很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類(lèi)人群平時(shí)多注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。
多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。
常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命門(mén)等穴位。每日可選擇1—2個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，灸時(shí)艾條距離皮膚2—3厘米，圍繞穴位旋轉(zhuǎn)施灸，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛感為宜。
不節(jié)食。很多人出現(xiàn)手腳冰涼常與節(jié)食減肥有關(guān)。每餐食物攝入不足會(huì)導(dǎo)致血虛，易出現(xiàn)疲勞、頭暈、眼花、情緒低落、手腳冰涼、女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀。長(zhǎng)期節(jié)食，還會(huì)使人體衰老加速，免疫力下降。
多按摩。經(jīng)常搓揉手腳心，按摩穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。勞宮穴位于手心部位，涌泉穴位于腳心部位，用手快速揉搓，直到出現(xiàn)發(fā)熱感。
曬太陽(yáng)。中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰、后為陽(yáng)，曬后背能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能祛除脾胃寒氣，有助于改善消化功能。
勤泡腳。每晚泡腳時(shí)在水中加入艾葉或肉桂精油，可促進(jìn)血液循環(huán)，使身體很快暖和起來(lái)。
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很多人體質(zhì)虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類(lèi)人群平時(shí)多注意以下幾點(diǎn)，能夠明顯改善怕冷的體質(zhì)特點(diǎn)。 多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過(guò)緊影響末梢血液循環(huán)而加重手腳冰涼。 常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關(guān)元、神闕（肚臍）、涌泉、命
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晚上睡不著，白天睡不醒，成為最貼合都市人群的“睡眠畫(huà)像”。隨著人們對(duì)于睡眠問(wèn)題的日益關(guān)注，睡眠音樂(lè)因其平穩(wěn)舒緩的旋律和節(jié)奏，在治療睡眠障礙方面得到廣泛的應(yīng)用。睡眠障礙成為現(xiàn)代人健康隱患經(jīng)常有研究機(jī)構(gòu)的報(bào)告顯示，大量人群面臨睡眠障礙問(wèn)題，睡眠障礙已成為現(xiàn)代人不可忽視的健康隱患。隨著人們對(duì)這一問(wèn)題的日益
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由于各種原因，很多人會(huì)長(zhǎng)期出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，尤其是女性。這種現(xiàn)象更為普遍。那么如何調(diào)節(jié)長(zhǎng)期手足冰冷呢 在日常生活中，有沒(méi)有更好的局部治療方法？長(zhǎng)期手腳冰涼怎么調(diào)理1、桂枝煎湯服用材料準(zhǔn)備：桂枝、白芍、大棗、生姜、甘草、黃芪、枳殼、黨參等做法：所有中草藥洗凈后放入砂鍋中，加適量清水煎服即可。功效：益
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一到秋冬季節(jié)，許多人會(huì)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這與陽(yáng)虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機(jī)郁滯、陽(yáng)氣不能夠順暢通達(dá)四肢末端有關(guān)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋提醒，想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個(gè)方法。泡腳腳上有連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，雙腳分布有
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如今是秋天，溫度出現(xiàn)了明顯的下降，很多人也明顯出現(xiàn)了手腳冰涼的情況，即便是在溫暖的室內(nèi)，還是有很多人都覺(jué)得寒冷，那么大家知道秋天手腳冰涼怎么緩解比較好嗎?另外，秋天手腳冰涼吃什么好呢?秋天手腳冰涼怎么緩解1、做好保暖：秋天想要緩解手腳冰涼的情況，大家可以做好保暖措施，出門(mén)的時(shí)候帶上手套，穿上比較厚的
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隨著深秋來(lái)臨，天氣越來(lái)越干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)由秋燥引起的過(guò)敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況，我們應(yīng)該如何做呢？在御寒和滋補(bǔ)的過(guò)程中又有哪些事項(xiàng)需要注意呢？俗話說(shuō)“春捂秋凍”，天氣轉(zhuǎn)涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對(duì)于身體強(qiáng)壯的年輕人，秋天外出時(shí)，易出汗，不適合
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：前天晚上6點(diǎn)30分，南京揚(yáng)子浦口公交510線公交車(chē)駛向石佛寺站途中，一名年過(guò)六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車(chē)乘務(wù)員……前天晚上6點(diǎn)30分，南京揚(yáng)子浦口公交510線公交車(chē)駛向石佛寺站途中，一名年過(guò)六旬的大媽因胸悶，突然斜倒在座椅上。公交車(chē)乘務(wù)員曹
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：水腫按摩哪些穴位可消腫呢？當(dāng)臉部或身體水腫時(shí)，會(huì)顯得比平時(shí)胖，這時(shí)我們可以按摩某些穴位來(lái)消腫，那么，水腫按摩哪些穴位可消腫呢？1、水分穴水分穴在肚臍上方1個(gè)大姆指寬處(約1寸)。按摩時(shí)，用姆指按壓水分穴，順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。按水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。
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深蹲跳標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作?深蹲跳這個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)度是比較大的，所以說(shuō)我們要先從基本的做起，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，其實(shí)就是深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作搭配上跳躍運(yùn)動(dòng)。深蹲的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)是非常簡(jiǎn)單的，首先我們先把兩腿打開(kāi)與肩同寬，然后開(kāi)始慢慢的往下蹲，在下蹲的過(guò)程中一定不要讓自己的身體發(fā)生傾斜，要始終與地面保持垂直。如果大家發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋在下蹲的
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蒜苗回鍋肉的做法，蒜苗回鍋肉怎么做請(qǐng)看蒜苗回鍋肉的做法步驟圖：1、姜絲5克，蔥花10克，蒜片8克，蒜苗50克切段，五花肉100克切塊 2、鍋中食用油5ML，倒入蒜片，蔥花，大火爆香 ...
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汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色。現(xiàn)在在中國(guó)也是非常的流行，不過(guò)大家知道汗蒸的好處與壞處嗎?有興趣的朋友一起來(lái)了解一下吧。汗蒸的好處汗蒸的過(guò)程中身體處于高溫下不斷的排汗再加上汗蒸房中的電氣石能夠釋放出遠(yuǎn)紅外線，身體不僅能夠有效排毒美容還能夠幫助降壓、提高身體
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你現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候是有一定的周期性的，一般周期性是28天來(lái)進(jìn)行計(jì)算，當(dāng)我們?cè)屡栽陆?jīng)期想要推斷下一次是幾號(hào)來(lái)月經(jīng)的話，是可以通過(guò)計(jì)算和方式來(lái)進(jìn)行判斷的，對(duì)于月經(jīng)期間怎么護(hù)理呢，了解身體的變化，那今天小編就來(lái)跟大家分享一下，如何計(jì)算月經(jīng)周期才是正確的?具體的解答如下;1、一個(gè)完整的月經(jīng)周期是從月經(jīng)來(lái)潮
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