相信大家都知道，益生菌對腸道有益，能幫助消化吸收，能緩解便秘和腹瀉，還能增強寶寶身體抵抗力。益生菌被譽為腸道保護神，于是有些人就想多多補充益生菌，但這是不對的。益生菌再好也不是多多益善，要正確補充。
益生菌并非多多益善
益生菌的“多”，可從兩個方面理解：
一是數(shù)量上的“多”。益生菌數(shù)量向來是商家的宣傳重點，不同品牌的益生菌飲料常常會相互比較各自的益生菌數(shù)量。數(shù)量越多，意味著益生菌功效越好。但是益生菌進入胃腸道后會有一部分被滅活，這也是為何亦舒堂益生菌將凍干粉活菌數(shù)加大到140億的原因，這樣能確保進入腸道的益生菌數(shù)量能達(dá)到100億左右。
二是菌群種類上的“多”。某些益生菌飲料會標(biāo)榜自己含有多種益生菌，更有利于腸道健康。目前，業(yè)界認(rèn)可的有利于人體腸道健康的益生菌種類只有5種：乳雙歧桿菌、植物乳桿菌、長雙岐桿菌、鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌，其余種類的益生菌功效皆未得到普遍認(rèn)可。所以，即使飲料中含有多種益生菌，也并非會對人體更有益。
益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用，適當(dāng)補充能改善腸道內(nèi)環(huán)境。科學(xué)研究表明，益生菌雖然是有益的，卻不是萬能的，盲目濫用益生菌甚至可能對健康帶來負(fù)面影響。
一般來說，益生菌口服制劑只限于在臨床上用于治療腸道功能衰竭或失調(diào)的患者，口服益生菌產(chǎn)品雖然能在短時間內(nèi)使人體腸道獲得有益菌，但長期服用也不利于腸道菌群平衡。因此，對于益生菌還是按需補充，當(dāng)然對于腸道比較嬌嫩的寶寶可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充。
