一到秋冬季節(jié)，許多人會手腳冰涼。中醫(yī)認為，這與陽虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關(guān)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋提醒，想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個方法。
泡腳
腳上有連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，雙腳分布有60余個穴位。熱水泡腳猶如用艾條灸這些穴位一樣，有推動氣血運行的作用。足浴時還可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經(jīng)通絡(luò)藥物，有助于溫暖全身，改善手腳冰涼的癥狀。
按摩
陽池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶。在靠近手背一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處找到一個壓痛點，就是陽池穴。先以一只手的拇指按壓另一手的陽池穴，再換過來，一般每次按壓3-5分鐘。
溫灸
溫灸在陽虛體質(zhì)改善上也發(fā)揮著重要作用。可選用任脈在肚臍以下的氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，選擇1-2個穴位用艾條溫灸。每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅、微微發(fā)熱為宜，可振奮臟腑，激發(fā)陽氣。
運動+食補
慢跑、快步走、打太極拳、八段錦、瑜伽等，都可讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。陽虛體質(zhì)人群可多吃一些溫熱性的食物，來提高機體耐寒力，如牛肉、羊肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
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編者按：“韭菜春食則香。”韭菜是我國居民日常飲食中常見的綠色蔬菜之一，春天的韭菜更是難得的鮮香。作為一種炒菜、拌餡、燒烤皆可的百搭食材，韭菜氣味獨特、味道辛香。但韭菜生長過程中經(jīng)常會出現(xiàn)病蟲害，如果不合理用藥或施用禁用農(nóng)藥，會導(dǎo)致農(nóng)藥殘留超標，食用后可能會對人體健康造成一定影響。如何能吃到既新鮮又安
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結(jié)婚生孩子之后，在孩子的哭鬧下，生活壓力的增大下，做愛就成了一件奢侈的事情了，很多夫妻竟然會患上性冷淡。其實，沒有時間性愛是一個借口，時間就像海綿里的水，擠一擠講究有了，關(guān)鍵看你能不能提起對方的性欲。如何讓夫妻雙方性欲“保鮮”性愛中避免誤會愛情中，常常有很多誤會，最怕的就是“你不問，他不說”。交流是
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