魚油也就是魚體內(nèi)的油脂，魚油是一種天然的保健品，可以保健人體，所以有許多人喜歡吃魚油。有研究表明，魚油中含有的脂肪酸等有抵抗炎癥的效果，可以減少身體的疼痛感，能在一定程度上治療關(guān)節(jié)炎，預(yù)防乳腺癌、直腸癌等疾病。魚油里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，有DHA和EPA，DHA和EPA這兩種元素對(duì)兒童視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育有幫助，對(duì)心血管疾病的治療有輔助的作用。魚油雖好，但是只有在正確的服用時(shí)間服用魚油，才能讓它發(fā)揮最佳作用，起到保健效果，促進(jìn)身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，確保消費(fèi)者的自身利益。那么魚油什么時(shí)候吃最好?今天時(shí)尚女人網(wǎng)小編就來(lái)聊聊。
魚油每天最好吃兩次，每次吃一顆，是身體最能吸收的量，多吃無(wú)益。可以午飯后服用一顆，以促進(jìn)食物和魚油更好地被消化。晚飯后吃也能充分利用魚油的營(yíng)養(yǎng)，而且吃完后第二天醒來(lái)后會(huì)發(fā)現(xiàn)神清氣爽，為一整天的活動(dòng)帶來(lái)能量。但是切記，在服用魚油后的兩個(gè)小時(shí)里不要喝茶、喝酒或含咖啡因的飲料，比如咖啡、可樂等，也不要在四小時(shí)內(nèi)服用其他藥物，避免藥性相克。
吃魚油也要注意一些地方，魚油只是一種保健品，不少藥品，無(wú)法替代藥物，孕婦與產(chǎn)婦要謹(jǐn)慎服用。一般我們不建議在空腹的情況下服用魚油，以防對(duì)胃腸道造成不良影響。魚油軟膠囊中添加了其他營(yíng)養(yǎng)素成分，在與同類營(yíng)養(yǎng)素一起服用時(shí)最好不要超過推薦量。因此，牢記正確的服用方法很有必要。
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