冬季吃什么減肥 重口味食物防寒又減肥

減肥離不開(kāi)各色食物,吃什么減肥?天氣降溫嚴(yán)重,寒冷的季節(jié)里吃點(diǎn)重口味食物才給力。黑巧克力、葡萄皮、檸檬皮、大蒜、洋蔥可都是極棒的減肥食物,別看它們味道重,卻含有可抑制脂肪形成的物質(zhì),尤其在冬季,像黑巧克力、大蒜、洋蔥還能起到御寒的作用。吃什么減肥,天氣再冷也不能讓脂肪任意生長(zhǎng),這些重口味食物可是最好的防發(fā)胖利器。

冬季吃什么減肥重口味食物防寒又減肥

1.苦味食物

像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,它們里面都含有各種豐富的甙類(lèi)、萜類(lèi)物質(zhì)和多酚類(lèi)物質(zhì),就是因?yàn)檫@些物質(zhì)才能讓這些食物變苦。

例如:檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能夠更好的預(yù)防肥胖、癌癥和心臟病,也給食物帶來(lái)了一點(diǎn)苦澀的風(fēng)味。

2.粗糙食物

冬季減肥為什么吃粗糙食物呢?因?yàn)榇植谑澄锸鞘澄镏泻胸S富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。可就是這些膳食纖維,能夠更好的幫助人們預(yù)防便秘、防止腸癌、更有利于金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。如果你在吃水煮魚(yú)、紅燒肉等高脂菜肴的時(shí)候擔(dān)心發(fā)胖,可以吃這些食物,因?yàn)檫@是粗糙食物發(fā)揮效力的最佳時(shí)刻。

3.澀味食物

很多人該問(wèn)了,什么是澀味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來(lái)的。

這些物質(zhì)都有很強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì),并且對(duì)預(yù)防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好處。不僅如此,同一種水果,發(fā)澀的品種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,比如,酸澀的小蘋(píng)果就比大而甜的富士蘋(píng)果好。

4.“沖”的食物

很多人都不知道“沖”的食物是什么吧!例如蘿卜、大蒜、洋蔥等這些食物的味道很沖,甚至吃完了還會(huì)有臭味。常吃“沖”的食物可以消炎利尿,達(dá)到瘦身效果。

肥胖不可怕,可怕的是沒(méi)有好的辦法解決,吃什么減肥成了一大問(wèn)題,天氣冷了吃點(diǎn)重口味食物,預(yù)防感冒并抑制脂肪,真是一舉兩得的美事。

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