冬天總是管不住嘴，總覺得沒點脂肪沒法抵御嚴寒！反正在寬大的羽絨服下，誰都和超模一樣瘦。但雖然冬天是發胖的季節，只要會吃不胖反而會瘦呢！
冬天的基礎代謝
人類的正常體溫維持在36度上下，為了抗寒人體機能會自動采取措施讓體溫升高。也就是提升基礎代謝，所以相比于夏天會消耗更多的卡路里來補充熱量。
基礎代謝是維持人體機能運作的基本熱量，即使每天身體靜止不動也會自行消耗，占人體熱量消耗的65~70%。所以基礎代謝越高的人，就是大家嘴里吃不胖的人~
冬天基礎代謝基本比夏天高出10%，運動也可以提高基礎代謝，基礎代謝越高，越容易消耗熱量，越不容易變胖~
冬天是減重的最佳時機
冬天提升的基礎代謝率會讓我們更容易消耗熱量以及脂肪，所以可以多利用冬天消耗熱量大于夏天消耗熱量的觀念，認真實行減重計劃，會有事半功倍的效果。
食欲大增不忌口是雷區
為什么冬天還是會胖呢？這是因為身體加快基礎代謝率，熱量消耗快，就會餓的快。餓的快又管不住嘴，那你絕對是不可能瘦的！
細嚼慢咽產生飽腹感
產生飽腹感是需要時間的，過快進食會使大腦意識到“飽”的時候，早已攝入過多熱量，“狼吞虎咽”的飲食習慣是你胖的。細嚼慢咽，除了讓自己能專注并更好的享受美食外，也會給身體多一點的時間傳達飽腹感的訊號。
熱水澡加速循環
在寒冷的天氣里泡泡熱水澡或者蒸桑拿泡溫泉絕對是種享受，除了不費力外，又能促進血管收縮及新陳代謝，更新角質層，讓皮膚光滑，一舉多得。
運動仍是不變法則
雖然說低溫的天氣更容易消耗熱量，但更多人因此變得懶惰，健身房就在家門口卻向是在天邊。把握這個易瘦的時期，趁此機會認真運動，有事半功倍的效果。
準備好在冬天脫胎換骨了么？-甩開冬天一定會長肉的觀念，瘦下去吧~
