香蕉是家中一種比較常見(jiàn)的水果并且由于香蕉中含有比較豐富的維生素以及微量元素所以很多人在家中也會(huì)常備香蕉，香蕉的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是這些香蕉不僅可以緩解痛經(jīng)并且吃香蕉還可以改善便秘的情況那么生活中哪些食物不能和香蕉一起食用呢?
對(duì)于香蕉這種水果人們?cè)偈煜げ贿^(guò)了，一年四季都能吃到，種類也不少，由于香蕉中含的維生素和微量元素都不少，因此成為很多百姓家中常備的水果。有的女性用香蕉來(lái)減肥，有痛經(jīng)的女性來(lái)吃香蕉來(lái)緩解，甚至一些便秘的人也是吃香蕉來(lái)起到潤(rùn)腸的效果;可見(jiàn)，香蕉的作用還真是不少，而價(jià)格又便宜，但香蕉雖然好處多多，但食用也要注意一些，有的食物是不能和香蕉一起吃的，給身體造成不小的影響。
香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長(zhǎng)和發(fā)育。
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛(ài)的水果之一。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n郁而稱它為“快樂(lè)水果”，在香蕉的基礎(chǔ)上還出現(xiàn)了創(chuàng)意文化水果，幫人創(chuàng)造開(kāi)心。
吃香蕉的好處不少：
1、預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。
4、容易飽食，可以減肥：香蕉是很容易填飽肚子的，它相當(dāng)于平常的半碗米飯，所以很多人用來(lái)減肥的時(shí)候吃，但是減肥的時(shí)候要搭配其他低熱量的食物，這樣更能營(yíng)養(yǎng)均衡，達(dá)到我們所理想的效果。
5、香蕉里面有微量元素硼：大家可以在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞，這樣更有利于我們身體機(jī)能與體力的恢復(fù)。
香蕉不能和什么一起吃：
1、牛奶
香蕉不能和牛奶一起吃，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致中毒，所以生活中避免這兩樣食物同吃。
2、酸牛奶
香蕉不能和酸牛奶一起吃，同吃容易產(chǎn)生致癌物。
3、土豆
香蕉不能和土豆一起吃，一起吃的話老年人會(huì)長(zhǎng)老年斑,年輕人會(huì)生色斑，蝴蝶斑。
4、芋頭
香蕉不能和芋頭一起吃，同吃會(huì)導(dǎo)致腹?jié)q。
5、牛肉
香蕉不能和牛肉一起吃，吃了會(huì)胃絞痛。
6、紅薯
香蕉不能和紅薯一起吃，吃了會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。
食用香蕉的注意事項(xiàng)：
一、不宜空腹吃
香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
二、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)
香蕉是香糯可口的水果，因而有些人(患有急慢性腎炎、腎功能不全者)一次大量食用香蕉。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。
三、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道香蕉在未成熟之前外皮是綠色的，吃的時(shí)候很生澀，難以咽下。香蕉是熱帶水果，為了方便運(yùn)輸會(huì)在沒(méi)成熟之前采摘了。香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘，小孩和老人要特別注意。
所以雖然香蕉很好但是在食用香蕉的時(shí)候也需要注意有些食物不適合和香蕉一起食用的并且有些香蕉吃起來(lái)對(duì)身體也不好，所以要找到正確的吃香蕉的時(shí)機(jī)并且要吃熟透了的香蕉才能起到效果以及一些不適合和香蕉一起吃的食物也要注意。
