怎么有效天然解決便秘的方法

便秘是很多人群都有的一個問題,便秘的時候我們是很難正常的上出大便的,那我們便秘也是造成肥胖的一些主要原因,如果兩天以上無排便的話,都是可以稱之為便秘的,而且便秘容易造成腹脹,人的身體消化功能差等等,那今天小編就來跟大家分享一下怎么有效天然解決便秘的方法。

具體的解答如下;

1、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

怎么有效天然解決便秘的方法

2、早起一杯冷開水

早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2-3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

3、西梅汁

研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時,由于西梅汁能夠促進排便排毒,港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

4、多食含有大量纖維的食物

成年人每日要攝入20至35g的膳食纖維,便秘病人則至少30g。那么,哪些飲食含有大量膳食纖維呢?果蔬與粗雜糧中包含較多的膳食纖維,例如白菜、芹菜、韭菜、蘋果等。

5、形成做運動的習慣

運動不但有利于心臟,并且還可增進腸蠕動,增加腸液分泌,進而能夠增強便意,軟化糞塊。除了各項運動之外,大笑也能夠達到讓腸子『運動』的功效,與此同時還能夠緩解緊張的精神,所以也能夠達到緩解便秘的功效。

便秘的時候,我們可以多吃一些纖維素的東西,定時排便,養成生活習慣,緩解我們一些焦慮的心情,嘴巴干澀的話可能需要多喝水,那我們也可以通過腹部按摩來進行一定量的解決便秘,消化促進腸道的方法。

上一篇:晚九點后不宜艾灸 小心養生不成反傷身
下一篇:日常如何有效預防出現頸椎病

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

健康新聞

藥妝必須符合四點

1726

近年來,越來越多的人開始關注藥妝并購買相關產品。藥妝到底是什么,與普通護膚品有什么區別,能給肌膚帶來什么樣的改變?藥妝是同時具有化妝品特點和藥物性能的,或處于化妝品和皮膚科外用藥之間的一類產品,以天然功效活性成分為原料,有一定療效。常見藥妝的功效有清潔(一般無皂基,不呈堿性,溫和無刺激)、保濕(添加

健康新聞

細胞和基因治療展現潛力 報告聚焦“三個難題”“五個挑戰”

1174

中新網北京3月25日電 (劉一)細胞和基因治療在癌癥、遺傳疾病和傳染病等眾多疾病治療中展現出潛力,受到廣泛關注。例如,中國藥品監管科學行動計劃早已將細胞和基因治療納入了監管科學研究的重點領域。為了全面深入地描繪基因療法的發展圖景,近日,畢馬威發布了《“一次治愈式”基因療法》報告(下稱《報告》),包含

火腿山藥燉鴿子的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

火腿山藥燉鴿子的做法-家常味燉菜譜

1812

火腿山藥燉鴿子的做法,火腿山藥燉鴿子怎么做請看火腿山藥燉鴿子的做法步驟圖:1、1.金字火腿塊切片,清洗一下。 2、2.鴿子處理干凈冷水浸泡15分鐘,冷水入鍋加料酒、姜片、蔥結焯水。撇去浮沫撈出。...

蒼耳子加蜂蜜食用可緩解過敏性鼻炎癥狀
日常養生

蒼耳子加蜂蜜食用可緩解過敏性鼻炎癥狀

741

蒼耳子40粒,蜂蜜適量。將蒼耳子焙成深棕色后研粉,用蜂蜜調和為丸,每丸含藥粉3克,每次1~2丸,每日3次,連用2周為1個療程,必要時可服3周到2個月。具有散風寒、通鼻竅的作用。蒼耳子,中藥名。別名:虱馬頭、蒼耳子、老蒼子、道人頭、刺八裸、蒼浪子、綿蒼浪子、羌子裸子、青棘子、搶子、癡頭婆,胡蒼子、野茄

精囊炎的3個危害,嚴重可致不育,5種療法可治精囊炎
兩性健康

精囊炎的3個危害,嚴重可致不育,5種療法可治精囊炎

711

精囊炎是一種很常見的男科疾病,對男性健康傷害是非常大的,應該及時進行治療。精囊炎有哪些癥狀呢?1、疼痛:急性精囊炎患者可出現下腹疼痛的現象,并且會牽涉到會陰和兩側腹股溝。慢性精囊炎者則可出現恥骨上區隱痛,并伴會陰部不適癥狀,疼痛癥狀在射精時會明顯加劇。2、尿頻、尿急、尿痛:急性精囊炎患者尿急、尿痛癥

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久久www成人免费精品| 亚洲最新视频在线观看| 边吃奶边摸下面| 国产精品久久久久久久福利院 | 100款夜间禁用b站软件下载| 欧美精品18videosex性欧美| 再深点灬舒服灬太大了岳| 老司机久久影院| 强奷乱码中文字幕| 久久亚洲精品无码| 日韩毛片无码永久免费看| 亚洲丝袜制服欧美另类| 欧美日韩在线视频| 亚洲精品无码专区在线在线播放| 稚嫩进出嗯啊湿透公交车漫画| 台湾一级淫片完整版视频播放| 色综合色综合色综合色综合网| 国产成人无码a区在线观看视频| www.日本xxxx| 国产精品入口麻豆电影网| 91视频最新地址| 大看蕉a在线观看| www国产91| 日韩电影免费在线观看网站| 亚洲乱码精品久久久久..| 欧美日韩免费看| 亚洲精品在线网站| 热狗福利ap青草视频入口在线观看p引导下载花季传媒 | 一级做a爱片久久毛片| 成人私人影院在线版| 丰满岳乱妇一区二区三区| 日本午夜理伦三级在线观看| 久久婷婷五月综合成人D啪| 欧美高清免费一级在线| 亚洲黄色在线观看网站| 男女边吃奶边做边爱视频| 免费看欧美一级特黄α大片| 精品一区二区三区在线观看| 免费网站看av片| 蜜桃成熟时1997在线看免费看| 国产精品成人第一区|