秋季是最好的進(jìn)補(bǔ)期，但不宜過(guò)早，夏末秋初的季節(jié)要注意調(diào)養(yǎng)，主要以“收養(yǎng)”為主。先調(diào)理好脾胃，調(diào)節(jié)好精神，然后在進(jìn)食進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)，效果最佳。一、精神調(diào)養(yǎng)——凝神安心要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋
立秋后,氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對(duì)降低。秋季氣候干燥易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季養(yǎng)生要防燥。飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等具有滋潤(rùn)作用的食物。秋季空氣中濕度小，皮膚容易干燥，因此
立秋，是民俗24節(jié)氣之一，每年8月7、8日為立秋。因正逢夏、秋季節(jié)交替，建議大家平日應(yīng)少食生冷寒涼食物，多食熟、溫軟、易消化食物，應(yīng)以蒸、煮、燉、燜為主，忌油炸、燒烤、煎等烹調(diào)方式，以調(diào)養(yǎng)脾胃。立秋3寶 潤(rùn)肺去燥1.南瓜：多吃富含維生素A、維生素E的食品，可以有效改善秋燥癥狀，南瓜是最值得推薦的應(yīng)季
立秋過(guò)后，天氣依然以悶熱為主，但飲食應(yīng)該開始慢慢過(guò)渡，夏季主“長(zhǎng)”，秋季主“收”。蜂蜜有潤(rùn)肺養(yǎng)肺的作用，而秋季需要的就是固護(hù)肺陰。另一方面，要不吃或少吃辛辣燒烤類食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，食后容易上火，會(huì)加重秋燥。除蜂蜜外，也可多進(jìn)食些芝麻、杏仁等食品
夏天天熱，出汗在所難免，但你知道嗎，汗液中99%是水，剩下的1%則是鹽分、乳酸和尿酸等物質(zhì)，在正常情況下，流汗是不會(huì)有味道的。那為什么有的人在出汗后會(huì)有異味呢？很大的原因是忽略了生活中的一些細(xì)節(jié)，所以，知道了汗味發(fā)生的原因，只想流汗不想留味就簡(jiǎn)單了，快來(lái)看看。1.運(yùn)動(dòng)量不足—&mdash
夏季是吃黃瓜的最佳時(shí)期，涼拌熱炒榨汁都是不可多得的美食。不過(guò)想要發(fā)揮出黃瓜最佳的功效，還得會(huì)搭配美食，下面就為大家介紹幾個(gè)黃瓜的食譜，這么吃營(yíng)養(yǎng)翻倍。1、清炒黃瓜木耳 做法：先用水將干木耳泡開，撕成小塊。將青瓜切成小塊，加油加蒜米爆炒就行，可以加點(diǎn)菜椒配色。功效：木耳和黃瓜都是排毒減肥的能手，二者同
醋基本是家家戶戶都有，是不可缺少的調(diào)味品，但是它不僅僅是提味這么簡(jiǎn)單。夏天會(huì)吃醋超級(jí)養(yǎng)生，能緩解疲勞、開胃健脾還能降血糖，趕緊吃醋去吧！吃醋的6個(gè)好處1、緩解疲勞——醋含有機(jī)酸，可激素有氧代謝，清除乳酸，運(yùn)動(dòng)完后喝點(diǎn)醋能緩解疲勞；2、健脾開胃——喝醋能
高溫酷暑，把很多人都困在了家里，在這樣的天氣里養(yǎng)生，老中醫(yī)推薦3種食物，便宜美味又養(yǎng)生。現(xiàn)在正好是三伏天，更要養(yǎng)生，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。1、紅薯粥——通便防中風(fēng) 將紅薯洗凈去皮切塊，加入適量的粳米，加冷水下鍋熬煮，可根據(jù)個(gè)人口味加點(diǎn)白糖，煮熟了即可食用。功效：夏日吃紅薯可防治便秘、
夏日炎炎，為了降暑，人們會(huì)經(jīng)常吃西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬。可不論怎么吃，這些食物比較寒涼，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。這時(shí)候，根據(jù)中醫(yī)的“寒熱調(diào)和”原理，搭配著吃一點(diǎn)辣椒，那就會(huì)有寒熱平衡的作用。當(dāng)然，除了平衡寒熱，夏天稍微吃點(diǎn)辣椒還能開胃助消化，下面，就為大家
夏季炎熱，為了降火消暑，很多人都會(huì)通過(guò)茶飲來(lái)降溫，其中最簡(jiǎn)單最有效的就是酸梅湯了。酸爽的酸梅湯，酸甜可口，是夏季必備的情況茶飲，同時(shí)酸梅湯還能降肝火促消化，好處多。夏季喝酸梅湯可降肝火促消化在中醫(yī)的角度來(lái)講，肝火旺的人要多喝酸梅湯，因?yàn)樗芷浇蹈位穑€能幫助脾胃消化，還能滋養(yǎng)肝臟。同時(shí)酸梅湯還是天然
夏季一般多雨水，此時(shí)也是濕氣重的時(shí)節(jié)，體內(nèi)有濕氣，人會(huì)感覺(jué)很難受。常常表現(xiàn)為渾身綿軟無(wú)力，胃口不好，身體重，關(guān)節(jié)酸疼，臉上的痘痘遷延不愈。這時(shí)，祛濕總會(huì)想起薏米仁，(也叫薏苡仁，以下通稱薏仁)。薏仁到底能不能祛濕？說(shuō)到薏仁，古籍里是這些描述：① 味甘微寒。主筋急，拘攣不可屈伸，風(fēng)濕痹，下氣。久服輕身
濕氣重，不僅僅是大便不成形、人浮腫易胖、頭身沉重這么簡(jiǎn)單，還會(huì)影響到脾的健康。脾為濕土，喜燥惡濕。濕盛導(dǎo)致脾虛，脾虛也可以生濕，往往互為因果。因脾虛失運(yùn)，水濕停留，多屬本虛標(biāo)實(shí)之證。本虛為主的人，治多健脾，佐以化濕;標(biāo)實(shí)為主者，則應(yīng)以祛濕為主，兼以運(yùn)脾。檢測(cè)你是否因濕重而脾虛：生活中可以通過(guò)一些蛛絲
夏天氣溫高，出汗多，再加上空氣流通性較差，局部潮濕溫暖，有利于真菌的生長(zhǎng)。而有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況，又為真菌提供了良好的滋生場(chǎng)所，所以腳氣在夏天更常見。如果是自己有腳氣，那種癢到心里的感覺(jué)，估計(jì)也只有當(dāng)事人最清楚。 作為一種季節(jié)性較強(qiáng)的疾病，腳氣一般分為以下三種類型：1.糜爛型腳氣：常
夏季，內(nèi)地氣候炎熱干燥，而南方和海邊地區(qū)則是蒸籠般的潮濕悶熱。氣候的差異對(duì)人的影響也不同，常年居住在南方的人容易濕氣重。俗話說(shuō)“千寒易除，一濕難去”，濕氣纏身不易祛除。加上現(xiàn)代人不良的生活和習(xí)慣，會(huì)讓濕氣加重。怎么判斷濕氣重？怎么祛濕？一、自測(cè)體內(nèi)是否有濕氣①頭發(fā)愛(ài)出油；②睡覺(jué)流口水；③有小肚子；④
夏天來(lái)了，很多人喜歡吃生冷的食物，而此時(shí)脾胃也是最為脆弱的時(shí)候。生冷的食物會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃部神經(jīng)失調(diào)。而吃過(guò)于油膩、甜膩的食物會(huì)增加脾胃的消化負(fù)擔(dān)，也會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生一定的傷害。生活不規(guī)律對(duì)脾胃失調(diào)也有影響。生活不規(guī)律導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃神經(jīng)功能紊亂，也會(huì)引起脾胃不和。情緒對(duì)胃的影響更不可忽略。&l
排毒，對(duì)調(diào)節(jié)一個(gè)人的身體環(huán)境至關(guān)重要，同時(shí)也是提升一個(gè)人的氣色、令皮膚白皙的重要辦法。夏季由于吹空調(diào)、吃冷飲等原因，體內(nèi)濕毒嚴(yán)重，比其他季節(jié)更需要重視排毒，有排毒效果、可幫助身體健康的食物有以下這些。綠豆，排熱毒綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜
冰涼的食物是炎熱夏天的絕配，但是這份感情卻不健康持久。人們?yōu)榱讼钊幔?jīng)常進(jìn)食涼拌和生冷的食物，這對(duì)胃是極大的考驗(yàn)，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致各種胃部疾病。那么想要健康的胃，夏天要怎么做呢？為你推薦6種食物，讓你吃出健康實(shí)在的好胃！ NO1：紅薯——去除胃部積食紅薯富含膳食纖維能消食
中醫(yī)表示，立夏之后，陽(yáng)氣都向外生發(fā)，特別容易上火，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)發(fā)脾氣，氣血都到外面了，體內(nèi)的氣血就會(huì)相對(duì)不足。心血容易虧耗，出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。因而，夏天養(yǎng)心血不妨試試以下兩款安神湯。●豬心棗仁湯材料：豬心1個(gè)、酸棗仁15克、茯苓15克、遠(yuǎn)志5克。做法：把豬心切成兩半，洗干凈，汆水后放入凈鍋內(nèi)，然后
天氣熱的像“火燒”，原來(lái)立夏將至(5月5日開始)，為了預(yù)防盛夏的炎熱消耗人體正氣，應(yīng)該從立夏開始打好基礎(chǔ)，先從“固腎”開始，唯有保護(hù)好的腎氣，心的陽(yáng)氣就會(huì)足夠，才能提供夏季強(qiáng)大的動(dòng)力。此外，立夏開始，就是喝姜棗茶的好時(shí)機(jī)，可以宣發(fā)肺氣，幫助把體內(nèi)病邪驅(qū)趕出去。立夏固腎食方推薦：核桃殼煮雞蛋立夏來(lái)臨，
5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮螅照諘r(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好作短時(shí)午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。起居作息要有規(guī)律，進(jìn)入夏季，一般是晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至
2016年5月5日9時(shí)42分，立夏至。立夏代表什么？立夏有哪些好玩的習(xí)俗？立夏養(yǎng)生又需要注意些什么？趕緊和小編一起來(lái)了解下，帶你裝逼帶你飛。立夏了，這些知識(shí)你要懂?立夏是24節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，是夏天的開始；?按氣候?qū)W標(biāo)準(zhǔn)，立夏時(shí)節(jié)我國(guó)只有福州到南嶺一線以南真正入夏；?立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩
5月5日屬于立夏節(jié)氣，立夏以后的養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)心為重。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”，養(yǎng)心就是最好的保健方式。立夏要早睡早起，注意養(yǎng)陽(yáng)，才能較好地保護(hù)心血管。尤其要避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^(guò)多流失，會(huì)導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽(yáng)氣。但是，不運(yùn)動(dòng)也不利于心臟健康，怎么辦呢？夏季，晝長(zhǎng)夜短，不少人會(huì)漸漸覺(jué)得晚間
5月5日是二十四節(jié)氣的立夏節(jié)氣，立夏到來(lái)，氣溫漸升，日光漸燥，身體各臟器也隨之發(fā)生不小的變化。作為暮春與盛夏的過(guò)渡期，立夏前后要格外注意做好各臟器的調(diào)養(yǎng)，為盛夏后身心漸入佳境奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。在養(yǎng)生上，立夏宜把握“一增一減”。增靜減怒養(yǎng)心神頭痛、失眠、坐立不安……每到立夏，很
周日是驚蟄，它是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。這個(gè)節(jié)氣，需要一款健脾益氣的湯水。今天介紹的這款湯正好適合。參芪淮杞燉雞主要功效：健脾補(bǔ)氣推薦人群：脾胃虛弱、神倦乏力、脾虛食少以及春困的人群材料：黨參20g、北芪10g、淮山30g、枸杞5g、大棗6枚、雞肉300g、生姜3片(3~4人分量)。烹調(diào)方法：先將
什么是清明茶？顧名思義就是在清明節(jié)時(shí)期喝的茶，在清明節(jié)前后采摘的，據(jù)說(shuō)這個(gè)時(shí)候采的茶最好，也被稱為清明茶，因?yàn)榇河瓿渑妫瑲鉁剡m中，對(duì)于愛(ài)茶者來(lái)說(shuō)，清明時(shí)節(jié)可是不可多得的采茶好時(shí)期。清明茶什么時(shí)候采清明茶是清明時(shí)節(jié)采下的嫩芽制成的茶葉，是一年之中最早的第一批茶。由于春季氣溫適中，雨量充沛，且春茶一般無(wú)