5月5日正好是“立夏”節(jié)氣，立夏后的養(yǎng)生，專家建議人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)調(diào)整。因?yàn)榱⑾暮螅照諘r(shí)間延長(zhǎng)，天亮得早，黑得晚。最好在遵循晚睡早起的原則時(shí)，中午最好作短時(shí)午睡，以保證充沛的精力投入到工作和學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。
起居作息要有規(guī)律，進(jìn)入夏季，一般是晚上10時(shí)至11時(shí)就寢，早上5時(shí)30分至6時(shí)30分起床。起得早、睡得晚容易造成睡眠不足，因此，立夏之后人們應(yīng)增加午休，讓大腦和全身各系統(tǒng)及時(shí)得到休息，以消除疲勞，保持充沛的精力。
午睡時(shí)間要因人而異，但不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜。午睡醒后不要立即起床去工作或?qū)W習(xí)，因?yàn)檫@時(shí)腦部供血量不足，會(huì)出現(xiàn)短暫的腦功能性紊亂，使人感到頭昏腦脹，因此，午睡醒后最好靜躺10分鐘后再起床。
一旦養(yǎng)成了定時(shí)就寢的習(xí)慣，就比較容易排除氣候?qū)λ叩母蓴_，上床不久即可入睡，并很快轉(zhuǎn)入深睡，早晨也容易自然醒，醒后有舒適 愜意感。因此，立夏之后的作息時(shí)間一旦定下來(lái)，便要自我約束，不可無(wú)故違反。即使節(jié)假日也不例外，只有這樣才能保護(hù)生物鐘不致紊亂。
立夏后，隨著氣溫升高，人們?nèi)菀壮龊梗昂埂睘樾闹?，立夏時(shí)節(jié)要注意不可過(guò)度出汗，運(yùn)動(dòng)后要適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。立夏時(shí)節(jié)，選擇的運(yùn)動(dòng)不要過(guò)于劇烈，可選擇相對(duì)平和的運(yùn)動(dòng)如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。
立夏后養(yǎng)生，從調(diào)整睡眠開(kāi)始。懂養(yǎng)生，更健康，更長(zhǎng)壽。
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立夏咳嗽、冒痘痘…喝神仙姜棗茶調(diào)氣血
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立冬過(guò)后“養(yǎng)藏”進(jìn)補(bǔ)要選對(duì)食材
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隨著生活質(zhì)量的提高，很多女性越來(lái)越重視養(yǎng)生，我們?yōu)榕耘笥呀榻B一下養(yǎng)生保健最佳時(shí)間！ 刷牙的最佳時(shí)間：飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間。因?yàn)檫@時(shí)，口腔的細(xì)菌開(kāi)始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒
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睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺(jué)了，如果大家不睡覺(jué)的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r(shí)能夠有一個(gè)非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們?cè)谒X(jué)前不注意這些禁忌的話是會(huì)傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時(shí)間占了三分之一，為什么我們要用這么多時(shí)間睡覺(jué)呢?每天的
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飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們?cè)谄綍r(shí)生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會(huì)非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來(lái)支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長(zhǎng)壽。大家都知道，有些人平時(shí)吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對(duì)我們
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老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌是什么?我們平時(shí)只有擁有高質(zhì)量的睡眠才能更健康，關(guān)于睡眠的問(wèn)題，睡眠養(yǎng)生是一個(gè)非常好的方法，因此大家更要了解平時(shí)關(guān)于睡眠的禁忌了，尤其是老年人，下面養(yǎng)生在線小編為大家介紹了老人養(yǎng)生睡眠方法的禁忌及有助老人入睡的方法，大家不妨都來(lái)看一看吧。眾所周知，人們有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣，才
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少女的養(yǎng)生有哪些禁忌?眾所周知，大多數(shù)人在少女時(shí)代，她們對(duì)生活既充滿了向往又十分迷茫，而且少女時(shí)代的女性也要注重平時(shí)的養(yǎng)生工作，但大多數(shù)少女不知道養(yǎng)生禁忌是什么，下面就由養(yǎng)生在線小編來(lái)給大家一起共同分享下少女時(shí)代的十點(diǎn)忠告：1、不宜扎耳戴墜。少女的耳朵嬌嫩，這時(shí)扎耳戴墜可造成人為的耳外傷，還有引菌入
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中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時(shí)期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會(huì)的事情，所以到了中年時(shí)期的男人要做好平時(shí)的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時(shí)期，他們的生理功能開(kāi)始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時(shí)適
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孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺(jué)得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會(huì)得到營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I(yíng)養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會(huì)影響她們平時(shí)正常的飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會(huì)影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬(wàn)不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
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女性的肌膚是美麗的基礎(chǔ)，在中醫(yī)理論中它是身體是否健康的表征。長(zhǎng)斑是氣血虧損、筋脈不通的表現(xiàn)。所以除了護(hù)膚品之外，還需要深層的調(diào)理方法才能夠減少斑點(diǎn)的出現(xiàn)。光潔的皮膚看起來(lái)才會(huì)漂亮，女性臉上的斑點(diǎn)要怎么調(diào)理呢?臉上長(zhǎng)斑的調(diào)理方法一、敷面膜敷面膜是一種快速有效的補(bǔ)水方法，而且在面膜紙的覆蓋下，精華液會(huì)更
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兒童出現(xiàn)扁桃體增大，經(jīng)常會(huì)反反復(fù)復(fù)的咳嗽，扁桃體發(fā)炎的情況，最根本的家長(zhǎng)是第一時(shí)間帶孩子到醫(yī)院看一下，根據(jù)醫(yī)生的檢查來(lái)看孩子需要吃什么藥物治療，再根據(jù)分享過(guò)的日常護(hù)理來(lái)增強(qiáng)，醫(yī)院進(jìn)行檢查兒童的抵抗力一般出現(xiàn)小兒扁桃體肥大的癥狀講解，今天小編就來(lái)跟大家分享一下，出現(xiàn)小兒扁桃體增大癥狀和治療。具體的方法
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聽(tīng)說(shuō)用艾葉來(lái)熏房子可以起到驅(qū)蚊驅(qū)蟲、凈化空氣的作用，那艾葉要怎么熏呢？可以用來(lái)直接燒著熏嗎？熏房間的話會(huì)不會(huì)中毒？艾葉可以直接用燒著熏嗎視情況而定。如果是新鮮的艾葉是不可以的，因?yàn)樾迈r的艾葉里面水分含量大，直接點(diǎn)燃是燒不起來(lái)的，需要將其曬干脫去水分之后再進(jìn)行燃燒。干艾葉是可以直接燃燒用來(lái)熏的，但是產(chǎn)
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性愛(ài)雖然是一個(gè)好東西,有些人對(duì)其索取無(wú)度,可是也有一些人對(duì)其視而不見(jiàn),也就是我們常說(shuō)的性冷淡!性冷淡是指性欲缺乏,通俗地講即對(duì)性生活無(wú)興趣,也有說(shuō)是性欲減退。在兩性生活中很多夫妻都會(huì)碰到,那么多長(zhǎng)時(shí)間算性冷淡,怎么預(yù)防? /> 性冷淡與性快感缺乏是兩個(gè)不同的概念,兩者可以同時(shí)出現(xiàn),亦可不同時(shí)出現(xiàn),
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