來自工作或生活上的壓力。
5、減肥
肥胖不但有礙形象,而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關系。而在眾多的減肥方法中,體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動并達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外,從而起到減肥的作用。
