環(huán)境的污染，水和空氣都受到影響，而這些不干凈的空氣和水進(jìn)入到身體后最受影響的就是肺。人在感冒或是有氣管疾病時(shí)會(huì)咳嗽不停，這是肺在身體有疾病時(shí)的癥狀。而在平時(shí)身體很正常的情況下，也應(yīng)該主動(dòng)咳嗽幾聲，這樣有助于幫助肺部排毒。當(dāng)你在呼吸了不潔空氣時(shí)尤其該試試這樣。
專(zhuān)家認(rèn)為，肺是最易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑?，將大約1000升的空氣送人肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺部。
現(xiàn)在空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，肺吸進(jìn)的毒素越來(lái)越多，雖然肺臟也能通過(guò)呼氣排出部分入侵者和體內(nèi)代謝的廢氣，但是，畢竟是有限的，所以我們要積極地援助肺進(jìn)行排毒，沒(méi)事時(shí)，主動(dòng)咳嗽幾聲，有利于清除肺部垃圾。
另外，還要注意，凌晨3:00～5:00是肺的排毒時(shí)間，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重，但是不應(yīng)立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物的迅速排出。我們還應(yīng)該養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，早晨起床后，中午、晚上睡覺(jué)前，找一個(gè)空氣清新的地方，做做深呼吸。
在吸氣時(shí)要緩緩地抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。在這個(gè)過(guò)程中人會(huì)呼吸到更多的氧氣，能促進(jìn)細(xì)胞和身體的新陳代謝。這套動(dòng)作做完后，正常呼吸幾次，隨后再重復(fù)5～6次，堅(jiān)持這樣做，有利于排出肺部的毒素。
肺很容易受傷，經(jīng)常給肺排毒有助于健康。此外，對(duì)于經(jīng)常抽煙或者被二手煙傷害的人，要吃些清肺的食物，如雪梨豬肺湯、蘿卜湯、豬血湯等等。
