秋季養(yǎng)生注意“收養(yǎng)” 注意3點(diǎn)
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生注意“收養(yǎng)” 注意3點(diǎn)

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秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)期,但不宜過早,夏末秋初的季節(jié)要注意調(diào)養(yǎng),主要以“收養(yǎng)”為主。先調(diào)理好脾胃,調(diào)節(jié)好精神,然后在進(jìn)食進(jìn)補(bǔ),循序漸進(jìn),效果最佳。一、精神調(diào)養(yǎng)——凝神安心要做到內(nèi)心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應(yīng)主動予以排解,同時還應(yīng)收斂神氣,以適應(yīng)秋

立秋后進(jìn)補(bǔ)有講究,無病不需補(bǔ)
四季養(yǎng)生

立秋后進(jìn)補(bǔ)有講究,無病不需補(bǔ)

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立秋后,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低。秋季氣候干燥易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀,重者還會咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小,皮膚容易干燥,因此

立秋后,它們被稱為“養(yǎng)生3寶”
四季養(yǎng)生

立秋后,它們被稱為“養(yǎng)生3寶”

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立秋,是民俗24節(jié)氣之一,每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節(jié)交替,建議大家平日應(yīng)少食生冷寒涼食物,多食熟、溫軟、易消化食物,應(yīng)以蒸、煮、燉、燜為主,忌油炸、燒烤、煎等烹調(diào)方式,以調(diào)養(yǎng)脾胃。立秋3寶 潤肺去燥1.南瓜:多吃富含維生素A、維生素E的食品,可以有效改善秋燥癥狀,南瓜是最值得推薦的應(yīng)季

立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜
四季養(yǎng)生

立秋吃蜜不吃姜,多吃水果少食瓜

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立秋過后,天氣依然以悶熱為主,但飲食應(yīng)該開始慢慢過渡,夏季主“長”,秋季主“收”。蜂蜜有潤肺養(yǎng)肺的作用,而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面,要不吃或少吃辛辣燒烤類食品,包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等,特別是生姜。這些食品屬于熱性,食后容易上火,會加重秋燥。除蜂蜜外,也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品

夏天出汗多,怎樣才能流汗不留味
四季養(yǎng)生

夏天出汗多,怎樣才能流汗不留味

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夏天天熱,出汗在所難免,但你知道嗎,汗液中99%是水,剩下的1%則是鹽分、乳酸和尿酸等物質(zhì),在正常情況下,流汗是不會有味道的。那為什么有的人在出汗后會有異味呢?很大的原因是忽略了生活中的一些細(xì)節(jié),所以,知道了汗味發(fā)生的原因,只想流汗不想留味就簡單了,快來看看。1.運(yùn)動量不足—&mdash

夏季這么吃黃瓜,營養(yǎng)翻倍
四季養(yǎng)生

夏季這么吃黃瓜,營養(yǎng)翻倍

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夏季是吃黃瓜的最佳時期,涼拌熱炒榨汁都是不可多得的美食。不過想要發(fā)揮出黃瓜最佳的功效,還得會搭配美食,下面就為大家介紹幾個黃瓜的食譜,這么吃營養(yǎng)翻倍。1、清炒黃瓜木耳 做法:先用水將干木耳泡開,撕成小塊。將青瓜切成小塊,加油加蒜米爆炒就行,可以加點(diǎn)菜椒配色。功效:木耳和黃瓜都是排毒減肥的能手,二者同

夏天沒事吃點(diǎn)醋,開胃健脾降血糖
四季養(yǎng)生

夏天沒事吃點(diǎn)醋,開胃健脾降血糖

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醋基本是家家戶戶都有,是不可缺少的調(diào)味品,但是它不僅僅是提味這么簡單。夏天會吃醋超級養(yǎng)生,能緩解疲勞、開胃健脾還能降血糖,趕緊吃醋去吧!吃醋的6個好處1、緩解疲勞——醋含有機(jī)酸,可激素有氧代謝,清除乳酸,運(yùn)動完后喝點(diǎn)醋能緩解疲勞;2、健脾開胃——喝醋能

酷熱夏日要多吃的3種食物,很養(yǎng)生
四季養(yǎng)生

酷熱夏日要多吃的3種食物,很養(yǎng)生

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高溫酷暑,把很多人都困在了家里,在這樣的天氣里養(yǎng)生,老中醫(yī)推薦3種食物,便宜美味又養(yǎng)生。現(xiàn)在正好是三伏天,更要養(yǎng)生,千萬不要錯過。1、紅薯粥——通便防中風(fēng) 將紅薯洗凈去皮切塊,加入適量的粳米,加冷水下鍋熬煮,可根據(jù)個人口味加點(diǎn)白糖,煮熟了即可食用。功效:夏日吃紅薯可防治便秘、

夏天吃辣有好處,你都知道?
四季養(yǎng)生

夏天吃辣有好處,你都知道?

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夏日炎炎,為了降暑,人們會經(jīng)常吃西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬。可不論怎么吃,這些食物比較寒涼,吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。這時候,根據(jù)中醫(yī)的“寒熱調(diào)和”原理,搭配著吃一點(diǎn)辣椒,那就會有寒熱平衡的作用。當(dāng)然,除了平衡寒熱,夏天稍微吃點(diǎn)辣椒還能開胃助消化,下面,就為大家

夏季最佳茶飲,能降肝火促消化,動手自己做吧
四季養(yǎng)生

夏季最佳茶飲,能降肝火促消化,動手自己做吧

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夏季炎熱,為了降火消暑,很多人都會通過茶飲來降溫,其中最簡單最有效的就是酸梅湯了。酸爽的酸梅湯,酸甜可口,是夏季必備的情況茶飲,同時酸梅湯還能降肝火促消化,好處多。夏季喝酸梅湯可降肝火促消化在中醫(yī)的角度來講,肝火旺的人要多喝酸梅湯,因?yàn)樗芷浇蹈位穑€能幫助脾胃消化,還能滋養(yǎng)肝臟。同時酸梅湯還是天然

夏天祛濕沒效?別怪薏米,看看你有沒有煮對
四季養(yǎng)生

夏天祛濕沒效?別怪薏米,看看你有沒有煮對

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夏季一般多雨水,此時也是濕氣重的時節(jié),體內(nèi)有濕氣,人會感覺很難受。常常表現(xiàn)為渾身綿軟無力,胃口不好,身體重,關(guān)節(jié)酸疼,臉上的痘痘遷延不愈。這時,祛濕總會想起薏米仁,(也叫薏苡仁,以下通稱薏仁)。薏仁到底能不能祛濕?說到薏仁,古籍里是這些描述:① 味甘微寒。主筋急,拘攣不可屈伸,風(fēng)濕痹,下氣。久服輕身

夏季體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致脾虛,分享2個祛濕偏方
四季養(yǎng)生

夏季體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致脾虛,分享2個祛濕偏方

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濕氣重,不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這么簡單,還會影響到脾的健康。脾為濕土,喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛,脾虛也可以生濕,往往互為因果。因脾虛失運(yùn),水濕停留,多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人,治多健脾,佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者,則應(yīng)以祛濕為主,兼以運(yùn)脾。檢測你是否因濕重而脾虛:生活中可以通過一些蛛絲

夏天有腳氣,這個方法據(jù)說幫到了很多人
四季養(yǎng)生

夏天有腳氣,這個方法據(jù)說幫到了很多人

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夏天氣溫高,出汗多,再加上空氣流通性較差,局部潮濕溫暖,有利于真菌的生長。而有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況,又為真菌提供了良好的滋生場所,所以腳氣在夏天更常見。如果是自己有腳氣,那種癢到心里的感覺,估計(jì)也只有當(dāng)事人最清楚。 作為一種季節(jié)性較強(qiáng)的疾病,腳氣一般分為以下三種類型:1.糜爛型腳氣:常

千寒易除,一濕難去,夏天祛濕怎么做?
四季養(yǎng)生

千寒易除,一濕難去,夏天祛濕怎么做?

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夏季,內(nèi)地氣候炎熱干燥,而南方和海邊地區(qū)則是蒸籠般的潮濕悶熱。氣候的差異對人的影響也不同,常年居住在南方的人容易濕氣重。俗話說“千寒易除,一濕難去”,濕氣纏身不易祛除。加上現(xiàn)代人不良的生活和習(xí)慣,會讓濕氣加重。怎么判斷濕氣重?怎么祛濕?一、自測體內(nèi)是否有濕氣①頭發(fā)愛出油;②睡覺流口水;③有小肚子;④

夏天來了,做這些事會傷脾胃
四季養(yǎng)生

夏天來了,做這些事會傷脾胃

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夏天來了,很多人喜歡吃生冷的食物,而此時脾胃也是最為脆弱的時候。生冷的食物會刺激胃黏膜,導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)。而吃過于油膩、甜膩的食物會增加脾胃的消化負(fù)擔(dān),也會對脾胃產(chǎn)生一定的傷害。生活不規(guī)律對脾胃失調(diào)也有影響。生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂,也會引起脾胃不和。情緒對胃的影響更不可忽略。&l

夏季排濕毒,這7種超級食物要收好
四季養(yǎng)生

夏季排濕毒,這7種超級食物要收好

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排毒,對調(diào)節(jié)一個人的身體環(huán)境至關(guān)重要,同時也是提升一個人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。夏季由于吹空調(diào)、吃冷飲等原因,體內(nèi)濕毒嚴(yán)重,比其他季節(jié)更需要重視排毒,有排毒效果、可幫助身體健康的食物有以下這些。綠豆,排熱毒綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜

夏天:6種食物,讓你吃出健康的胃,好實(shí)在
四季養(yǎng)生

夏天:6種食物,讓你吃出健康的胃,好實(shí)在

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冰涼的食物是炎熱夏天的絕配,但是這份感情卻不健康持久。人們?yōu)榱讼钊幔?jīng)常進(jìn)食涼拌和生冷的食物,這對胃是極大的考驗(yàn),長期如此就會導(dǎo)致各種胃部疾病。那么想要健康的胃,夏天要怎么做呢?為你推薦6種食物,讓你吃出健康實(shí)在的好胃! NO1:紅薯——去除胃部積食紅薯富含膳食纖維能消食

立夏需養(yǎng)心,推薦兩款養(yǎng)生安神湯
四季養(yǎng)生

立夏需養(yǎng)心,推薦兩款養(yǎng)生安神湯

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中醫(yī)表示,立夏之后,陽氣都向外生發(fā),特別容易上火,動不動就會發(fā)脾氣,氣血都到外面了,體內(nèi)的氣血就會相對不足。心血容易虧耗,出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而,夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料:豬心1個、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。做法:把豬心切成兩半,洗干凈,汆水后放入凈鍋內(nèi),然后

立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調(diào)氣血
四季養(yǎng)生

立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調(diào)氣血

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天氣熱的像“火燒”,原來立夏將至(5月5日開始),為了預(yù)防盛夏的炎熱消耗人體正氣,應(yīng)該從立夏開始打好基礎(chǔ),先從“固腎”開始,唯有保護(hù)好的腎氣,心的陽氣就會足夠,才能提供夏季強(qiáng)大的動力。此外,立夏開始,就是喝姜棗茶的好時機(jī),可以宣發(fā)肺氣,幫助把體內(nèi)病邪驅(qū)趕出去。立夏固腎食方推薦:核桃殼煮雞蛋立夏來臨,

立夏養(yǎng)生:晚睡+早起+午休更健康
四季養(yǎng)生

立夏養(yǎng)生:晚睡+早起+午休更健康

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5月5日正好是“立夏”節(jié)氣,立夏后的養(yǎng)生,專家建議人們的起居和作息時間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮螅照諘r間延長,天亮得早,黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時,中午最好作短時午睡,以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。起居作息要有規(guī)律,進(jìn)入夏季,一般是晚上10時至11時就寢,早上5時30分至

今天立夏:立夏飯、立夏茶、稱人,這些習(xí)俗你都懂嗎
四季養(yǎng)生

今天立夏:立夏飯、立夏茶、稱人,這些習(xí)俗你都懂嗎

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2016年5月5日9時42分,立夏至。立夏代表什么?立夏有哪些好玩的習(xí)俗?立夏養(yǎng)生又需要注意些什么?趕緊和小編一起來了解下,帶你裝逼帶你飛。立夏了,這些知識你要懂?立夏是24節(jié)氣中的第7個節(jié)氣,是夏天的開始;?按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn),立夏時節(jié)我國只有福州到南嶺一線以南真正入夏;?立夏后,天氣逐漸變熱,易讓人煩

立夏時節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)心
四季養(yǎng)生

立夏時節(jié),養(yǎng)生重在養(yǎng)心

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5月5日屬于立夏節(jié)氣,立夏以后的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,養(yǎng)心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起,注意養(yǎng)陽,才能較好地保護(hù)心血管。尤其要避免大汗淋漓,因?yàn)楹挂哼^多流失,會導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂,傷及體內(nèi)陽氣。但是,不運(yùn)動也不利于心臟健康,怎么辦呢?夏季,晝長夜短,不少人會漸漸覺得晚間

立夏至,養(yǎng)生“增減”需適宜
四季養(yǎng)生

立夏至,養(yǎng)生“增減”需適宜

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5月5日是二十四節(jié)氣的立夏節(jié)氣,立夏到來,氣溫漸升,日光漸燥,身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。作為暮春與盛夏的過渡期,立夏前后要格外注意做好各臟器的調(diào)養(yǎng),為盛夏后身心漸入佳境奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在養(yǎng)生上,立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養(yǎng)心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏,很

驚蟄健脾益氣,喝這個湯正好
四季養(yǎng)生

驚蟄健脾益氣,喝這個湯正好

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周日是驚蟄,它是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。這個節(jié)氣,需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效:健脾補(bǔ)氣推薦人群:脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料:黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調(diào)方法:先將

清明茶什么時候采?喝清明茶有哪些好處
四季養(yǎng)生

清明茶什么時候采?喝清明茶有哪些好處

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什么是清明茶?顧名思義就是在清明節(jié)時期喝的茶,在清明節(jié)前后采摘的,據(jù)說這個時候采的茶最好,也被稱為清明茶,因?yàn)榇河瓿渑妫瑲鉁剡m中,對于愛茶者來說,清明時節(jié)可是不可多得的采茶好時期。清明茶什么時候采清明茶是清明時節(jié)采下的嫩芽制成的茶葉,是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中,雨量充沛,且春茶一般無

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