冬天易感冒,常吃4種食物,提高身體免疫力

感冒是一種常見的疾病,尤其冬天是感冒的高發期。人一旦感冒,身體就會感覺乏力,精神不集中,對生活、學習、工作造成很大影響。但治療感冒,至今還沒有什么特別快速有效的療藥,所以只能靠人們通過平時飲食來輔助治療感冒。下面就為大家介紹4種好吃又管用的食物,能夠提高身體免疫力,幫助治愈感冒。

1、蘿卜

冬天易感冒,常吃4種食物,提高身體免疫力

感冒的人可以適當吃些蘿卜,把蘿卜切碎、榨汁,然后再把生姜搗碎,同樣榨成姜汁,最后把蘿卜汁和姜汁放到一起,攪拌均勻后放入溫水即可飲用,對治療感冒非常管用,可以一天喝2~3次。

2、蜂蜜

冬天易感冒,常吃4種食物,提高身體免疫力

蜂蜜味道甜美,并且營養豐富,含有多種生物活性物質,能夠激發人體的免疫力,每天早晚沖蜂蜜水喝,可以增強身體免疫,抵抗流感病毒的侵襲,保護身體健康。

3、姜湯

冬天易感冒,常吃4種食物,提高身體免疫力

突發性的感冒、發冷、頭痛、咳嗽或者流鼻涕,可以喝一碗姜湯,能夠快速的去除體內寒氣,恢復健康。姜中含有姜辣素、姜油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的老姜辛辣,促進血液循環效果更好,添加紅糖則可補充熱量。

4、陳皮

冬天易感冒,常吃4種食物,提高身體免疫力

舒緩咳嗽可以多吃點陳皮,也可以選擇喝陳皮茶,中醫認為,陳皮屬于蕓香科植物,有舒緩胸悶不適、促進腸蠕動的效果,也可以強化心肺功能。但缺點就是見效比較慢,如果病情加重了,建議還是立即就醫。

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