慈禧太后活到了73歲，據(jù)說(shuō)一生都沒(méi)洗過(guò)幾次頭！但為什么到了老年的她頭發(fā)仍然烏黑锃亮，皮膚狀態(tài)也保持的非常好呢？“一搓，二揉，三撓頭，身體健康自然有”又是什么意思呢？慈禧太后的宮廷養(yǎng)生秘笈都有哪些呢？
本期《大醫(yī)本草堂》，特邀北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院老年病科主任王鳳岐，為您揭開(kāi)慈禧青春不老的原因！
慈禧太后在世時(shí)期，中國(guó)人的平均壽命大概只有38歲，而慈禧不但活到了73歲，還一直保持著年輕明快、活力盎然、健康愉悅的心態(tài)和身體，這與她深諳養(yǎng)生之道有著很大的關(guān)系。
泡腳
慈禧的長(zhǎng)壽秘笈
泡腳
不同季節(jié)用不同的花泡腳，能夠達(dá)到不同的功效。春天：玉蘭花；夏天：荷花；秋天：丁香花；冬天：桂枝和桂花。另外，艾葉和花椒泡腳能驅(qū)寒祛濕，溫暖全身，一年四季都可以用。
5大泡腳古方
生姜泡腳：①預(yù)防流感（感冒時(shí)同樣適用）。②連續(xù)用生姜泡腳，手腳冰涼會(huì)消失，且不易反復(fù)。③關(guān)節(jié)炎堅(jiān)持用生姜泡腳，加上食鹽能夠緩解不少。
小蘇打泡腳：①2-3勺蘇打粉倒入溫水中，對(duì)穩(wěn)定血壓有一定作用。②改善痘痘肌膚。③消除痛風(fēng)。
紅花泡腳：①溫水+紅花，靜脈曲張能改善。②秋冬常見(jiàn)手腳發(fā)麻。
陳皮泡腳：①排濕寒氣。②對(duì)于上火引起的便秘非常有效。③光滑腳部皮膚。
蒼耳泡腳：①緩解久坐出現(xiàn)的腰肌勞損。②連續(xù)泡1周改善鼻炎。③卸除虛火，消除咽喉腫痛，配合艾草泡腳效果更好。
專家提示
泡腳水要超過(guò)三陰交穴，泡腳過(guò)后可適當(dāng)按摩腳心，天冷時(shí)一定要將腳擦干，避免從腳心進(jìn)入風(fēng)寒。
泡腳的注意事項(xiàng)：
①水要多，熱量要夠，時(shí)間以15到30分鐘為宜。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水，那樣是起不到養(yǎng)生作用的。
②一般來(lái)說(shuō)，晚上9點(diǎn)泡腳為宜，這個(gè)時(shí)候是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
③高血壓，糖尿病，靜脈曲張的患者在泡腳時(shí)要注意水溫不要過(guò)高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。
