春天防飛絮,“五字訣”護(hù)好“四部位”

又到了漫天飛舞楊柳絮的季節(jié)了,這也是許多過(guò)敏一族的難熬日子。不妨聽(tīng)聽(tīng)相關(guān)專家推薦的預(yù)防飛絮的“5字秘訣”。

“五字秘訣”遠(yuǎn)離飛絮騷擾

躲:一般上午10時(shí)至下午4點(diǎn)是飛絮的高發(fā)時(shí)段,過(guò)敏體質(zhì)的人盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段外出,盡可能選擇楊柳絮比較少的早晨、晚上或是雨后外出。

捂:外出時(shí),盡量做好防護(hù),口罩、眼鏡和外套一個(gè)都不能少,全副“武裝”再出門(mén)。由于飛絮顆粒比較大,普通口罩就可以抵擋,可以選擇純棉或輕薄材質(zhì)的口罩。

洗:有過(guò)敏性鼻炎或者對(duì)花粉、楊柳絮敏感的人,每天最好清洗鼻腔2-3次。皮膚沾上楊柳絮后,也要及時(shí)清除,最好用溫水清洗,有助預(yù)防過(guò)敏或減輕過(guò)敏癥狀。如果皮膚瘙癢、紅斑、丘疹等癥狀嚴(yán)重,要及時(shí)就醫(yī)。

吃:在飛絮季,容易敏感的人群應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和維生素E,可以吃一些小白菜、西紅柿、胡蘿卜、柑橘等。

調(diào):春天本來(lái)就容易讓人煩悶焦躁,尤其被漫天飛舞的楊柳絮“騷擾”,會(huì)導(dǎo)致心情更差,所以調(diào)節(jié)好自己的情緒、保持良好心態(tài)很重要。

防飛絮護(hù)好“四個(gè)部位”

護(hù)眼:千萬(wàn)別用手揉。南京市中醫(yī)院眼科主任中醫(yī)師何慧琴指出,柳絮入眼可導(dǎo)致眼癢、流淚。外出時(shí)盡可能選在柳絮指數(shù)低的時(shí)候,如果必須經(jīng)常外出可戴上太陽(yáng)鏡。柳絮飄入眼內(nèi),不要用手去揉,也不要讓別人吹走異物、用舌頭舔等,否則很容易劃破角膜,增加感染概率。正確的做法是用清水沖洗。

護(hù)膚:皮膚癢也別撓。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院皮膚科副主任周春麗提醒,撓皮膚只是用痛覺(jué)來(lái)遮蓋瘙癢,痛感消失后往往不能止癢,還易撓出皮膚病。止癢可采用輕輕拍打或冰敷的方式,轉(zhuǎn)移注意力也是不錯(cuò)的選擇。

護(hù)肺:出門(mén)戴個(gè)口罩。柳絮天外出,戴個(gè)薄口罩,有利于保濕,可有效擋住空氣中的各種漂浮物對(duì)呼吸系統(tǒng)的侵害,不用擔(dān)心因?yàn)楹粑^(guò)敏誘發(fā)哮喘等疾病。

護(hù)鼻:冷水沖洗鼻腔。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力,可防治鼻炎。用冷水洗鼻時(shí),可順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán),有助緩解癥狀。(明文)

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