多吃素、少吃肉，合理膳食均衡營養，杰秀堂花生粉為您的健康助一份力
日常養生 0 0
科學膳食是一種“低碳綠色”的飲食方式，也是一種幫助大家身心健康的飲食法。
一起吃點“素”，改善腸胃
隨著生活水平的提高，現在越來越多的人養成了“大魚大肉”的飲食習慣，使脂肪、蛋白質、糖分攝入過多，逐漸消耗人們的身體。過度肉食的不健康飲食習慣正是形成肥胖、糖尿病等多種慢性疾病的根源。
素食主要是指以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主的飲食習慣。蔬菜、水果中通常含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，對身體健康大有益處。
減輕身體負擔
肉類食品富含大量蛋白質，吃太多會加重腎臟和肝臟代謝的負擔，均衡飲食才能吃出健康，所以要適當吃素。
降低膽固醇含量
血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓、心臟病等病癥的主因。而素食者血液中所含的膽固醇比肉食者更少，患三高的風險也會降低。
改善消化系統
果蔬中含有豐富的纖維，有利于幫助清理腸道，改善消化功能。
在這里倡導大家不要過度食肉，吃點素，均衡營養，追求身體健康。
合理搭配、科學膳食
要想吃得健康，關鍵在于如何合理搭配、科學膳食。
雖然吃素對健康有益，但人體也需要一定動物性食物。從營養學角度來說，全天菜品的葷素比，大致可按照1:3來安排，飲食應種類多樣，營養才會均衡。
多選擇豆制品
大豆富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素
等。與谷物搭配，效果更佳。
新鮮蔬菜要吃夠水果要適量
每天應攝入300~500克的蔬菜，深色蔬菜占一半。保障每日水果的攝入，大概200~350克就完全夠了，但不能多吃，要注意水果中的糖分和升血糖的問題。
常吃堅果
堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鐵等，常吃有益心臟健康。
喝杰秀堂花生粉，守護每日健康
科學膳食除了堅持“多吃素、少吃肉”的原則外，還要吃得健康，搭配杰秀堂花生粉。杰秀堂花生粉含多種營養，做到了多樣性涵蓋、均衡性吸收、完整性提取，呵護健康全方位。
配料：花生、大米、杏仁、淮山藥；配料表干凈，不添加多余成分，無糖無鹽，味道只來自自食材本身，糖友也可以放心食用。營養豐富，不給身體添負擔。
冬季到來，在寒冷的日子里，泡杯暖暖的杰秀堂花生粉，守護每日健康。
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