說到減肥，你必須知道三天減肥食譜，一種神奇的減肥方法，如蜂蜜三天減肥法，蘋果三天減肥法，不僅時間短，而且效果快，所以自推出以來一直受到肥胖者的喜愛。
然而，各種無盡的三天減肥食譜讓肥胖者越來越困惑，不知道該選擇哪一種。對于三天的減肥食譜，下面的小邊為您做了詳細(xì)的介紹，看看哪一個最適合你！
很多人通過餓肚子、吃藥物、服用利尿劑、服用興奮劑、少睡覺等方法來進(jìn)行減肥，這樣既損害了自己的健康，又不容易長期堅持，因此這些方法都不宜采用。我們的身體需要均衡的營養(yǎng)，才能維持基本的新陳代謝，所以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理安排運動才是最正確可行的減肥方法，同時再搭配一款超優(yōu)質(zhì)的輔瘦，瘦身效果更顯著。談到輔瘦，絕大多數(shù)減肥達(dá)人都在使用的食品級輔瘦品牌Amywish最值得信賴的是，每一款產(chǎn)品都采用了世界頂尖的技術(shù)，尤其是最新推出的S速效套裝系列不僅具有一流的減脂效果，還有助于改善身體機(jī)能的下降，幫助培養(yǎng)易瘦的體質(zhì)！
六種三天減肥食譜，具有神奇的減肥效果
三天減肥食譜一，紅茶姜水三天減肥法
第一天:早上和平時一樣吃，中午和平時一樣吃，晚上和平時一樣吃。第二天:早上--胡蘿卜汁+姜紅茶，中午--胡蘿卜汁+晚上生姜紅茶--不油膩的東西(如日本菜或粥)。第三天:早上--姜紅茶2杯，中午和平時一樣，晚上和平時一樣，但中午和晚上要清淡！姜紅茶有解毒作用，但想想知道它的方式很強(qiáng)烈，也有合適的人，所以，使用這種三天減肥食譜減肥必須小心，以免損害健康！
三天減肥食譜二，蜂蜜三天減肥法
第一天--早餐：一杯蜂蜜水。午餐：兩杯蜂蜜綠茶和一湯匙蜂蜜。下午茶：兩湯匙蜂蜜。晚餐：兩杯蜂蜜玫瑰花茶。--早餐：蜂蜜綠茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。第三天--早餐：一杯蜂蜜水。午餐：一杯蜂蜜柑橘茶。下午茶：一湯匙蜂蜜。晚餐：一杯蜂蜜玫瑰茶。自古以來，蜂蜜就是草藥療效的整腸專家。蜂蜜中含有的脂肪酸能促進(jìn)腸道活性蠕動；豐富的維生素和礦物質(zhì)能調(diào)節(jié)胃的功能，排出體內(nèi)毒素，改善便秘；葡萄糖和果糖不會對胃造成負(fù)擔(dān)。
三天減肥食譜三，奶酪香蕉瘦身餐
早餐：一根香蕉，一杯奶酪，一杯礦泉水。午餐：一根香蕉，兩杯奶酪，一杯礦泉水。晚餐：一根香蕉，兩杯奶酪，一杯礦泉水。這種三天的減肥食譜每月只能進(jìn)行一次，每次最多三天，餓的時候只能喝水、奶酪或煮蔬菜。奶酪應(yīng)該是低脂或原始奶酪。事實上，原始奶酪不是低脂奶酪。低脂或脫脂奶酪應(yīng)該是首選，因為除了低脂肪和膽固醇外，低脂和脫脂奶酪的蛋白質(zhì)和鈣含量與全脂奶酪相同。
三天減肥食譜四，蘋果三天減肥法
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。②你可以在三餐時間吃蘋果，或者餓了就吃。③不管什么樣的蘋果都可以，但最好是紅蘋果。酸，可能刺激腸胃。④蘋果要吃新鮮的，洗凈去皮，避免農(nóng)藥殘留。⑤在這三天里，當(dāng)你口渴時，你可以喝沸水或無刺激性的茶，如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。注：在這三天的飲食中，如果便秘，你可以在第三天晚上喝一兩湯匙橄欖油來滋潤腸道，促進(jìn)體內(nèi)積累的毒素排泄。
三天減肥食譜五三天白粥消脂餐
早餐：粥加五塊克力架餅干或一塊面包。午餐：粥加一個雞蛋或一個饅頭。晚餐：粥加一盤炒蔬菜。吃粥可以清除胃，排便順暢，粥足夠輕，幫助身體解毒和消除脂肪。每天吃三餐粥，但不能加油條、泡菜、腐乳、肉松、咸雞蛋等。有些人因為胃腸道不適或疾病，連續(xù)三天吃粥，這并不奇怪，因為粥本身的營養(yǎng)沒有問題，它富含碳水化合物、低脂和豐富的水。但別忘了碳水化合物也含有熱量，吃太多也會導(dǎo)致脂肪，所以控制體重非常重要。
三天減肥食譜六三天黃瓜雞蛋減肥法
早上：兩個雞蛋。中午：一個雞蛋，一半的黃瓜。晚上：一半的黃瓜。顧名思義，三天的黃瓜蛋減肥方法和雞蛋為主食，其他零食自然不能吃。堅持三天可以讓你減肥。因為黃瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，黃瓜中的纖維素對促進(jìn)腸道腐敗物質(zhì)的消除和降低膽固醇有一定的作用，可以增強(qiáng)身體健康。此外，雞蛋還富含營養(yǎng)。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、鐵、鈣、鉀等人體所需的礦物質(zhì)，使人體能夠在短時間內(nèi)保持正常功能，即使不攝入其他食物，也促進(jìn)了三天黃瓜蛋減肥法的成功。
看完小編的介紹，你知道哪種三天減肥食譜最適合你嗎？事實上，對于肥胖者來說，三天是最理想的減肥時間，容易堅持，時間安排更好。以上小系列介紹了歷史上六種最神奇的三天減肥食譜，對這六種三天減肥食譜感興趣MM，不妨選擇一個符合自己口味的減肥之旅！
