減肥還惦記甜點(diǎn)，這么吃可能有益處
健身方法 1449 0
我喜歡甜點(diǎn)，但我害怕胖！這是想保持溫和纖細(xì)的體型和減肥者的聲音！誰說減肥必須完全禁止甜點(diǎn)？如果你想吃甜品的欲望被強(qiáng)行抑制，只會讓你更容易郁悶，放棄后你無法克制你想吃甜品的沖動，反而越吃越多！只要你聰明地選擇相對低卡、低脂肪和低糖的甜點(diǎn)，一周最多一次，獎勵你減肥的辛苦，你也可以快樂地享受甜點(diǎn)，不再需要三個甜點(diǎn)房間！
甜點(diǎn)有松弛神經(jīng)的效果，經(jīng)過調(diào)查禁止吃甜點(diǎn)組和可以吃甜點(diǎn)組的減肥效果，相反后者可以吃甜點(diǎn)的成績很好。在減肥中也能享受甜蜜，應(yīng)該是快樂持續(xù)減肥的秘訣。甜點(diǎn)吃的巧妙，要選擇時間吃！你不能停止吃甜點(diǎn)的習(xí)慣嗎？沒關(guān)系。吃甜食也需要技術(shù)哦選擇時間吃甜點(diǎn)，可以減少發(fā)胖的概率。
1.盡量選擇中午前吃甜點(diǎn)，然后計(jì)算必要的熱量，當(dāng)天運(yùn)動消耗，減肥效果很好
2.選擇在運(yùn)動日吃甜點(diǎn)，可以用甜點(diǎn)運(yùn)動，但不要太多。不那樣的話，會浪費(fèi)辛苦消耗的熱量！
3.將甜品量控制在250卡。但睡前后2小時是體內(nèi)脂肪囤積的時間，盡量避免！
。
上一篇：
歐美流行的 本能節(jié)食法，減肥者可以嘗試
下一篇：
減肥時怎么吃一日三餐，定時定量原則在這兒
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1492
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
1524
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
463
在減肥的時候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
1357
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
648
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
715
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
70
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18
355
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
1936
營養(yǎng)與健康有著密切的關(guān)系，合理的營養(yǎng)可以增進(jìn)身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解谷類為主粗細(xì)搭配 這樣吃會變聰明，為你的身體健康保駕護(hù)航。吃這些會變聰明一、對記憶有幫助的食物：胡蘿卜：常食胡蘿卜能提高記憶力，加快大腦的新陳代謝。蘋果：蘋果富含微量元素鋅，有增強(qiáng)記憶力，提高思維活躍度的功效。菠蘿：
881
以身體本能行為來說，婚姻就是獲得規(guī)律、合法、正常性生活的途徑，也是造娃的主要手段。如果結(jié)婚后沒有性生活怎么辦？這就是既常見又少見的無性婚姻、無性夫婦。為何說無性婚姻既常見又少見，主要是大家談?wù)摰幕橐鰡栴}大多為感情、婆媳、金錢支配，而真正引發(fā)離婚的問題中，性生活占比例并不少，只不過很少有人提起，只是自
1024
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：美國辟謠關(guān)于睡眠的謊言，睡眠的作用有哪些？每天只睡5小時就夠？外媒盤點(diǎn)那些關(guān)于睡眠的謊言。美國辟謠關(guān)于睡眠的謊言，睡眠的作用有哪些？下面就讓我們一起過來看一看吧。美國辟謠關(guān)于睡眠的謊言外媒稱，研究人員在美國在雜志上發(fā)表文章指出，不足5小時的睡眠已足夠、打鼾對身體無害、飲酒有助于睡眠
512
我們的胃部腸胃對于我們的日常飲食和正確的生活規(guī)律是影響非常的大的腸胃不適，消化功能差的人是食欲降低，而且對于身體的營養(yǎng)吸收方面都會造成影響，特別是一些青少年在這一個問題上是要引起重視的，那今天小編就來跟大家分享一下腸胃不好人群好好修復(fù)。具體的解答如下;1、引起腸胃不適的原因,首先是生活作息和飲食不規(guī)
873
花甲蒸蛋的做法，花甲蒸蛋怎么做請看花甲蒸蛋的做法步驟圖：1、花甲洗干凈 2、雞蛋打入碗中，加點(diǎn)水醬油，放鹽，水可以多放點(diǎn)，像蒸水蒸蛋一樣，滑嫩一些，厚一點(diǎn)。全部打散備用。 3、...