體濕是現(xiàn)如今困擾著比較多人的一種情況導(dǎo)致體濕的原因其實(shí)是比較多的，通過吃一些祛濕的食物我們可以達(dá)到自己祛濕的目的，這樣不僅有著很好的祛濕效果并且還不存在任何的副作用，那么都有哪些食物可以起到祛濕的作用呢?
祛濕驅(qū)寒的食物有很多種，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際需要來選擇愛吃的食物，不用一餐吃特別多來達(dá)到這個(gè)效果，只要是每餐適當(dāng)攝入一些這些食物就可以達(dá)到祛濕驅(qū)寒的效果，不過在食用這種食物的時(shí)候還要注意自己的衣服添加，不要讓自己再受到風(fēng)寒，要保持愉悅的心情，不要太過暴躁。
如何祛濕驅(qū)寒
溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。
龍眼肉：補(bǔ)心安神，養(yǎng)血益脾。
荔枝：甘溫養(yǎng)血，益人顏色。
飴糖：補(bǔ)中緩急，潤肺止咳。
扁豆：健脾養(yǎng)胃，化濕解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：補(bǔ)腎助陽，斂肺止喘。
谷食類：面、蠶豆、豆油、酒、醋。
蔬菜類：生姜、大蒜、大蔥、韭、胡荽菜、芥子、胡蘿卜、薤白。
果品類：李、橄欖、木瓜、烏梅、粟、葡萄、大棗。
如何祛濕驅(qū)寒
食糖類：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽獸類：雞肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。
鱗介類：鯽魚、鰣魚、鯉魚、海蝦、鱔魚、鰱魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍、鮑魚
羊肉補(bǔ)益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養(yǎng)血，治精血虛虧，牛肝補(bǔ)肝益血、明目，牛血理氣補(bǔ)中。雞肉溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益腎。狗肉滋補(bǔ)脾胃、溫腎補(bǔ)陽。鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)虛養(yǎng)血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補(bǔ)五臟，療虛勞，通絡(luò)祛風(fēng)，鹿鞭壯陽。豬肝補(bǔ)肝明目、益氣養(yǎng)血[3]
如何祛濕驅(qū)寒
溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食。
補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤心肺，補(bǔ)五臟。他營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗。
上述給大家介紹了一些比較常見的可以起到祛濕作用的食物其實(shí)多吃這些食物對(duì)身體是有好處的，并且這些食物不僅可以起到祛濕的作用還可以起到驅(qū)寒的作用，所以大家在平時(shí)可以多吃這些食物尤其是在冬季，多吃這些食物對(duì)身體是有好處的。
