吃什么蔬菜最清血管?排出體內(nèi)垃圾少不了7種食物

每個(gè)器官都有自己的排毒方式,人體血管也需要排毒,因?yàn)殡S著年紀(jì)的增長(zhǎng),人體血管逐漸衰老,加上飲食和空氣的污染,血管早已經(jīng)不知道堆積了多少垃圾。

想要身體健康,避免血管疾病,平常不妨吃一些日常的蔬菜來(lái)給自己換換血。

1白菜

小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

2冬瓜

冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。經(jīng)常吃冬瓜,不但可以減少體內(nèi)的脂肪含量,對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。

3海帶

海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類(lèi)物質(zhì)均有類(lèi)似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

4西紅柿

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋(píng)果、梨高24倍,它還可提高機(jī)體氧化能力,消除自由基等體內(nèi)垃圾,保護(hù)血管彈性,有預(yù)防血栓形成的作用。

5西蘭花

西蘭花是含有類(lèi)黃酮最多的食物之一,類(lèi)黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié),因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。

6茄子

性茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類(lèi)化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

7胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物,它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,促進(jìn)血液循環(huán),加速毒素排出。

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