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農(nóng)歷小滿節(jié)氣到來(lái)后，大部分地區(qū)氣溫不斷升高，人體因出汗多而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損、濕氣增加，加之空調(diào)降溫導(dǎo)致室內(nèi)室外冰火兩重天的現(xiàn)象，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)心煩、急躁、易激惹等癥狀。

明代著名養(yǎng)生學(xué)家高濂在其所著的《遵生八箋》中記載了“小滿四月坐功”，對(duì)于化解小滿節(jié)氣時(shí)出現(xiàn)的心煩很有好處。

每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手手心向上，用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次。然后牙齒叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次。

練坐功的同時(shí)可以配合五禽戲中的熊戲來(lái)祛除體內(nèi)濕氣。身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地，再向右側(cè)滾著地，左右滾轉(zhuǎn)各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動(dòng)，左右各7次。練熊戲時(shí)，要像熊那樣在沉穩(wěn)之中富有輕靈。

此外，可以多按摩足三里穴來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣，該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴一橫指，脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指即是。用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其余四指握拳或張開(kāi)，起支撐作用，以協(xié)同用力。以便產(chǎn)生酸、麻、脹、痛和走竄等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次。

如果煩躁癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)胸脅脹滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、掌心發(fā)熱，動(dòng)輒激惹等癥狀，影響了正常的工作和生活，就要到心理衛(wèi)生專科醫(yī)院咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療，還可用中醫(yī)中藥來(lái)調(diào)理，通過(guò)舒肝理氣治療心煩意亂。

牙疼的時(shí)候應(yīng)該按摩哪個(gè)穴位緩解

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導(dǎo)致牙疼的原因有很多有時(shí)候是因?yàn)閴毫^(guò)大上火而導(dǎo)致的牙疼而有些時(shí)候是因?yàn)樘鹗吵远嗔硕鴮?dǎo)致的牙疼，但是無(wú)論牙疼是由于哪種原因所導(dǎo)致的都會(huì)給人們帶來(lái)比較大的困擾因?yàn)檠捞鄣淖涛秾?shí)在是不好受那么當(dāng)牙疼時(shí)要怎樣緩解呢?牙疼在平時(shí)是很常見(jiàn)的口腔疾病，牙疼看似不是什么要緊的大病，但是牙疼一旦發(fā)作，引起的疼痛大多數(shù)

癲癇病史司機(jī)車(chē)禍致3死癲癇的癥狀有哪些

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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：癲癇病史司機(jī)車(chē)禍致3死，癲癇的癥狀有哪些？深圳致3死車(chē)禍司機(jī)被刑拘，警方：其有癲癇就診記錄。癲癇病史司機(jī)車(chē)禍致3死，癲癇的癥狀有哪些？下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。癲癇病史司機(jī)車(chē)禍致3死5月16日19時(shí)20分許，一輛小車(chē)沿南山大道從北往南行駛至登良路口時(shí)車(chē)輛失控，撞向過(guò)街行人，警方

人中這個(gè)穴位應(yīng)該怎樣的進(jìn)行按摩

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人中是人體中十分重要的一個(gè)穴位對(duì)于人們來(lái)說(shuō)一些關(guān)鍵時(shí)刻按壓人中甚至可以起到救命的效果，所以對(duì)于人們而言學(xué)會(huì)人中的按摩關(guān)鍵時(shí)刻甚至可以救命那么究竟人中應(yīng)該怎么按摩才是正確的手法下面就給大家介紹一下合理的人中按摩方法。當(dāng)有些人處于不省人事和昏迷的階段，可以去掐人中，因?yàn)槿酥性陉P(guān)鍵時(shí)刻可以救命，讓患者能盡

巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋疫情艾滋病癥狀有哪些

05-13 653

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋疫情，艾滋病癥狀有哪些？巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋疫情，近四百名攜帶病毒者中八成為兒童。巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋疫情，艾滋病癥狀有哪些？下面一起來(lái)看看吧。巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋疫情巴基斯坦南部爆發(fā)艾滋病疫情，在該地區(qū)出現(xiàn)56例新病例后，截至11日艾滋病毒陽(yáng)性病例增至393例

冠心病患者常見(jiàn)的癥狀以及吃哪些藥好

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冠心病是一種比較常見(jiàn)的疾病并且由于冠心病多數(shù)是由于勞累所導(dǎo)致的所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)冠心病不區(qū)分年齡，所以想要預(yù)防冠心病就一定要從平日里的方方面面做好準(zhǔn)備無(wú)論是日常生活中還是飲食方面都要照顧好自己并且多多注意休息。冠心病是常見(jiàn)的疾病，患上冠心病，身體會(huì)出現(xiàn)胸悶，胸痛等癥狀，有些人在平時(shí)還比較容易疲勞，患上

艾滋病阻斷傳播重大突破艾滋病的癥狀有哪些

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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：艾滋病阻斷傳播重大突破，艾滋病的癥狀有哪些？艾滋病阻斷傳播重大突破：男同性傳播感染率接近零。艾滋病阻斷傳播重大突破，艾滋病的癥狀有哪些？下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。艾滋病阻斷傳播重大突破目前，在艾滋病傳播的幾大途徑中，輸血傳播基本被阻斷，經(jīng)注射吸毒傳播大幅下降，母嬰傳播也得到有效

早生白發(fā)可能是對(duì)抗癡呆癥阿爾茨海默病癥狀有哪些

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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：早生白發(fā)可能是對(duì)抗癡呆癥，阿爾茨海默病癥狀有哪些？早生白發(fā)不一定代表衰老，可能是對(duì)抗癡呆癥。早生白發(fā)可能是對(duì)抗癡呆癥，阿爾茨海默病癥狀有哪些？下面就讓我們一起來(lái)看看吧。早生白發(fā)可能是對(duì)抗癡呆癥據(jù)介紹，最近西班牙科學(xué)家研究了年齡在30歲至60歲的54000人的健康狀況資料，研究結(jié)果顯

低年齡段近視問(wèn)題突出近視的癥狀有哪些

05-05 1240

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：低年齡段近視問(wèn)題突出，近視的癥狀有哪些？我國(guó)低年齡段近視問(wèn)題突出，國(guó)家衛(wèi)健委建議盡量避免學(xué)齡前兒童使用手機(jī)和電腦。低年齡段近視問(wèn)題突出，近視的癥狀有哪些？一起看看吧。低年齡段近視問(wèn)題突出國(guó)家衛(wèi)健委日前公布相關(guān)調(diào)查結(jié)果稱，目前我國(guó)低年齡段近視問(wèn)題比較突出。同時(shí)提示，不科學(xué)使用電子產(chǎn)品

四季養(yǎng)生

秋季多吃3類(lèi)食物提高免疫力

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俗話說(shuō)“春困秋乏”，在秋季人很容易感覺(jué)疲憊，而且早晚溫差大，很容易因?yàn)橹鴽龆忻啊ｎA(yù)防感冒，首要是提高免疫力，秋季吃什么能提高免疫力？1.多喝水秋季氣候干燥，人體大量丟失水分，女性朋友需要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，建議秋季每天至少喝水2000毫升，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。2.多吃富含維生素的食物女性

健康新聞

石家莊華山中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院屢次違規(guī)被取消醫(yī)保資質(zhì) 仍打醫(yī)保旗號(hào)行騙

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視網(wǎng)膜色素變性是一種罕見(jiàn)的眼底疾病，發(fā)病后，患者的視野會(huì)慢慢縮小，直至徹底失明。2018年，國(guó)家衛(wèi)健委等五部門(mén)聯(lián)合制定的《第一批罕見(jiàn)病目錄》中就收錄了這一疾病。針對(duì)該病，目前還沒(méi)有有效的治療手段。近日，不少罹患視網(wǎng)膜色素變性的聽(tīng)眾向中國(guó)之聲反映，他們?cè)谑仪f華山中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院就診，醫(yī)院宣稱具備醫(yī)保定

四季養(yǎng)生

立秋后，反復(fù)燥熱上火是怎么回事，怎么辦

01-25 1350

雖然已經(jīng)“立秋”了，天氣還是持續(xù)高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門(mén)，在家坐著不動(dòng)也是一身汗；入夜之后也沒(méi)有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發(fā)熱”的感覺(jué)到底是怎么來(lái)的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發(fā)炎燥熱　清淡飲食消炎退火氣溫升高的時(shí)候，會(huì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，體內(nèi)的免疫化學(xué)物質(zhì)也會(huì)