上班一坐就是一整天，回家后陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是長(zhǎng)胖和頸椎問(wèn)題。一項(xiàng)新的研究顯示，久坐會(huì)讓女性患癌幾率增加10%，尤其是乳腺癌、卵巢癌和骨癌的風(fēng)險(xiǎn)最高。
而讓人不解的是，久坐對(duì)男性卻并沒(méi)有相同影響。
美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)對(duì)146000人（其中包括69260名男性，77462名女性）進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)近20年的跟蹤調(diào)查，在此期間，有18555名男性和12236名女性被診斷出患有癌癥。研究人員發(fā)現(xiàn)，閑暇時(shí)久坐讓女性患癌風(fēng)險(xiǎn)提高了10%，即使在考慮到總的運(yùn)動(dòng)水平、體重和其他因素后，這一結(jié)果仍然存在。
研究作者表示，閑暇時(shí)坐著的時(shí)間越長(zhǎng)，女性患癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高，特別是與多發(fā)性骨髓瘤、乳腺癌和卵巢癌的關(guān)系最為顯著。但讓女性郁悶的是，男性久坐和患癌風(fēng)險(xiǎn)卻無(wú)關(guān)。
德國(guó)雷根斯堡大學(xué)以往的研究，也證明了久坐與腸癌、肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們回顧了43個(gè)其他的研究，發(fā)現(xiàn)每天多坐2小時(shí)，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加6%，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加8%，而女性患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)增加10%。
據(jù)研究人員解釋，久坐之所以會(huì)導(dǎo)致患癌風(fēng)險(xiǎn)上升，可能是因?yàn)槿藗冏聛?lái)時(shí)通常都在看電視，而這又伴隨著大量的垃圾食品和甜飲料。還有一種可能性是因?yàn)槔鲜歉C在家里，接觸到的陽(yáng)光就比較少，這就導(dǎo)致身體缺乏維生素D。另外，久坐不動(dòng)還擠占了人們運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，容易造成體重增加和肥胖。
久坐導(dǎo)致的傷害不勝枚舉。萊斯特大學(xué)去年分析梳理了18項(xiàng)相關(guān)研究的數(shù)據(jù)，涉及約80萬(wàn)人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間久坐的人比經(jīng)?；顒?dòng)的人罹患糖尿病、心臟病的可能性高兩倍。同時(shí)，久坐還會(huì)增加腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是女性。
因此，建議大家盡可能減少坐著的時(shí)間，抽空站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。因?yàn)閼T于久坐的人，即使你一天中其他時(shí)間有在鍛煉，但久坐帶來(lái)的危害也仍然相當(dāng)高。
