關(guān)于兒童減肥食譜，兒童必須攝取多不飽和脂肪酸至少在總卡路里的1%以上(主要是亞油酸)，以保持正常成長。因此，家長在給肥胖兒搭配膳食時(shí)，可以適當(dāng)提高蛋白質(zhì)含量，減少脂肪、糖的含量，肥胖兒脂肪供能不應(yīng)低于總能量的20%，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加含多不飽和脂肪酸食物的攝入，減少含飽和脂肪酸的攝入。
介紹:大豆、谷物等植物油、海魚、淡水魚等魚類食物多含不飽和脂肪酸，雞、鴨、鵝等鳥類接連不斷。食物中膽固醇含量的高低也是影響肥胖的因素，但在上述食物中膽固醇的含量恰恰與不飽和脂肪酸含量相反，所以搭配膳食時(shí)應(yīng)記往“四條腿食物不如兩條腿食物，兩條腿食物不如無腿食物。
當(dāng)然，要完全控制體重的過度增長，減少皮下脂肪的積累，光調(diào)整飲食是不夠的，還要改變不良的生活習(xí)慣，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等綜合預(yù)防措施，才能取得良好的效果。
相信很多人都喜歡吃蘋果，可是蘋果能減肥您知道嗎?下面我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款蘋果減肥食譜，讓您吃出窈窕身材。每天吃3個(gè)蘋果，把你平時(shí)習(xí)慣吃的高熱量零食替換成低熱量的蘋果。這樣能幫助你滿足對甜食的渴望，還能大量減少卡路里的攝入。而控制熱量攝入正好就是成功減肥的關(guān)鍵。蘋果減肥食譜的早餐是只吃1個(gè)蘋果,喝1杯低
火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈，可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌，降低膽固醇、有利皮膚美白，減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐，讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐：
在減肥的時(shí)候，很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過，在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐，真的一點(diǎn)也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招：冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味材料(1人份)
想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松，只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話，一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海
立秋多天了，天氣依然炎熱，秋老虎確實(shí)來勢洶洶，那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們，看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜，讓你在飲食中輕松顯瘦，還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料：菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法：1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒
減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降，但是與此同時(shí)呢?身體的營養(yǎng)還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢，減肥很容易，那就是你要有方法，有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食
眾所周知，大家都明白雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值很高，有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等，可是大家知道么?這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝，說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜，讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料：中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18
葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補(bǔ)充營養(yǎng)，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個(gè)的量，就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需
中新網(wǎng)客戶端北京11月8日電(張依琳)據(jù)國家衛(wèi)健委的數(shù)據(jù)，7日，31省份新增65例本土確診病例，新增本土無癥狀感染者34例。目前，本輪疫情持續(xù)發(fā)酵，累計(jì)本土感染病例已超過千例，疫情已波及20省份。資料圖：西寧市民進(jìn)行核酸檢測。 馬銘言 攝本輪疫情累計(jì)感染者超千例當(dāng)前，本輪疫情逐漸得到控制，但累計(jì)確診
新型冠狀病毒疫情發(fā)生后，根據(jù)疫情防控需要，請大家盡可能待在家中，少出門，少聚會(huì)，減少人員流動(dòng)；不信謠，不傳謠，減少恐慌和焦慮。放松心情，健康幸福過大年，你可以試試這樣做：1 了解疫情通過國家權(quán)威信息平臺(tái)，獲取疫情信息，充分認(rèn)知疾病，做到心里有數(shù)。但不要總是盯著疫情信息，會(huì)加重負(fù)面情緒累積，無謂地增加
連日來西安晝夜溫差大，西安市兒童醫(yī)院發(fā)燒咳嗽的小患者明顯增多，其中急性喉炎的患兒就不少。急診科醫(yī)生提醒，喉炎前期的表現(xiàn)就是聲音沙啞發(fā)燒，很容易被家長忽視。喉炎雖是小病，但是急癥，可以快速進(jìn)展為喉梗阻，導(dǎo)致患兒窒息。27日，記者在西安市兒童醫(yī)院急診科看到，大廳內(nèi)擠滿了帶著孩子等待就診的家長。家長張先生
以下的動(dòng)作每個(gè)堅(jiān)持20秒，組間休息10秒，共兩輪1力量俯臥撐俯臥撐起來的時(shí)候躍起至空中，手腿相碰 2跳高雙腳與肩同寬，落地時(shí)緩緩下降緩沖身體 3弓步跳腰背平直，收緊腹肌，蹲至大腿與地面水平 4俯身收腿跳始終收緊腹肌，肘部在肩部正下方，跳至雙腳位于臀部下方即可
隱形眼鏡有壽命，你一定知道；框架眼鏡也有壽命，你知道嗎？事實(shí)上，很多人對框架眼鏡的壽命沒有概念，眼鏡沒壞、度數(shù)也夠，很多人便長年累月戴著一副鏡片氧化發(fā)黃的眼鏡，眼睛卻總是疲勞！大部分人只有當(dāng)看不清楚了、框架壞了或者明顯感覺不舒服時(shí)，才會(huì)考慮換新眼鏡。然而，眼科專家提醒我們，眼鏡沒壞、度