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立秋后進(jìn)補(bǔ)有講究,無病不需補(bǔ)

立秋后,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低。秋季氣候干燥易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥、干咳少痰、皮膚干燥、便秘等癥狀,重者還會咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。

立秋后進(jìn)補(bǔ)有講究,無病不需補(bǔ)

飲食方面應(yīng)多吃養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等具有滋潤作用的食物。秋季空氣中濕度小,皮膚容易干燥,因此,在整個秋季都應(yīng)重視補(bǔ)充機(jī)體水分,增加維生素的攝入。脾胃虛弱、消化不良的人,可以多吃具有健脾補(bǔ)胃功效的蓮子、山藥、扁豆等。秋季人們?nèi)菀子小扒镌锇Y”,可適當(dāng)選用滋養(yǎng)潤燥、益中補(bǔ)氣的食品,如銀耳、百合等,能起到滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補(bǔ)益作用。此外,還可以多吃蘋果、葡萄等味微酸的食物,少吃辛辣刺激食物,以增加肝臟的功能,抵御過盛肺氣的侵入。

秋季有些人開始進(jìn)補(bǔ)。秋季進(jìn)補(bǔ)要避免無病進(jìn)補(bǔ),避免虛實(shí)不分。中醫(yī)治療的原則是虛者補(bǔ)之,對癥服藥才能補(bǔ)益身體,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,否則會適得其反。如果需要進(jìn)補(bǔ),還要注意進(jìn)補(bǔ)適量,切忌以藥代食。立秋后氣候漸涼,除飲食注意外,衣服不可一下增加過多。

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