秋季養(yǎng)人要吃好“水下三寶”
菱角、馬蹄、芡實(shí)，都是水生植物，不但口感清爽，而且都有養(yǎng)陰滋陰的特殊本領(lǐng)。營(yíng)養(yǎng)專家建議，初秋要吃好“水下三寶”，滋養(yǎng)身體，清火祛燥。菱角燉牛肉健力益氣菱角富含淀粉、蛋白質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，可以跟堅(jiān)果相媲美。《本草綱目》說，食菱能“補(bǔ)脾胃，健力益氣”；近代藥理實(shí)驗(yàn)報(bào)道它還有防癌抗癌奇效。嫩菱呈青綠
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寒露后養(yǎng)生注意保暖 千萬別露腳了
今天4時(shí)33分，寒露，天氣漸寒，萬物衰退。寒露后，別再“秋凍”了，夜晚溫度將會(huì)降得更低，老人、小孩要特別注意保暖。諺云：“白露身不露，寒露腳不露。”提醒大家：寒露節(jié)氣一過，更應(yīng)注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，睡前還可用熱水泡腳。秋意熟透，記得添衣保暖。寒露后養(yǎng)生還要記住這些1、朝鹽晚蜜寒露是熱與冷
秋分后多按兩穴可護(hù)三臟
秋分已至，天冷的日子就要來臨了。過了這一時(shí)節(jié)，我國(guó)大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入涼爽的秋季，氣溫也逐漸下降。秋分養(yǎng)生，建議多按兩穴，可護(hù)三臟。秋分養(yǎng)生多按兩穴太白穴，是調(diào)理脾胃功能的主要穴位，對(duì)脾虛有關(guān)的病癥如胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、睡覺流口水等，均有一定治療作用。太白穴位于足部，在第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界
秋分開始早晚溫差大，怎么養(yǎng)生最好
“燕將明日去，秋向此時(shí)分。9月22日是第16個(gè)節(jié)氣——秋分，秋分一到，就意味著夏天和秋天徹底的分手了，氣候開始真正變冷，早晚溫差也會(huì)越來越大。秋分養(yǎng)生就要按照秋天的規(guī)格來，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。那吃什么好？推薦3款湯。1、蓮藕排骨湯材料：蓮藕
白露后養(yǎng)生多喝兩款湯，好喝管用
白露之后氣候就開始變得寒冷了，一般晝夜溫差在10~15攝氏度。白露前后，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴。那么，白露后養(yǎng)生怎么做呢？推薦兩款湯。在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。因此，在食療養(yǎng)生上要從這兩點(diǎn)出發(fā)，有兩種養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)湯很值得推薦。具體操作如下：一
女人秋季美容的5個(gè)妙招，輕松養(yǎng)出好氣色
哪個(gè)女人不想要紅潤(rùn)臉色，但是這可不容易，特別是過了青春期，不注意保養(yǎng)，女人的氣色就容易變差。如何做才能挽回“面子”呢？很簡(jiǎn)單，分享5個(gè)妙招，教你輕松養(yǎng)出好氣色。1、正確使用護(hù)膚品秋季皮膚容易干燥，早晚要注意保濕護(hù)膚。涂抹乳液前，先把手掌搓熱，再將乳液或潤(rùn)膚霜均勻涂抹在臉上，用手掌包裹住整個(gè)臉龐，讓面
秋季瘦腰拼搏攻略
入秋，帖秋膘之后似乎預(yù)示著進(jìn)補(bǔ)的開始，想吃卻又惦記著腰圍尺碼不能增加。其實(shí)，結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)兩種方法，瘦腰才能事半功倍。有效瘦腰之飲食篇——多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會(huì)讓你的肚子鼓得像個(gè)氣球。每天最好是早上起床后喝一杯暖水來清除體內(nèi)的宿便。減少鹽分吸收。
生津防秋燥，秋季多吃“秋三樣”
干燥的秋季來了，“潤(rùn)”成了飲食主題，看看營(yíng)養(yǎng)專家為您推薦了什么飲食良方。“秋三樣”潤(rùn)肺生津防便秘。營(yíng)養(yǎng)師建議，如果發(fā)生了咽干發(fā)熱、大便干結(jié)的情況，有三樣食物是營(yíng)養(yǎng)師所推薦的，銀耳、橄欖酸梅湯，還有黑芝麻。銀耳潤(rùn)肺生津的效果很好，可以單獨(dú)燉一碗銀耳冰糖湯。還有一道適合秋天喝的飲品就是橄欖酸梅湯，生津止
秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位去火靜心
事業(yè)、家庭兩頭燒，長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會(huì)隨之波動(dòng)。若未適度舒壓、排解負(fù)面情緒，長(zhǎng)時(shí)間下來恐變得暴躁易怒，嚴(yán)重影響人際關(guān)系！中醫(yī)師表示，想要改善火爆情緒，除了學(xué)會(huì)自我情緒管理外，不妨可適度按壓位于足部的穴位，來疏通肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)，就是改善上述不適的好方法！除了長(zhǎng)久累積
秋季適宜健身但須“四防”
秋天到了，天氣也有了絲絲涼意，在這個(gè)溫度適宜的季節(jié)，健身成了很多人的選擇，不過要注意的是秋季健身有這“四防”。秋季健身須“四防”1.防運(yùn)動(dòng)損傷：因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮，黏滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度也相對(duì)減小，神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的指揮能力下降，若沒有做好熱身運(yùn)
秋季養(yǎng)生：重保暖 慎秋凍
白露節(jié)氣過后，秋意慢慢變濃了，老話講：“春捂秋凍”，但不是每個(gè)人都適合秋凍。糖尿病患者、哮喘疾病患者、關(guān)節(jié)炎患者以及老年人、兒童等都不適合秋凍；這個(gè)時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以健脾潤(rùn)燥為主。避免秋凍首先從護(hù)好肚子開始。肚臍部位表皮最薄、皮下沒有脂肪組織，寒氣極易通過肚臍侵入人體，從而引發(fā)急性腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸
秋燥傷皮膚，4個(gè)妙招杜絕干癢上身
時(shí)序入秋，氣溫還沒正式下降，皮膚就先有感，老是感覺這裡癢、那裡癢，恨不得大肆撓抓一番？中醫(yī)師表示，想要改善因秋燥引起的皮膚干癢問題，除了多留意水分補(bǔ)給、對(duì)癥調(diào)理外，日常生活上謹(jǐn)記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補(bǔ)氣等4招，就是杜絕干癢上身的好方法！秋天皮膚易干癢？秋燥傷肺是肇禍關(guān)鍵！中醫(yī)師表示，秋
秋季吃白蘿卜好，能治咽喉炎治頭痛治凍瘡
秋后吃一寶，百病自然好。這話是說給白蘿卜的，民間有俗話蘿卜賽人參，這并非夸張。在合適的季節(jié)吃蘿卜能起到很好的養(yǎng)生功效，能治咽喉炎治頭痛治凍瘡等。秋季吃蘿卜的5個(gè)功效1. 治扁桃體炎取鮮蘿卜汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調(diào)勻，以溫開水沖服，每日2-3次，能消炎解毒。2、治哮喘取蘿卜汁300毫升，加
寶寶秋季愛感冒咳嗽，給你5個(gè)小偏方，輕松解決
寶寶經(jīng)常感冒咳嗽怎么辦呢？很多媽媽都操碎了心，擔(dān)心疾病危害寶寶健康，但是又怕不正確的用藥傷害寶寶，那要怎么辦呢？推薦你5個(gè)偏方，輕松搞定！1、鐵樹花生湯：取鐵樹葉一片，花生米30克，一起放入鍋中加水煮沸15分鐘，熬好后倒入碗中，加蜂蜜30克，攪勻，飯前服，一日三次，連吃三天可見效。2、燒甘蔗：取一段
早秋皮膚養(yǎng)血潤(rùn)燥喝泥鰍紅棗湯
秋季早晚氣溫變化較大，干燥特征漸現(xiàn)，要提早打響秋冬皮膚防干潤(rùn)燥的“保衛(wèi)戰(zhàn)”。從中醫(yī)角度看，人體五臟中“肺主皮毛”，秋季燥邪當(dāng)令，易傷及肺臟，使肺陰虛癥狀加重，則更易出現(xiàn)皮膚瘙癢。這個(gè)時(shí)候，可以多吃點(diǎn)蓮子粥、枸杞等清補(bǔ)食品，起到滋陰壯陽、溫補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)臟腑和護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。此外，養(yǎng)血潤(rùn)燥，還可以試試這
白露前后蛇出沒，如何預(yù)防被蛇咬
民間有“白露蛇，秋分蚊，惡過水牛公”的說法，白露過后，蛇愛出沒，紛紛儲(chǔ)存食物好過冬。一般蛇愛出沒的地方主要是農(nóng)村、城郊結(jié)合部、山區(qū)多發(fā)，城區(qū)較少。夏初到秋末是蛇的活動(dòng)期，蛇在這期間要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，以準(zhǔn)備冬眠，所以白露過后蛇出沒幾率比較頻繁。且白露前后的蛇特別兇狠，碰到毒蛇千萬不要驚擾它，也不可擅自
秋季養(yǎng)肺試試這些妙方
處暑之后，秋意漸濃，此時(shí)養(yǎng)生的重點(diǎn)是“防燥護(hù)陰，養(yǎng)肺為先”。今天來推薦幾則養(yǎng)肺妙方，大家平時(shí)可以一試。川貝雪梨豬肺湯豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈；川貝母洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切成小塊。各種物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮兩個(gè)小時(shí)，調(diào)味后隨量飲用。川貝潤(rùn)肺止咳、化痰
秋季備孕須知：女人這幾個(gè)時(shí)候最好孕
為了順利懷上寶寶，很多夫妻都做了很多的準(zhǔn)備，但是效果卻不是很理想，這是怎么回事呢？想要更快懷孕，一定要先掌握女人哪些時(shí)候最容易受孕！女人這幾個(gè)時(shí)候最容易懷孕1、在合適年齡備孕一般認(rèn)為最佳生育年齡在25~30歲之間，超過30歲女人就比較難孕。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，人的生育能力也會(huì)下降。同時(shí)過晚懷孕，卵子
初秋養(yǎng)生要注意給4個(gè)部位保暖
由夏入秋，天氣轉(zhuǎn)涼，想要預(yù)防疾病保護(hù)身體健康，要注意身體4個(gè)部位的保養(yǎng)：腳、頭、肚臍和肩膀，保養(yǎng)做不好容易生病。秋季養(yǎng)生注意4部位保養(yǎng)①腳部所謂“寒從腳下起”，腳部寒則機(jī)體抵抗力下降，病邪乘虛而入。②頭部頭部受寒，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛。③肚臍肚臍對(duì)外部刺激敏感，女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不
秋天吃葡萄不吐葡萄皮，護(hù)心養(yǎng)血管
秋季是葡萄上市的季節(jié)，葡萄滋味酸甜，顏色誘人，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。常吃葡萄能補(bǔ)充大量維生素，還能緩解疲勞、助消化以及預(yù)防心腦血管疾病等。記住，秋季吃葡萄不吐葡萄皮，最是護(hù)心養(yǎng)血管。中醫(yī)認(rèn)為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、強(qiáng)筋骨、止咳除煩、補(bǔ)益氣血、通利小便的功效。吃葡萄不吐葡萄
初秋營(yíng)養(yǎng)：切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物
立秋過后，秋風(fēng)乍起，皮膚、嘴唇開始干燥，此時(shí)，人體最需要是水分。提醒的是，初秋養(yǎng)生，切忌盲目貼秋膘，少吃生冷食物。補(bǔ)水：檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的選擇這一階段，要適時(shí)補(bǔ)充水分，以維持體內(nèi)水代謝平衡，并且以少量多次飲水為佳。“檸檬含有豐富維生素C，因此，經(jīng)常飲用檸檬水是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。”此外，秋天有大量當(dāng)季水果
夏秋立交養(yǎng)生飲食怎么吃
現(xiàn)在已到了夏秋交接的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生該怎么吃才是上策？處暑過后，氣候相對(duì)干燥些，不少人會(huì)出現(xiàn)不同程度的鼻干咽燥、皮膚干澀或口渴，甚至干咳少痰、大便秘結(jié)等癥狀，祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱之為“秋燥”。對(duì)付“秋燥”，飲食則應(yīng)以清淡滋潤(rùn)為宜。日常可適當(dāng)多飲些開水、淡茶、豆?jié){、稀粥、牛奶；蔬菜可選用新鮮汁多的蘿卜、冬瓜、西紅柿等
三伏天終于結(jié)束，進(jìn)入“秋燥”也要注意養(yǎng)生
今年的三伏天是一個(gè)“加長(zhǎng)版”的三伏天，前后一共歷時(shí)40天，這段時(shí)間氣候炎熱，很多人都有點(diǎn)熬不住。三伏天過去，天氣開始轉(zhuǎn)涼，這是好事，但是進(jìn)入“秋燥”一樣要注意養(yǎng)生才行哦。出伏后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，晚上吹空調(diào)不要過夜，要注意保暖，特別是腹部保暖一定要注意。出伏意味著“秋燥”的開始，此時(shí)養(yǎng)生要多
夏季是吃蓮子的季節(jié)，但有幾個(gè)注意事項(xiàng)要懂
蓮子是最適合夏季食用的珍貴食品，素有“蓮參”之稱。蓮子有滋陽補(bǔ)血，潤(rùn)肺養(yǎng)心，延年益壽等等功效，經(jīng)常吃蓮子還能降血壓。蓮子雖好，卻要注意吃法，有幾個(gè)注意事項(xiàng)就得了解。 吃蓮子需要了解的幾個(gè)事項(xiàng)1、蓮心不能和蟹肉和龜類肉一起吃，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，如嘔吐、中毒等。此外，患感冒者、便秘及痔瘡者也不建議吃，對(duì)
秋季養(yǎng)生的3大禁忌，大家不妨看一看
立秋過后，連續(xù)高溫炎熱，讓大家深感“秋老虎發(fā)威”。中醫(yī)師指出，秋季養(yǎng)生有3大禁忌，分別為：忌貪涼、忌過燥，以及忌亂補(bǔ)。建議大家平日應(yīng)多喝水，或加些蜂蜜潤(rùn)肺止咳，起居上則要做到早睡早起勤運(yùn)動(dòng)，才是養(yǎng)生王道。1.忌過燥：滋陰潤(rùn)肺止咳立秋養(yǎng)生從養(yǎng)肺開始，主要是因?yàn)榍锛練夂蛉諠u干燥，會(huì)使人皮膚和口角干裂、口