易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)導讀：不止是女性備孕的時候需要吃葉酸,男性備孕的時候也要吃葉酸，因此葉酸并不只是女性的專利，而男性吃葉酸帶來的好處可能跟女性的不太一樣，那么男性備孕吃葉酸有什么好處呢?
男性備孕吃葉酸有什么好處
葉酸是人體必需維生素，對于男性要備孕來說，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。因為有部分男性都有吸煙、飲酒、高脂高熱量飲食、蔬果攝入較少、缺少運動等不良的生活習慣，極易造成體內(nèi)營養(yǎng)素流失，這些流失的營養(yǎng)素中，就包括葉酸。
如果男性體內(nèi)葉酸水平較低，可能會導致精子密度低、活性差，從而與卵子的結合能力降低，不利于受孕。此外，還可能導致精液中攜帶的染色體數(shù)量要么過多、要么過少，當卵子與這些異常的精子結合時，就會增加新生兒缺陷的幾率，如唐氏綜合征等。臨床研究表明，男性適當補充葉酸，可以增加精子數(shù)目及質(zhì)量，提高生育能力。因此，建議在備孕的男性可以多吃菠菜、花生、荷蘭豆、蘆筍、黃豆、動物肝臟等葉酸含量高的食物，如果有需要也可以在醫(yī)生指導下服用葉酸片。
另外，男性備孕除了葉酸之外，還需要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要是瘦肉、魚蝦、蛋類以及奶類等。
