這些食物是“排毒高手”,經(jīng)常吃一吃,疾病不敢靠近你

隨著年齡的增長,身體會積累有一定的毒素,這些毒素多了之后會形成毒垢,破壞身體健康,引發(fā)肝病、腎病、心腦血管疾病等等。所以平時我們要注意定期給自己身體排毒,以防疾病纏身。

說到排毒,很多人都不知道應(yīng)該從那里入手,其實毒素一般藏在這幾個地方——

嘴里,引起口臭

腸道,引起便秘

肝臟,引起脂肪肝、肝毒重

臉上,引起痘痘、臉色暗沉、長斑、毛孔堵塞

生殖系統(tǒng),引起內(nèi)分泌失調(diào)

身體毒素多的人,要治好病,首先就得排毒,下面給大家推薦一些能夠促進(jìn)排毒的食物,來了解一下吧~

這些食物是“排毒高手”

堿性食物

這些食物是“排毒高手”,經(jīng)常吃一吃,疾病不敢靠近你

大家平常吃的肉類、糖類、雞蛋等都屬于酸性食物,可以多吃些堿性食物來中和一下,溶解細(xì)胞重的毒素,促進(jìn)人體新陳代謝,提高免疫力。而堿性食物中,建議大家選擇吃海藻、海帶、紫菜這些海產(chǎn)植物,每周吃1~2次就夠了。

富含纖維素的食物

維生素不僅能補(bǔ)充人體營養(yǎng),還能把食物中不容易消化的成分以及毒素排出體外,讓腸道保持清潔,減少毒素堆積。平時可以吃些新鮮的蔬菜、水果或者雜糧,都是不錯的選擇。

菌類食物

這些食物是“排毒高手”,經(jīng)常吃一吃,疾病不敢靠近你

香菇、黑木耳等食物都是具有清潔作用的食物,有很好的排毒效果。菌類食物中還含有維生素、植物膠質(zhì),能夠促進(jìn)腸胃蠕動,減少腸胃對食物的脂肪吸收,

新鮮的果汁

這些食物是“排毒高手”,經(jīng)常吃一吃,疾病不敢靠近你

可以將新鮮的水果自制成原味果汁,每天早上喝一杯,既營養(yǎng)又美味,富含豐富的維生素。像蘋果汁、橙汁、葡萄汁都不錯,也可將2種水果進(jìn)行搭配榨汁。

經(jīng)常吃以上這些食物,能夠提高身體排毒能力,減少疾病的發(fā)生,保護(hù)身體健康。

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