秋季養(yǎng)人要吃好“水下三寶”
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)人要吃好“水下三寶”

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菱角、馬蹄、芡實,都是水生植物,不但口感清爽,而且都有養(yǎng)陰滋陰的特殊本領(lǐng)。營養(yǎng)專家建議,初秋要吃好“水下三寶”,滋養(yǎng)身體,清火祛燥。菱角燉牛肉健力益氣菱角富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì),可以跟堅果相媲美。《本草綱目》說,食菱能“補脾胃,健力益氣”;近代藥理實驗報道它還有防癌抗癌奇效。嫩菱呈青綠

寒露后養(yǎng)生注意保暖 千萬別露腳了
四季養(yǎng)生

寒露后養(yǎng)生注意保暖 千萬別露腳了

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今天4時33分,寒露,天氣漸寒,萬物衰退。寒露后,別再“秋凍”了,夜晚溫度將會降得更低,老人、小孩要特別注意保暖。諺云:“白露身不露,寒露腳不露。”提醒大家:寒露節(jié)氣一過,更應(yīng)注重足部保暖,穿保暖性能好的鞋襪,睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透,記得添衣保暖。寒露后養(yǎng)生還要記住這些1、朝鹽晚蜜寒露是熱與冷

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秋分后多按兩穴可護三臟

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秋分已至,天冷的日子就要來臨了。過了這一時節(jié),我國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季,氣溫也逐漸下降。秋分養(yǎng)生,建議多按兩穴,可護三臟。秋分養(yǎng)生多按兩穴太白穴,是調(diào)理脾胃功能的主要穴位,對脾虛有關(guān)的病癥如胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、睡覺流口水等,均有一定治療作用。太白穴位于足部,在第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界

秋分開始早晚溫差大,怎么養(yǎng)生最好
四季養(yǎng)生

秋分開始早晚溫差大,怎么養(yǎng)生最好

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“燕將明日去,秋向此時分。9月22日是第16個節(jié)氣——秋分,秋分一到,就意味著夏天和秋天徹底的分手了,氣候開始真正變冷,早晚溫差也會越來越大。秋分養(yǎng)生就要按照秋天的規(guī)格來,飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則,飲食宜養(yǎng)陰,滋潤多汁。那吃什么好?推薦3款湯。1、蓮藕排骨湯材料:蓮藕

白露后養(yǎng)生多喝兩款湯,好喝管用
四季養(yǎng)生

白露后養(yǎng)生多喝兩款湯,好喝管用

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白露之后氣候就開始變得寒冷了,一般晝夜溫差在10~15攝氏度。白露前后,陰氣逐漸加重,清晨的露水隨之日益加厚,凝結(jié)成一層白白的水滴。那么,白露后養(yǎng)生怎么做呢?推薦兩款湯。在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。因此,在食療養(yǎng)生上要從這兩點出發(fā),有兩種養(yǎng)生營養(yǎng)湯很值得推薦。具體操作如下:一

女人秋季美容的5個妙招,輕松養(yǎng)出好氣色
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女人秋季美容的5個妙招,輕松養(yǎng)出好氣色

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哪個女人不想要紅潤臉色,但是這可不容易,特別是過了青春期,不注意保養(yǎng),女人的氣色就容易變差。如何做才能挽回“面子”呢?很簡單,分享5個妙招,教你輕松養(yǎng)出好氣色。1、正確使用護膚品秋季皮膚容易干燥,早晚要注意保濕護膚。涂抹乳液前,先把手掌搓熱,再將乳液或潤膚霜均勻涂抹在臉上,用手掌包裹住整個臉龐,讓面

秋季瘦腰拼搏攻略
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秋季瘦腰拼搏攻略

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入秋,帖秋膘之后似乎預(yù)示著進補的開始,想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實,結(jié)合飲食和運動兩種方法,瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。

生津防秋燥,秋季多吃“秋三樣”
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生津防秋燥,秋季多吃“秋三樣”

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干燥的秋季來了,“潤”成了飲食主題,看看營養(yǎng)專家為您推薦了什么飲食良方。“秋三樣”潤肺生津防便秘。營養(yǎng)師建議,如果發(fā)生了咽干發(fā)熱、大便干結(jié)的情況,有三樣食物是營養(yǎng)師所推薦的,銀耳、橄欖酸梅湯,還有黑芝麻。銀耳潤肺生津的效果很好,可以單獨燉一碗銀耳冰糖湯。還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯,生津止

 秋天肝火旺、脾氣暴躁?按這3穴位去火靜心
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秋天肝火旺、脾氣暴躁?按這3穴位去火靜心

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事業(yè)、家庭兩頭燒,長期處于高壓環(huán)境下,不僅身體容易小恙不斷,就連情緒也會隨之波動。若未適度舒壓、排解負(fù)面情緒,長時間下來恐變得暴躁易怒,嚴(yán)重影響人際關(guān)系!中醫(yī)師表示,想要改善火爆情緒,除了學(xué)會自我情緒管理外,不妨可適度按壓位于足部的穴位,來疏通肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò),就是改善上述不適的好方法!除了長久累積

秋季適宜健身但須“四防”
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秋季適宜健身但須“四防”

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秋天到了,天氣也有了絲絲涼意,在這個溫度適宜的季節(jié),健身成了很多人的選擇,不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運動損傷:因為人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮,黏滯性增加,伸展度降低,關(guān)節(jié)活動的幅度也相對減小,神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的指揮能力下降,若沒有做好熱身運

秋季養(yǎng)生:重保暖 慎秋凍
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秋季養(yǎng)生:重保暖 慎秋凍

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白露節(jié)氣過后,秋意慢慢變濃了,老話講:“春捂秋凍”,但不是每個人都適合秋凍。糖尿病患者、哮喘疾病患者、關(guān)節(jié)炎患者以及老年人、兒童等都不適合秋凍;這個時節(jié)的飲食應(yīng)以健脾潤燥為主。避免秋凍首先從護好肚子開始。肚臍部位表皮最薄、皮下沒有脂肪組織,寒氣極易通過肚臍侵入人體,從而引發(fā)急性腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸

秋燥傷皮膚,4個妙招杜絕干癢上身
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秋燥傷皮膚,4個妙招杜絕干癢上身

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時序入秋,氣溫還沒正式下降,皮膚就先有感,老是感覺這裡癢、那裡癢,恨不得大肆撓抓一番?中醫(yī)師表示,想要改善因秋燥引起的皮膚干癢問題,除了多留意水分補給、對癥調(diào)理外,日常生活上謹(jǐn)記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補氣等4招,就是杜絕干癢上身的好方法!秋天皮膚易干癢?秋燥傷肺是肇禍關(guān)鍵!中醫(yī)師表示,秋

秋季吃白蘿卜好,能治咽喉炎治頭痛治凍瘡
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秋季吃白蘿卜好,能治咽喉炎治頭痛治凍瘡

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秋后吃一寶,百病自然好。這話是說給白蘿卜的,民間有俗話蘿卜賽人參,這并非夸張。在合適的季節(jié)吃蘿卜能起到很好的養(yǎng)生功效,能治咽喉炎治頭痛治凍瘡等。秋季吃蘿卜的5個功效1. 治扁桃體炎取鮮蘿卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,調(diào)勻,以溫開水沖服,每日2-3次,能消炎解毒。2、治哮喘取蘿卜汁300毫升,加

寶寶秋季愛感冒咳嗽,給你5個小偏方,輕松解決
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寶寶秋季愛感冒咳嗽,給你5個小偏方,輕松解決

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寶寶經(jīng)常感冒咳嗽怎么辦呢?很多媽媽都操碎了心,擔(dān)心疾病危害寶寶健康,但是又怕不正確的用藥傷害寶寶,那要怎么辦呢?推薦你5個偏方,輕松搞定!1、鐵樹花生湯:取鐵樹葉一片,花生米30克,一起放入鍋中加水煮沸15分鐘,熬好后倒入碗中,加蜂蜜30克,攪勻,飯前服,一日三次,連吃三天可見效。2、燒甘蔗:取一段

早秋皮膚養(yǎng)血潤燥喝泥鰍紅棗湯
四季養(yǎng)生

早秋皮膚養(yǎng)血潤燥喝泥鰍紅棗湯

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秋季早晚氣溫變化較大,干燥特征漸現(xiàn),要提早打響秋冬皮膚防干潤燥的“保衛(wèi)戰(zhàn)”。從中醫(yī)角度看,人體五臟中“肺主皮毛”,秋季燥邪當(dāng)令,易傷及肺臟,使肺陰虛癥狀加重,則更易出現(xiàn)皮膚瘙癢。這個時候,可以多吃點蓮子粥、枸杞等清補食品,起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養(yǎng)顏的作用。此外,養(yǎng)血潤燥,還可以試試這

白露前后蛇出沒,如何預(yù)防被蛇咬
四季養(yǎng)生

白露前后蛇出沒,如何預(yù)防被蛇咬

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民間有“白露蛇,秋分蚊,惡過水牛公”的說法,白露過后,蛇愛出沒,紛紛儲存食物好過冬。一般蛇愛出沒的地方主要是農(nóng)村、城郊結(jié)合部、山區(qū)多發(fā),城區(qū)較少。夏初到秋末是蛇的活動期,蛇在這期間要攝入足夠的營養(yǎng),以準(zhǔn)備冬眠,所以白露過后蛇出沒幾率比較頻繁。且白露前后的蛇特別兇狠,碰到毒蛇千萬不要驚擾它,也不可擅自

秋季養(yǎng)肺試試這些妙方
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秋季養(yǎng)肺試試這些妙方

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處暑之后,秋意漸濃,此時養(yǎng)生的重點是“防燥護陰,養(yǎng)肺為先”。今天來推薦幾則養(yǎng)肺妙方,大家平時可以一試。川貝雪梨豬肺湯豬肺洗凈切塊,放入開水中煮5分鐘,再用冷水洗凈;川貝母洗凈打碎;雪梨連皮洗凈,去蒂和梨心,梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi),文火煮兩個小時,調(diào)味后隨量飲用。川貝潤肺止咳、化痰

秋季備孕須知:女人這幾個時候最好孕
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秋季備孕須知:女人這幾個時候最好孕

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為了順利懷上寶寶,很多夫妻都做了很多的準(zhǔn)備,但是效果卻不是很理想,這是怎么回事呢?想要更快懷孕,一定要先掌握女人哪些時候最容易受孕!女人這幾個時候最容易懷孕1、在合適年齡備孕一般認(rèn)為最佳生育年齡在25~30歲之間,超過30歲女人就比較難孕。而且隨著年齡的增長,人的生育能力也會下降。同時過晚懷孕,卵子

初秋養(yǎng)生要注意給4個部位保暖
四季養(yǎng)生

初秋養(yǎng)生要注意給4個部位保暖

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由夏入秋,天氣轉(zhuǎn)涼,想要預(yù)防疾病保護身體健康,要注意身體4個部位的保養(yǎng):腳、頭、肚臍和肩膀,保養(yǎng)做不好容易生病。秋季養(yǎng)生注意4部位保養(yǎng)①腳部所謂“寒從腳下起”,腳部寒則機體抵抗力下降,病邪乘虛而入。②頭部頭部受寒,神經(jīng)血管供血受影響,引起頭痛。③肚臍肚臍對外部刺激敏感,女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不

秋天吃葡萄不吐葡萄皮,護心養(yǎng)血管
四季養(yǎng)生

秋天吃葡萄不吐葡萄皮,護心養(yǎng)血管

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秋季是葡萄上市的季節(jié),葡萄滋味酸甜,顏色誘人,且營養(yǎng)價值高。常吃葡萄能補充大量維生素,還能緩解疲勞、助消化以及預(yù)防心腦血管疾病等。記住,秋季吃葡萄不吐葡萄皮,最是護心養(yǎng)血管。中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄

初秋營養(yǎng):切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物
四季養(yǎng)生

初秋營養(yǎng):切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物

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立秋過后,秋風(fēng)乍起,皮膚、嘴唇開始干燥,此時,人體最需要是水分。提醒的是,初秋養(yǎng)生,切忌盲目貼秋膘,少吃生冷食物。補水:檸檬水是個不錯的選擇這一階段,要適時補充水分,以維持體內(nèi)水代謝平衡,并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C,因此,經(jīng)常飲用檸檬水是一個不錯的選擇。”此外,秋天有大量當(dāng)季水果

夏秋立交養(yǎng)生飲食怎么吃
四季養(yǎng)生

夏秋立交養(yǎng)生飲食怎么吃

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現(xiàn)在已到了夏秋交接的時節(jié),養(yǎng)生該怎么吃才是上策?處暑過后,氣候相對干燥些,不少人會出現(xiàn)不同程度的鼻干咽燥、皮膚干澀或口渴,甚至干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀,祖國醫(yī)學(xué)稱之為“秋燥”。對付“秋燥”,飲食則應(yīng)以清淡滋潤為宜。日常可適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){、稀粥、牛奶;蔬菜可選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等

三伏天終于結(jié)束,進入“秋燥”也要注意養(yǎng)生
四季養(yǎng)生

三伏天終于結(jié)束,進入“秋燥”也要注意養(yǎng)生

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今年的三伏天是一個“加長版”的三伏天,前后一共歷時40天,這段時間氣候炎熱,很多人都有點熬不住。三伏天過去,天氣開始轉(zhuǎn)涼,這是好事,但是進入“秋燥”一樣要注意養(yǎng)生才行哦。出伏后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,晚上吹空調(diào)不要過夜,要注意保暖,特別是腹部保暖一定要注意。出伏意味著“秋燥”的開始,此時養(yǎng)生要多

夏季是吃蓮子的季節(jié),但有幾個注意事項要懂
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夏季是吃蓮子的季節(jié),但有幾個注意事項要懂

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蓮子是最適合夏季食用的珍貴食品,素有“蓮參”之稱。蓮子有滋陽補血,潤肺養(yǎng)心,延年益壽等等功效,經(jīng)常吃蓮子還能降血壓。蓮子雖好,卻要注意吃法,有幾個注意事項就得了解。 吃蓮子需要了解的幾個事項1、蓮心不能和蟹肉和龜類肉一起吃,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),如嘔吐、中毒等。此外,患感冒者、便秘及痔瘡者也不建議吃,對

秋季養(yǎng)生的3大禁忌,大家不妨看一看
四季養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生的3大禁忌,大家不妨看一看

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立秋過后,連續(xù)高溫炎熱,讓大家深感“秋老虎發(fā)威”。中醫(yī)師指出,秋季養(yǎng)生有3大禁忌,分別為:忌貪涼、忌過燥,以及忌亂補。建議大家平日應(yīng)多喝水,或加些蜂蜜潤肺止咳,起居上則要做到早睡早起勤運動,才是養(yǎng)生王道。1.忌過燥:滋陰潤肺止咳立秋養(yǎng)生從養(yǎng)肺開始,主要是因為秋季氣候日漸干燥,會使人皮膚和口角干裂、口

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