時(shí)序入秋,氣溫還沒正式下降,皮膚就先有感,老是感覺這裡癢、那裡癢,恨不得大肆撓抓一番?中醫(yī)師表示,想要改善因秋燥引起的皮膚干癢問(wèn)題,除了多留意水分補(bǔ)給、對(duì)癥調(diào)理外,日常生活上謹(jǐn)記少用熱水、保濕、多吃白色食物、適度補(bǔ)氣等4招,就是杜絕干癢上身的好方法!
秋天皮膚易干癢?秋燥傷肺是肇禍關(guān)鍵!
中醫(yī)師表示,秋天氣候變化大,早秋熱濕,而中秋前偏燥,晚秋又以涼寒為主;而臺(tái)灣的秋天更是少有“秋高氣爽”的時(shí)候,反而是熱與干燥。中醫(yī)認(rèn)為秋天的燥熱之氣易傷肺,而肺主皮毛;人體肌膚在水分減少、氣候干燥的因素下,就容易產(chǎn)生敏感、發(fā)紅、搔癢等不適反應(yīng),讓人忍不住東搔西抓。這也是入秋后,為何皮膚病患者增多,且普遍以皮膚干裂癢、頭皮癢、掉發(fā)等“秋季癢”為主的原因。
其中包括家庭主婦、美容美發(fā)與餐飲業(yè)的工作者,或過(guò)度洗手的人,都是好發(fā)族群。這類患者由于身體無(wú)法有效正常利用與代謝水分,就算其日常生活中充分補(bǔ)水,仍無(wú)法有效改善上述不適,即便涂抹乳液,也只能暫時(shí)緩解。
緩解干癢有訣竅!4妙招保護(hù)皮膚
想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適,該怎麼做?中醫(yī)師指出,想要舒緩皮膚干癢問(wèn)題,除了等待節(jié)氣更替外,只要在日常生活中,謹(jǐn)記下列4大妙招,加以留意、防范,就是不錯(cuò)的調(diào)理辦法:
第1招/少碰熱水、清潔劑
如果手指上除了指紋外,同時(shí)伴隨有一條條的直線狀紋路,就代表手部肌膚已太過(guò)干燥。若未適度保濕,又過(guò)度接觸肥皂、清潔劑等刺激物,恐因此導(dǎo)致富貴手找上門。建議在使用上述洗劑時(shí),不妨多戴一層手套來(lái)加以防護(hù)。此外,清洗時(shí)更要少用熱水,使用偏冷的水來(lái)洗滌,都有助避免手部油質(zhì)因此流失,讓皮膚更加干燥。
第2招/適度保濕
由于氣溫轉(zhuǎn)涼后,人們洗熱水澡、泡湯的機(jī)會(huì)大幅提升。在此情況下,也增加了把皮膚表皮上具有保護(hù)作用的油質(zhì)洗掉的機(jī)會(huì);長(zhǎng)期下來(lái),就容易使皮膚變得干燥、敏感。建議容易感到皮膚干癢的朋友,除了少碰過(guò)燙的水外,更要適度加強(qiáng)自身的皮膚保濕。
譬如,于沐浴后適度涂抹具有保濕作用的凡士林、橄欖油,就是不錯(cuò)的方式。至于綿羊油、馬油等動(dòng)物油能否使用?中醫(yī)師表示,只要確保這些產(chǎn)品不含香料、酒精、防腐劑、乳化劑等易對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激、誘發(fā)過(guò)敏的成分,皆可適量使用。
第3招/多吃白色食物
中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛皮,而五臟中的“肺”對(duì)應(yīng)五色中的“白色”。因此,飲食中適度攝取白色食物,不僅有助養(yǎng)肺,更有緩解秋燥傷肺不適的作用。特別是,因秋燥引發(fā)皮膚干癢癥狀的患者,若能于每日三餐中適度食用白菜、白花椰菜、白木耳、白蘿卜等食材;以及山藥、伏苓、白芝麻、百合、白芍等中藥材,就是日調(diào)理的不錯(cuò)方式。不過(guò),要提醒的是,由于白色食物多偏寒涼,虛寒體質(zhì)者則不適宜過(guò)量攝取,以免造成不適。
第4招/適度補(bǔ)氣增強(qiáng)免疫力
要預(yù)防皮膚病上身,除了吃有潤(rùn)肺之效的白色食物外,秋季更要著重“補(bǔ)氣”!補(bǔ)足“肺衛(wèi)”之氣,不但可增強(qiáng)免疫力,更有增強(qiáng)肺部對(duì)于秋燥,以及外邪防御能力的作用。所以,秋季養(yǎng)肺,不妨可選用用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如沙參、西洋參、川貝等,對(duì)緩解秋燥就有不錯(cuò)的效果。
【中醫(yī)師小叮嚀】
除了提供上述4個(gè)舒緩、改善因秋燥導(dǎo)致干癢的保養(yǎng)秘招外,中醫(yī)師也提醒,若皮膚問(wèn)題仍遲遲未好轉(zhuǎn),建議應(yīng)尋求專業(yè)中醫(yī)的協(xié)助,透過(guò)把脈、面診,來(lái)鑒別體質(zhì)、理清致病原因,才是真正改善問(wèn)題、杜絕皮膚干癢反覆發(fā)生的不二法則!