四季養(yǎng)生 2018-01-17 1906 0

夏天的天氣又悶又熱，很多人都會煲綠豆湯來解暑。但綠豆湯又是寒涼之物，在喝的時候應(yīng)該這主意哪些禁忌呢？1.不用鐵鍋煮綠豆湯煮綠豆湯時，用鐵鍋?zhàn)畈缓线m。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類黃酮和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復(fù)合物，使綠豆湯的顏色發(fā)黑，食用后會造成腸胃不適和消化不良。所以

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進(jìn)入中伏后，高溫天氣一直在持續(xù)。夏季最重要的是防暑降溫，那么有哪些方法，要注意什么嗎？健康度夏一定要避免走入以下誤區(qū)。防暑降溫注意這些事1、長時間吹空調(diào)因?yàn)椴皇亲匀粻顟B(tài)，空調(diào)使空氣頻率流動和振動，結(jié)果就像噪聲一樣，會損害人的神經(jīng)功能。另外，室內(nèi)空氣循環(huán)使用，反復(fù)過濾后，空氣中負(fù)離子顯著減少而陽離子過

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現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了三伏天高潮期，各大城市高溫不斷。三伏天如何養(yǎng)生？成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)。中醫(yī)理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。1、補(bǔ)水養(yǎng)生三伏天，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗，接著產(chǎn)生

四季養(yǎng)生 2018-01-17 700 0

夏天天氣悶熱，由于老年人汗腺有所萎縮，感覺器官功能減退，對缺水、體溫波動相對年輕人沒有那么敏感，感受暑邪后不能及時出汗，因此較少出現(xiàn)口干、身熱等情況，更多表現(xiàn)為容易乏力、納呆、睡眠差等情況，因此老人在暑天更應(yīng)注意及時補(bǔ)充水分，飲用溫開水，可以放少許鹽。中醫(yī)師指出，在夏季盡可能少吃冷飲，因?yàn)槔滹嬕讉?/p>

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夏季是各類疾病的高發(fā)季節(jié)，除了“空調(diào)病”，還可能慘遭疰夏、中暑等疾病糾纏。如何增強(qiáng)體質(zhì)，防范疾病的發(fā)生？中醫(yī)指出要多吃當(dāng)季食品，并推薦了三種夏日保健食品：一、葫蘆。方言也作蒲瓜，葫蘆利水利濕，有助于排便，老熟的葫蘆殼可用于治療腹水，對于驅(qū)寒散熱很有功效。二、冬瓜。《神農(nóng)本草經(jīng)》中就曾有過記載，冬瓜子

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夏天由于氣候炎熱，身體容易疲勞困倦，不管做什么事情，人都總是無精打采的，尤其是天氣熱很多人晚上睡眠不好，更是容易讓人感受到“夏乏”的狀態(tài)，有什么方法可以快速讓人恢復(fù)精神，提神醒腦呢？伸展四肢坐久了，身體會有僵硬感，伸展四肢有助于改善始終處于一個姿勢的肌肉，消除不適感。另外，起立坐下和抱臂聳肩也有助于

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夏天的水果攤，放眼望去最搶眼的就要數(shù)綠油油的西瓜。炎炎夏日，啃上幾口西瓜確實(shí)清爽怡人。中醫(yī)指出，西瓜味甘甜，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，“西瓜渾身都是寶。”不過，吃西瓜也是有一定的禁忌的，例如西瓜含糖量高，糖尿病者不宜多食。中醫(yī)推薦以下西瓜的吃法：1.西瓜綠豆飲材料：綠豆100克，西瓜皮5

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1060 0

夏季高溫炎熱，人體的新陳代謝非常旺盛，因此大家經(jīng)常會出現(xiàn)沒有食欲、昏昏欲睡、心情煩躁、心神不寧等癥狀。此時，要特別注意加強(qiáng)對心臟的保護(hù)，重視精神調(diào)養(yǎng)，盡量保持神清氣爽、心情愉悅的狀態(tài)。接下來給大家推薦幾種適合夏季養(yǎng)心的食物。雞蛋不僅富含蛋白質(zhì)和八種人體必需的氨基酸及多種維生素，還有能增強(qiáng)和改善記憶功

四季養(yǎng)生 2018-01-17 808 0

兩廣地區(qū)的夏季酷熱難耐，因此民間常能聽到這樣的說法，“要多苦”能清熱養(yǎng)心，因此苦瓜成為夏季餐桌的寵兒；可是不少養(yǎng)生節(jié)目中，又常能聽到專家建議夏季飲食要“省苦增辛”。到底哪個更有道理？看看下面的分析吧。嶺南地區(qū)更宜多“吃苦”在中醫(yī)看來，人體的五臟功能和自然界的五行、食物的五味及四季消長的變化相對應(yīng)。其

四季養(yǎng)生 2018-01-17 200 0

炎炎夏日中，由于氣候的原因，人體體力消耗大量增加，在這樣不佳的天氣條件下，應(yīng)該怎樣合理的安排健身計(jì)劃呢？夏季健身最好選擇在早晚氣溫較低的時段，因?yàn)樵谶@段時間進(jìn)行鍛煉，身體內(nèi)的肌肉黏滯性是最弱的，同時關(guān)節(jié)的靈活性相對較強(qiáng)，可以達(dá)到非常科學(xué)的訓(xùn)練目的。如果在中午11時至下午4時這段炎熱的時間進(jìn)行健身，不

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感光蔬菜是什么？是不是最近新出的概念？其實(shí)不是，只是這類蔬菜里面含有光致敏物質(zhì)罷了，如西紅柿、土豆、黃瓜等，這些都屬于感光蔬菜。吃了感光蔬菜會怎么樣呢？感光蔬菜在白天食用，會吸收紫外線的輻射，使黑色素增加，在皮膚上形成斑點(diǎn)。由于這些食物里面含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，金屬元素會加重黑色素的堆積，

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說到夏季，這又到了三伏天了，這個時間段可是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵，那么三伏天怎么養(yǎng)生呢？三伏天養(yǎng)生吃哪些食物是最好的？下面由小編帶大家好好的了解下，相信三伏天也可將養(yǎng)生搞起來！三伏天如何養(yǎng)生1、西洋參泡茶夏天最好的補(bǔ)氣藥，這是人參中唯一一個不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問題，西洋參也照樣適用，因

四季養(yǎng)生 2018-01-17 457 0

夏天人出汗多，汗的來源，則是體內(nèi)的水分。出汗不僅會造成身體流失水分，同時汗液還會夾帶一定量的鈣、鉀等體內(nèi)礦物質(zhì)和微量的維生素、脂肪酸。所以，除了要多喝水補(bǔ)充水分外，還應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)。湯類夏天喝湯，不僅可以開胃，還能補(bǔ)充水分和促進(jìn)消化。夏天炎熱，容易傷肝損肺，可以做一些粗糧的米湯，這類米湯起到潤肺、補(bǔ)充B

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俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，可在炎夏，再吃熱辣辣的姜，真的好嗎？專家為你支招。中醫(yī)師介紹，易傷風(fēng)感冒、暈車暈船者宜食用姜。從藥理角度來說，生姜含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán)；同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能；生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，“冬吃蘿卜夏吃姜”這個說法是

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1417 0

夏季氣溫居高不下，老人的身體比較脆弱、免疫力也是比較弱的，所以更容易受到影響。面對高溫，老年人們該如何養(yǎng)生?要補(bǔ)水夏季的高溫，人體要維持自身正常、恒定的體溫，必須要靠出大量的汗來調(diào)節(jié)，大量出汗則需要補(bǔ)充足夠的水分，然而對于老人來說，正確適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水十分重要。特別是因?yàn)槔先藢Α翱诳史磻?yīng)”不敏感，如等口渴

四季養(yǎng)生 2018-01-17 760 0

三伏天里，該如何科學(xué)“坐月子”，也就是安度醫(yī)學(xué)上所說的產(chǎn)褥期呢？從字面意義理解，“坐月子”就是一個月的時間，而醫(yī)學(xué)上說的產(chǎn)褥期，有 6 周的時間，也就是 42 天。在這42天的產(chǎn)褥期里，有哪些是必須要做的呢？1.一定要通風(fēng)。產(chǎn)婦講究保暖也要因時而異，具體情況具體分析。最好根據(jù)自然環(huán)境溫度穿戴合適的衣

四季養(yǎng)生 2018-01-17 682 0

如今進(jìn)入秋冬季，天氣寒冷容易刺激腸胃病復(fù)發(fā)，建議食用些健脾養(yǎng)胃粥，粥具有溫補(bǔ)養(yǎng)胃生津的功效，尤其是針對季節(jié)性胃炎，就要多多喝健脾養(yǎng)胃粥，長期食用讓你益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。那么健脾養(yǎng)胃粥做法有哪些？南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈

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在二十四節(jié)氣中，秋季的最后一個節(jié)氣是霜降，霜降已過，立冬將至，對于罹患心臟疾病的病友來說，又到了需要加強(qiáng)抗戰(zhàn)的時候。因?yàn)殡S著氣溫逐步降低，人體新陳代謝也會跟著變慢，這時若身體受到冷空氣的刺激，血管突然收縮，血流供應(yīng)中斷或血液流通受阻，就容易誘發(fā)心血管疾病氣溫降低是禍?zhǔn)?心臟血管疾病易惡化每年11月到

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“瘦”是每位女性畢生追求的事業(yè)，但若是為了減肥而損害了健康，是萬萬不可取的。今天小編來支招，不用刻意節(jié)食，我們都能健康的瘦下來。秋日健康減肥七步走訂立目標(biāo)把減肥的目標(biāo)寫下來，然后把它貼到你每天都可以看到的地方，就可以時時提醒自己，向著這個目標(biāo)前進(jìn)。更新食譜入秋天氣漸涼，&ld

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最近廣州熱浪逼人，走在路上人人都有想“噴火”的感覺。這時看到街頭巷尾涼茶鋪里的龜苓膏，你是不是也想來一碗清熱瀉火呢？中醫(yī)師介紹，龜苓膏是我國歷史悠久的傳統(tǒng)藥膳，因?yàn)槠溆凶剃幥鍩峁πВ谘谉岬膬蓮V一帶特別流行。龜苓膏主要由龜板、土茯苓、生地黃、綿茵陳、金銀花、甘草、火麻仁熬制而成，有清熱解毒、拔毒生肌

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1209 0

如今已經(jīng)到了秋季，又是人們進(jìn)行滋補(bǔ)的好時節(jié)，而對于男性來說，應(yīng)該吃一些補(bǔ)腎的肉類。補(bǔ)腎這個詞現(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，男性要想要補(bǔ)腎那么食療方法就是較好的選擇。下面兩種秋季補(bǔ)腎食物，讓你更加的強(qiáng)壯。驢肉俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1585 0

夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火。教你做堪稱“天然空調(diào)”的“三方飲”，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。1、三鮮飲取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1318 0

三伏天兩廣地區(qū)又進(jìn)入了濕熱的天氣，很多人會感到食欲不振。中醫(yī)向您推薦這款健脾祛濕的合家歡湯水——眉豆花生雞腳湯，適合大多數(shù)人飲用，對健脾和胃有一定的功效。材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。做法：配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，切對開；豬

四季養(yǎng)生 2018-01-17 1643 0

夏天養(yǎng)生喝茶對于我們身體是很有好處的，但是不同的茶對又有不同的作用，所以我們喝茶時可以跟對需求選擇，夏天適合喝什么茶？花茶花茶被稱為天然的保健飲品，非常適合在夏天服用。夏天喝花茶，能夠起到祛暑解渴的作用，除此之外它還具有健胃、養(yǎng)顏以及治療感冒、解除心煩等作用。姜茶老中醫(yī)認(rèn)為，夏天雖然感覺很熱，但是人

四季養(yǎng)生 2018-01-17 2077 0

“煩夏莫如享夏”，與其抱怨炎熱，不如去發(fā)掘夏天給我們的饋贈。古人相信，在大自然中，許多食物都帶有消暑的屬性，明人李時珍的《本草綱目》，就道出了許多古人消暑的清涼食物。其實(shí)安然消夏，除了“降溫”，更重要的是清心火，定心神。古人通過品味食材的本真滋味，達(dá)到心靜自然涼的境界，這對現(xiàn)代人來說也并沒有過時。雪