秋冬手腳冰涼？這些招數(shù)一用一個(gè)準(zhǔn)！
一到秋冬季節(jié)，許多人會(huì)手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這與陽(yáng)虛體質(zhì)不能溫煦身體，或者氣機(jī)郁滯、陽(yáng)氣不能夠順暢通達(dá)四肢末端有關(guān)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋提醒，想要改善手腳冰涼，首先要做好保暖工作，尤其是腰部、腿部、腳部，此外也可以試試以下幾個(gè)方法。
泡腳
腳上有連接人體臟腑的12條經(jīng)脈，雙腳分布有60余個(gè)穴位。熱水泡腳猶如用艾條灸這些穴位一樣，有推動(dòng)氣血運(yùn)行的作用。足浴時(shí)還可以加入紅花、艾葉、透骨草等溫經(jīng)通絡(luò)藥物，有助于溫暖全身，改善手腳冰涼的癥狀。
按摩
陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)的重要穴位。將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶。在靠近手背一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，就是陽(yáng)池穴。先以一只手的拇指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)，一般每次按壓3-5分鐘。
溫灸
溫灸在陽(yáng)虛體質(zhì)改善上也發(fā)揮著重要作用。可選用任脈在肚臍以下的氣海穴、關(guān)元穴、中極穴，選擇1-2個(gè)穴位用艾條溫灸。每次灸10-15分鐘，以局部皮膚微微發(fā)紅、微微發(fā)熱為宜，可振奮臟腑，激發(fā)陽(yáng)氣。
運(yùn)動(dòng)+食補(bǔ)
慢跑、快步走、打太極拳、八段錦、瑜伽等，都可讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)。陽(yáng)虛體質(zhì)人群可多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，?lái)提高機(jī)體耐寒力，如牛肉、羊肉、雞肉以及大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。
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隨著深秋來(lái)臨，天氣越來(lái)越干燥，很多人都會(huì)出現(xiàn)由秋燥引起的過(guò)敏癥狀，身體容易受寒，手腳冰涼。出現(xiàn)這種情況，我們應(yīng)該如何做呢？在御寒和滋補(bǔ)的過(guò)程中又有哪些事項(xiàng)需要注意呢？俗話(huà)說(shuō)“春捂秋凍”，天氣轉(zhuǎn)涼是否適合“秋凍”？“春捂秋凍”有一定道理，但需要因人而異。對(duì)于身體強(qiáng)壯的年輕人，秋天外出時(shí)，易出汗，不適合
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：中國(guó)人對(duì)身體的認(rèn)知，很多都源于陽(yáng)氣和陰氣，中國(guó)一直都有陰陽(yáng)的文化，通常不少人認(rèn)為火氣大是因?yàn)殛?yáng)氣過(guò)足，那么陰虛火旺是陽(yáng)氣不足嗎？損傷陽(yáng)氣的生活方式有哪些？陰虛火旺是陽(yáng)氣不足嗎首先要搞明白陽(yáng)氣的作用，人體依靠陽(yáng)氣生精血，陽(yáng)氣還有防御疾病的作用，因?yàn)樗募巨D(zhuǎn)變，陽(yáng)氣也有升和降的規(guī)律。說(shuō)到這
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養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：水腫按摩哪些穴位可消腫呢？當(dāng)臉部或身體水腫時(shí)，會(huì)顯得比平時(shí)胖，這時(shí)我們可以按摩某些穴位來(lái)消腫，那么，水腫按摩哪些穴位可消腫呢？1、水分穴水分穴在肚臍上方1個(gè)大姆指寬處(約1寸)。按摩時(shí)，用姆指按壓水分穴，順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。按水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。
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編者按：“韭菜春食則香。”韭菜是我國(guó)居民日常飲食中常見(jiàn)的綠色蔬菜之一，春天的韭菜更是難得的鮮香。作為一種炒菜、拌餡、燒烤皆可的百搭食材，韭菜氣味獨(dú)特、味道辛香。但韭菜生長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)病蟲(chóng)害，如果不合理用藥或施用禁用農(nóng)藥，會(huì)導(dǎo)致農(nóng)藥殘留超標(biāo)，食用后可能會(huì)對(duì)人體健康造成一定影響。如何能吃到既新鮮又安
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結(jié)婚生孩子之后，在孩子的哭鬧下，生活壓力的增大下，做愛(ài)就成了一件奢侈的事情了，很多夫妻竟然會(huì)患上性冷淡。其實(shí)，沒(méi)有時(shí)間性愛(ài)是一個(gè)借口，時(shí)間就像海綿里的水，擠一擠講究有了，關(guān)鍵看你能不能提起對(duì)方的性欲。如何讓夫妻雙方性欲“保鮮”性愛(ài)中避免誤會(huì)愛(ài)情中，常常有很多誤會(huì)，最怕的就是“你不問(wèn)，他不說(shuō)”。交流是
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一般來(lái)說(shuō)在性生活之前來(lái)點(diǎn)前戲有助性高潮，這些前戲一般都是通過(guò)一些明感的部位來(lái)實(shí)現(xiàn)的。其實(shí)這也就是中醫(yī)所說(shuō)的穴位，在人體眾多的穴位中，有些穴位竟然還有助性的功效，這些穴位可以稱(chēng)之為“陽(yáng)性穴”，性愛(ài)按摩這些養(yǎng)性穴位，機(jī)能讓房事激情，又能有助男性保健養(yǎng)生。那么以下就讓我們一起來(lái)了解一下吧！1、減輕不適感，
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有沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，按按肩膀也能刺激性欲？是的，沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，中醫(yī)教你按摩幾個(gè)穴位，提升愛(ài)意。許多人感覺(jué)夫妻間的性生活質(zhì)量不甚理想。這時(shí)，可通過(guò)穴位按摩改善性生活。專(zhuān)家指出，肩井穴、腎俞穴等三大穴位常按摩，可以提高性欲，增強(qiáng)性功能，改善性生活。按摩肩井穴——提高性欲肩井穴位于肩膀之上，正當(dāng)大椎穴與肩峰連線的中點(diǎn)
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維生素E屬于一種常見(jiàn)的維生素，在日常生活中很多人用這些維生素膠囊來(lái)淡化自己臉上的斑點(diǎn)，其實(shí)維生素E的恭喜是很多的，除了淡斑的作用以外，還具有預(yù)防疾病和促進(jìn)激素分泌的作用。而且還可以預(yù)防三高延緩衰老。所以建議大家在睡覺(jué)前，堅(jiān)持養(yǎng)成服用一片維生素E的習(xí)慣。睡前吃一片維生素E有哪些好處？一、預(yù)防疾病當(dāng)下
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夏季養(yǎng)生食譜有哪些?夏季天氣炎熱，導(dǎo)致食欲下降，沒(méi)有胃口，該怎么辦?因?yàn)橄募臼且荒曛嘘?yáng)氣最盛的季節(jié)，關(guān)鍵在于“清涼”，飲食應(yīng)注重“清除內(nèi)熱”，多吃清涼、清淡及富含維生素的食物，來(lái)清除冬春季節(jié)人體內(nèi)的大量?jī)?nèi)熱，達(dá)到夏日身體機(jī)制的平衡。那么夏季清涼食物有哪
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女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養(yǎng)的，那么應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?其實(shí)通過(guò)瑜伽就可以做到，瑜伽可以幫助女性塑形，還可以讓女性越加地自信，不管是在生活工作，還是性愛(ài)中，都可以讓女性成為一個(gè)更完美的自己。那么接下來(lái)就讓我們開(kāi)始瑜伽的練習(xí)吧。一、在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，首先是站姿，然后注意放松身體，雙肩保持放松;下蹲的
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洗潔精是我們生活中必不可少的一種東西無(wú)論是清洗餐具還是洗水果洗潔精都會(huì)出現(xiàn)在這些場(chǎng)合之中并且有著一席之地，但是我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)說(shuō)洗潔精其實(shí)時(shí)很傷皮膚的尤其是經(jīng)常使用洗潔精并且直接用手接觸的話(huà)會(huì)導(dǎo)致手部皮膚粗糙。洗潔精是一種人們?cè)谌粘Ｉ钪袝?huì)經(jīng)常使用到的用品，因?yàn)槭褂孟礉嵕?，可以很快速的將油污給去除，使