在生活中鍛煉的方式和方法有很多但是對于不同的人和不同身體素質(zhì)的人來說適合的健身方式卻并不相同，其中健美操就是一種比較適合女性的健身方式并且現(xiàn)如今健美操的運(yùn)動(dòng)方式也比較流行那么健美操具體分為哪幾種常見的種類呢?
在我們的生活當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)是必不可少的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才能夠讓我們的身體更加健康，讓我們充滿活力。對于一些女性來說，現(xiàn)如今瑜伽是比較流行的，但是喜歡激烈運(yùn)動(dòng)的女孩子恐怕就不算很喜歡了，因此就可以嘗試一下健美操，不論是健身效果還是美體效果都是很棒的。那么，健美操是什么運(yùn)動(dòng)?
健美操是什么運(yùn)動(dòng)
健美操是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的、普及性極強(qiáng)的，集體操、舞蹈、音樂、健身、娛樂于一體的體育項(xiàng)目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹靂舞中的上下肢、軀干、頭頸和足踩動(dòng)作，特別是髖部動(dòng)作，這給健美操增添了活力，同時(shí)也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。
健美操是什么運(yùn)動(dòng)
健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，特征是持續(xù)一定時(shí)間的、中低程度的全身運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，這種運(yùn)動(dòng)減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。
競技健美操競賽項(xiàng)目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。
拉丁健身操
拉丁健身操來源于國標(biāo)中的拉丁舞，但絕對不強(qiáng)調(diào)基本步伐，更確切的說，它是健身操的一種，強(qiáng)調(diào)能量消耗，對動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，注重運(yùn)動(dòng)量和對髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁操自由隨意，熱情奔放，節(jié)奏明顯。它的鍛煉側(cè)重點(diǎn)在于腰和髖部，同時(shí)使大腿內(nèi)側(cè)得到充分鍛煉。拉丁健身操的另一個(gè)特點(diǎn)是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風(fēng)情，同時(shí)在健身操中增加舞蹈元素，在鍛煉之外更可自我享受。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來，就越能在音樂中釋放情緒，燃燒激情的同時(shí)，也讓你的脂肪一起燃燒。
常見的健美操種類有很多但是無論是哪一種健美操都有著比較相似的方面所以在選擇健美操時(shí)可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，并且對于人們來說健美操不僅僅可以起到加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)的作用還可以很好的改善人的心肺功能以及身體的力量。
