口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略

春節來臨,一家人團團圓圓喜氣洋洋的時候,總是喜歡要喝點酒助助興,但酒精對人體的傷害不可避免,那么如何最大程度保護身體呢?北京友誼醫院營養科主治醫師畢研霞,為我們提供了一份春節期間,如何正確飲酒的攻略。

口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略

 喝酒能暖身嗎?

冬季寒涼,身體總是會感覺到寒冷,手腳冰涼可能是很多人經常遇到的問題,有人靠喝酒來暖身,有人靠吃東西來暖身,還有的人用泡腳等基礎方法來暖身,其實喝酒暖身并不靠譜,喝酒來暖身只是一種假象,或者說只是一種“感覺”而已。

口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略

喝完酒之后感覺到身體特別暖和,其實是酒精進入身體后會導致血管擴張,血液循環加速,這種情況下酒精將體內的熱量更加快速地通過皮膚散發到體表;與此同時,身體的代謝也會加快,能量會快速釋放到體外,自然就會導致身體有一種“變暖”的感覺,但根本上來講只是“治標不治本”。

那么,想要暖身,究竟該怎樣做?

從實際出發,其實最推薦的還是要用“運動鍛煉”來真正起到暖身的作用;說到根本,對于御寒而言,經常適量的運動可以提高心肺耐量,另外也可以增加肌肉儲備量,提高基礎代謝率,這樣才能真正起到抵御寒冷的作用。

 睡前一杯紅酒能養生嗎?

很多人相信每天喝杯紅酒能養生,預防心血管疾病、抗癌等,理由主要是源自于是紅酒中含有一種叫做白藜蘆醇的物質,白藜蘆醇源于葡萄皮,之后通過釀酒而進入紅酒中去,但是大家需要明確的是,大部分關于白藜蘆醇的研究都是動物實驗,而且只是在白鼠身上進行,那些結果并未推廣到人身上。

口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略陳超 攝

所以我們在沒有臨床實驗的情況下,根本也無法確切的說明存在于紅酒中的白藜蘆醇能夠在人體內以任何有意義的形式代謝。退一萬步講,如果想要從紅酒中獲得與動物實驗相等劑量的白藜蘆醇,你早已經不知道酒精中毒多少次了。

動物研究中白藜蘆醇的用量范圍是2到5克,每一杯紅酒大約含有白藜蘆醇0.0008克,想要達到2克的量,你需要喝下近500瓶紅酒,所以,你為了追求所謂的醫療效果而狂飲一通紅酒,你酩酊大醉,但是一無所獲。

有研究匯總了飲酒與腫瘤相關的論文,涉及到的研究多達156項,總人數超過了11萬,研究發現,只要喝酒就會增加癌癥的風險,風險的增加幅度跟酒精的量相關,不論是白酒、葡萄酒還是啤酒,只要是酒精,都同樣增加風險。

 喝酒喝多少合適?

 哪些人不建議飲酒?

飲酒沒有所謂的安全劑量,不過遵從限量的建議可以把風險控制在較低的水平。如果你本來不喝酒,就不要為了各種冠冕堂皇的保健的理由去開始喝酒,說到底,酒還是喝的越少越好。

中國營養學會推薦成年男性每日酒精攝入量不超過25克,女性不超過15克,孕婦、兒童和青少年不應飲酒,正在服用可能會與酒精產生作用的藥物的人;患有某些疾病及對酒精敏感的人都不應飲酒。

飲酒攝入量計算公式即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。總之不推薦人們以健康名義去飲酒,喝酒也是有限量的,白酒50毫升左右,紅酒150毫升左右,啤酒400-500毫升。

口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略陳超 攝

 怎樣可以減輕飲酒的傷害?

俗話說酒逢知己千杯少,春節臨近合家團圓,少不了喝酒,酒傷肝又傷身,過量傷己又害人,所以節假日飲酒也應該遵循飲酒應限量這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷,掌握有效的方法,可降低酒精對身體的傷害。

空腹飲酒,酒精的吸收效率會大大增加,如果和食物一起,能夠稍微減少一些酒精的吸收,所以,可以在飲酒前和飲酒過程中多吃一些食物,比如喝酒前吃點主食,富含蛋白質的菜肴,喝點牛奶等,保護胃黏膜,防止酒后反胃和低血糖等。

有的人看到酒精度數太高,喝酒時會兌點飲料一起喝,這樣做怎么樣呢?飲酒后,酒精可以經過胃壁或小腸吸收進入血液,在這個過程中,如果可以減慢酒精的吸收,就會延緩醉酒。

比如在喝酒前先吃點東西,胃內有食物時,酒精與胃黏膜的接觸會減慢或減少,可以減少酒精的滲透吸收,但是遇到碳酸飲料就要當心了,由于碳酸飲料富含二氧化碳氣體,能使胃部迅速膨脹,增加胃吸收酒精的面積,而且二氧化碳還能促進酒精進入小腸的速度,增加酒精在小腸的吸收,所以如果用碳酸飲料勾兌則會使人更容易醉酒。

說到各種解酒妙招基本都是食物,每一種的作用和說法都不一樣。酒后吃些食物主要是為了緩解酒精對消化道的刺激作用,還可以補充水分和礦物質及各種營養素,對于身體恢復正常的生理功能都是有好處的,至于吃什么食物并沒有特別的要求,只要是你愛吃的,吃完以后你覺得舒服的就可以,所以解酒的說法也就僅僅是改善身體的難受狀況,但是喝酒的危害也并不會因此而減輕,所以還是適量飲酒最好。

口袋醫生|如何助興又不傷身 送你春節健康飲酒攻略

上一篇:17種抗癌藥納入醫保后為患者減輕藥費負擔超過75%
下一篇:研究顯示抗生素有助于治療肺癌

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

男人喝酒如何防止酒后斷片?掌握這2大技巧很管用

936

很多在職場中的朋友們難免進行一應交際應酬。由于工作以及其他的原因喝入了大量的酒水。有可能出現斷片的狀況。那么斷片是什么呢?斷片的人并不會存在人事不醒的狀況,但是他們的記憶會存在一段時間的缺失。雖然這種狀況并不會出現酒后失德的情況,如果我們被一些有心人所利用,很有可能做出一些自己追悔莫及的事情。那么如

年會中大獎后猝死 喝酒有什么注意事項

年會中大獎后猝死 喝酒有什么注意事項

963

易網在線健康導讀:年會中大獎后猝死,死因還在調查中,這是怎么一回事?一起來看看年會中大獎后猝死的具體內容。年會中大獎后猝死1月25日,遼寧沈陽的一名男子在公司年會之中抽中了一個大獎,獎品是50寸的大電視,由于獎品面積過大,因此男子選擇打車回家,但是卻猝死在出租車內,根據出租車司機反映,中獎男子是過度

男子年會飲酒死亡 喝酒有什么壞處

男子年會飲酒死亡 喝酒有什么壞處

876

易網在線健康導讀:男子年會飲酒死亡,家屬將同事告上法庭,被駁回。這是怎么一回事?一起來看看男子年會飲酒死亡的具體內容。男子年會飲酒死亡據媒體1月1日報道,南京的老張在年會聚餐時喝了不少酒,回到工作所在地后直接躺在地上,后被發現死亡。公司給死者家屬賠了56萬元,家屬將當天和老張坐一桌的同事老黃告上法庭

夫妻同房增強自信的三大法寶 除了紅酒還有它們

夫妻同房增強自信的三大法寶 除了紅酒還有它們

604

  法國作為一個浪漫之都紅酒是其文化的一種代表,其實紅酒在兩性關系中有很大作用,比如房事前喝一點紅酒就能夠提升兩個人的性欲,當然方法可遠不止這一種,有情調的人還喜歡放一首自己喜歡的音樂,當然女性在房事之前,對自己稍作打扮也是很有必要的。  夫妻同房增強自信的三大法寶1、喝一點紅酒。酒能幫助女性集中精

這些藥物不能不能在喝酒后吃!

這些藥物不能不能在喝酒后吃!

1454

相信很多人都有喜歡喝酒的習慣,晚上不喝醉是不罷休的,其實酒一定要少喝,我們經常說一句話,喝酒傷身。其實在喝酒后直覺睡覺還好,如果你有一些其他病癥,然后服用藥物是非常危險的,下面我們就喝酒后不能吃的藥物給大家做一些介紹!    雙硫侖(disulfiram)是一種戒酒藥物,服用該藥后即使飲用少量的酒,

飲酒之后進行性生活的危害你要知道

飲酒之后進行性生活的危害你要知道

596

  對于夫妻伴侶來說,性生活需要雙方處在健康的狀態下才能進行。在出現一些不好的行為之后進行性愛會影響性愛的質量,會讓性愛的雙方感到非常多的不適,同時對彼此之間的感受也是有很大影響的,所以,再出現一些不好行為之后,要自我進行調整,避免不和諧性生活的出現。  大家要清楚,一個好的性愛前奏,會給你們的性愛

喝酒也能引發腹瀉?應該如何應對?

喝酒也能引發腹瀉?應該如何應對?

2124

腹瀉其實就是大家日常所說的拉肚子,許多人在喝完酒之后都有拉肚子的情況,特別是在夏季,這種拉肚的現象較為明顯。如果是因為喝酒而引起腹瀉,很可能對人體的腸胃造成損傷,因此需要了解清楚。喝酒后腹瀉是怎么回事?1、酒后飲茶在喝酒之后喝茶就很容易出現腹瀉等一些不良反應,是因為酒中含有乙醇,乙醇經過肝臟的轉化會

紅酒可以軟化血管嗎 如何保養血管

紅酒可以軟化血管嗎 如何保養血管

1331

  疾病的預防是非常的重要了,沒有一個好的身體,對我們的生活都是非常的有影響的。心腦血管是怎么回事,如何保養自己的身體,大家知道嗎,其實,很多時候,我們都不知道該怎么保養好自己的身體。特別是老年人,更是擔心心血管疾病在不知不覺中讓自己丟失性命。可以說心血管疾病是最常見的健康殺手。為此養護心血管成了大

健康晚餐怎么吃?晚餐安排需統籌考慮全天飲食
日常養生

健康晚餐怎么吃?晚餐安排需統籌考慮全天飲食

1145

“從健康角度出發,只要按照《中國居民膳食指南》的建議就能實現健康飲食目標。”營養學家說,健康晚餐不應只考慮晚上吃什么,而應將其和全天以及一周膳食計劃統籌起來考慮。建議盡量對一周飲食有個安排,比如本周早餐吃什么,在計劃時盡量考慮午餐在外吃的情況,在晚餐時“查漏補缺&

睡前要注意哪些養生禁忌?
日常養生

睡前要注意哪些養生禁忌?

1114

睡前要注意哪些養生禁忌?大家都知道,我們每天必做的一件事情就是睡覺了,如果大家不睡覺的話,我們的身體是吃不消的,而我們如果平時能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的,另外,如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當中,我們的睡眠時間占了三分之一,為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的

健康新聞

國家衛健委:11月全國鼠疫報告發病4例無死亡報告

480

人民網北京12月31日電(王國菁)12月30日,國家衛健委發布《2019年11月全國法定傳染病疫情概況》(以下簡稱“概況”)。概況顯示,2019年11月全國(不含香港、澳門特別行政區和臺灣地區,下同)共報告法定傳染病670999例,死亡2531人。其中,甲類傳染病中鼠疫報告發病4例,無死亡報告,霍亂

健康新聞

科學精準防控,安全有序流動

620

本報北京12月19日電 (記者王美華)國務院聯防聯控機制18日召開新聞發布會,介紹科學精準做好元旦春節期間疫情防控有關情況。國家衛生健康委新聞發言人米鋒表示,冬春季疫情防控要始終堅持“動態清零”總方針,著力在科學精準上下功夫。要因地制宜、分類指導、分區施策,在落實防控措施的同時,保障人員安全、有序

這樣按摩可提高身體抗病力!
日常養生

這樣按摩可提高身體抗病力!

1564

  簡單來說經穴按摩主要是在人體的經絡、穴位上進行是以中醫的氣血學說、臟腑學說為理論基礎經絡學說為指導經穴按摩十二大法能提高人體免疫機能和抗病能力達到緩解疲勞的目的1. 摩臉:先將兩手掌、指搓熱,然后摩臉,順著鼻旁、眼周、耳旁、額頭做洗臉狀,轉圈摩臉約1分鐘。2. 揉頭:先將兩手掌、指頭都搓熱,兩手

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产极品粉嫩交性大片| xxxxx日本人| 国产你懂的在线观看| 在线www中文在线| 一级特黄色毛片免费看| 日本香蕉一区二区三区| 公和我在厨房猛烈进出视频| 香蕉视频网站在线| 大学生美女特级毛片| 一级午夜免费视频| 撕开奶罩揉吮奶头高潮av| 久久国产精品一国产精品| 波多野结衣大战三个黑鬼| 内地女星风流艳史肉之| 美女被cao免费看在线看网站| 国产内射999视频一区| 国产激情视频在线观看首页| 国产精品乱码在线观看| 6080午夜乱理伦片| 国模精品视频一区二区三区| eeuss在线播放| 女人被躁到高潮嗷嗷叫游戏| 久久精品成人无码观看56| 欧美一级片在线观看| 亚洲日本在线观看网址| 欧美黑寡妇黑粗硬一级在线视频| 伊人久久大香线蕉亚洲| 精品一区二区三区在线观看l| 国产小视频在线看| aa在线免费观看| 妈妈的朋友在8完整有限中字5| 中文字幕一区二区三区乱码 | 亚洲高清毛片一区二区| 疯狂做受XXXX国产| 免费在线观看视频网站| 精品99在线观看| 免费观看理论片毛片| 精品久久久久香蕉网| 国产午夜福利内射青草| 49289.com| 国产精品第二页在线播放|