別因?yàn)橛小扒锓Α边@個(gè)詞，秋季昏昏欲睡、疲乏無力就顯得理所當(dāng)然了，如果生活規(guī)律依然有這樣的癥狀，那很可能是體內(nèi)濕氣重，比如夏季吹多了空調(diào)，吃太多冷飲導(dǎo)致濕氣進(jìn)入體內(nèi)。
濕氣重有5點(diǎn)癥狀，對(duì)比看看
1、舌頭形態(tài)有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕。或是舌苔不是正常的紅潤(rùn)而是顏色發(fā)黃發(fā)白，比較厚實(shí)，這都是濕氣重比較明顯的表現(xiàn)。
2、在正常作息的情況下出現(xiàn)臉色晦暗，發(fā)黃，或是早晨起來時(shí)眼皮腫，有下眼袋。
3、飲食作息沒有變化，體重卻明顯增加，甚至還出現(xiàn)下肢水腫等問題。
4、大便稀爛不成形，大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。
5、精神不振，經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。
濕氣重怎么辦?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，推薦3個(gè)祛濕食療方
1、山藥豆腐湯
①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下后切丁。
②燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入山藥丁稍稍翻炒。
③加入適量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。
上一篇：
秋季養(yǎng)胃不妨喝喝健脾養(yǎng)胃粥
下一篇：
立秋了怎么補(bǔ)？推薦最適宜的調(diào)理食譜
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1767
濕氣有兩個(gè)來源：外濕和內(nèi)濕。外濕來源于外界氣候，比如下雨。脾的一個(gè)重要功能，就是運(yùn)化水濕，把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方。如果體內(nèi)濕氣太多，會(huì)怎么樣呢？脾就需要不停地工作，久了就會(huì)累，累了就容易受傷。即中醫(yī)所說的脾虛。脾胃虛弱不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，堆積在體內(nèi)，生成了濕氣。脾虛生濕，內(nèi)濕更容易招致外濕
2074
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié)，冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜，所以冬季進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢？當(dāng)然是吃山藥是最好了！山藥是補(bǔ)中益氣的，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用，而且可以加快補(bǔ)品的吸收。那么冬季吃山藥有四大好處，你知道嗎？一、滋陰補(bǔ)陽黃官繡在《本草求真》中說過，山藥本屬食物，
851
孩子如果濕氣太重，就容易出現(xiàn)疲勞、呼吸系統(tǒng)疾病、以及皮膚病等。主要因素都是濕氣所致。除了飲食外，家長(zhǎng)朋友應(yīng)該怎么做?春天如何給小兒去濕氣呢?“濕”分內(nèi)外要辨寒熱所謂濕，即通常所說的水濕，又有外濕和內(nèi)濕之分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕
1725
“春困秋乏”，一旦入秋人體將會(huì)受到季節(jié)的影響，秋季多為干燥寒冷，人體的代謝變慢，也容易導(dǎo)致心情抑郁或者是身體疲乏。因此，秋季養(yǎng)生很重要，做好這15小事，讓你整個(gè)秋天都能保持愉快的心情。1.多曬太陽進(jìn)入秋天，也是晝短夜長(zhǎng)季節(jié)。人體接觸太陽光的時(shí)間會(huì)比夏季少很多，因此，人體容易產(chǎn)
376
合理健康的飲食是一門學(xué)問，其中有許多值得了解的地方。“秋季養(yǎng)生吃什么 “四大名補(bǔ)”一定不能少”是許多網(wǎng)友日常生活中都關(guān)心的問題，今天易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)就幫助各位解開這個(gè)疑慮。秋季養(yǎng)生吃什么?進(jìn)入秋季時(shí)節(jié)，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，太干物燥，我們的身體也變得“脆
1144
真正的美食應(yīng)該在好吃的同時(shí)還能保證健康，比如易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天為各位帶來的這款秋季養(yǎng)生吃什么好 四食譜去秋燥安然過秋，相信能讓你重新定義什么叫健康美食。秋季的特點(diǎn)是由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長(zhǎng)。所以秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健當(dāng)以潤(rùn)燥益氣為中心，以健脾、補(bǔ)肝、清肺為主要
541
你知不知道“秋季養(yǎng)生茶 六款茶飲幫你你滋補(bǔ)去除秋燥”這看似不起眼的小問題其實(shí)也與你的身體健康密切相關(guān)。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次就為你帶來了答案，今后就不必再為此困擾。秋季天氣干燥，受到秋燥的影響，常常引發(fā)一些其它的病痛。專家認(rèn)為茶飲不但可以補(bǔ)充水分，去除秋日的干燥，還可以因應(yīng)各種健
2042
南方氣候潮濕、反復(fù)多變，人體內(nèi)容易濕氣重，常出現(xiàn)困倦欲睡，舌苔厚膩，四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利，胸悶腹脹、食欲欠佳，大便溏稀或黏膩等脾胃虛的癥狀。這個(gè)時(shí)候要注意為自己排除濕氣，并做好預(yù)防工作，祛濕防病身體才健康。祛濕的方法主要從以下三個(gè)方面入手：中醫(yī)認(rèn)為，芳香祛穢，故芳香類中藥多能化濕行氣 ，藿香和
716
怎么區(qū)分真性和假性眼球突出？假性眼球突出多為眼球本身疾病而引起的眼球增大，眼球、眼眶體積比例失調(diào)和兩側(cè)眼球、眼眶不對(duì)稱，如角膜葡萄腫、軸性高度近視和先天性青光眼等。真性眼球突出從病因方面講，可分為炎癥性、內(nèi)分泌性、血管性、腫瘤性、外傷性及少見的寄生蟲性。近視性眼球突出需要治療嗎？近視性突眼一般為假性
1405
簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋的做法 - 家常簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋怎么做好吃,簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的虎皮雞蛋的做法
2095
以冬至節(jié)氣為起點(diǎn)，在此后的27天，就是我國傳統(tǒng)的“數(shù)九寒天”，天氣越來越冷，但也是一年之中最佳的進(jìn)補(bǔ)時(shí)間，明年的身體健康，全靠這“一九”到“三九”期間打好基礎(chǔ)了。 原標(biāo)題：養(yǎng)腎黃金期到了！從現(xiàn)在開始喝它，手腳不涼腰不酸，腎如二八小年輕以冬至
282
波比運(yùn)動(dòng)是健康界出的一款新的強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，它能短時(shí)間內(nèi)迅速燃燒脂肪。由此可見波比運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作應(yīng)該比普通運(yùn)動(dòng)要大，那么波比運(yùn)動(dòng)和跑步的區(qū)別是什么呢，就讓小編帶大家去了解什么是波比運(yùn)動(dòng)吧。 什么是波比運(yùn)動(dòng) 健康界出了一款新的波比健身運(yùn)動(dòng)，它能夠短時(shí)間內(nèi)迅速燃燒脂肪，是一種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。它的訓(xùn)練動(dòng)
743
雖然大家都知道喝酒對(duì)身體沒有好處，但在日常生活里，工作應(yīng)酬或是親友聚會(huì)，餐桌上總少不了酒的身影。喝酒喝多了就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、反胃的現(xiàn)象，而且喝酒是不可避免的情況下，怎么把這種不適感降到最低呢？中醫(yī)推薦吃4種食物來緩解。1、陳皮中醫(yī)認(rèn)為，陳皮性味辛、苦、溫，入脾、肺經(jīng);有行氣健脾、降逆止嘔、調(diào)中開胃、