飲食減肥食譜冬瓜菌湯，消腫又瘦身
減肥湯有增強飽腹感，促進消化排泄和提高代謝的作用，所以減肥湯是所有減肥人的必備食物。這次推薦一款冬瓜菌湯，味道鮮美，消脂效果顯著。冬瓜菌湯的原料有冬瓜、香菇、海鮮菇、耗油、橄欖油和鹽。冬瓜菌菇湯的制作方法：1.將冬瓜切片備用，菌類洗凈備用。2.鍋中加入少量橄欖油，放入冬瓜和香菇稍加煸炒。3.加入適量
飲食飲食減肥6大竅門給你驚喜
很多美眉花盡心思的減肥，可體重還是成上升趨勢。怎么辦？難道我這一生真跟窈窕無緣？不用怕，現在給你送來了減肥捷徑，6大驚喜+6大特別竅門，讓你越吃吃就能減肥！1、高熱量食物可以吃了Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量……快來看看：吃巧克力不胖的最佳時段。A：想吃高熱量食品
越飲食減肥越想吃怎么辦？如何才能徹底消除食欲呢？
越減肥越想吃，這可能是所有減肥的人都會遇到的狀況。怎么辦呢？一旦控制不好就會造成暴食和減肥失敗。如果做才能擊退減肥期間的飲食欲望呢？首先，越是減肥越容易餓，很可能是心理因素造成的。因為根據以往的減肥方法，大家都會選擇挨餓的方式來瘦身。所以一想到減肥，心理上就會非常的緊張，感覺再也不能好好的吃了，就會
想要飲食減肥 不要吃這4種食物！
雖然體力鍛煉有許多被證實的好處，新的研究表明，正確的飲食是減肥成功的基礎。例如，如果你一周內減少500卡里路的日攝取熱量，你消耗的卡里路比你攝入的卡里路多，這樣你將在一周內消耗3500卡路里的熱量，然后你就能減掉一磅肉。另一方面，如果你的目標是在一個星期內，單單通過鍛煉來減掉相同的重量，那么你必須以
不同血型人的飲食減肥飲食選擇
人的血型有四種，O型，A型，B型，AB型，不同的血型體質不同，那么平時在飲食熱控減肥過程中，對于食用品的選擇當然也要有所區別，只有針對體質選擇食用品，才能輕松熱控減肥。A型血：素食主義A型血人適合在輕松愉悅的環境下用餐，由于其比較敏感，用餐時假如氣氛不愉快，就會大大影響心情，造成消化不良，導致肥胖。
看似飲食減肥，實則越吃越肥的5種食物
隨著人們對減肥的重視，減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產品就一定可以達到減肥瘦身的效果呢？當然不是，減肥食物中有很多披著羊皮的狼，雖然它們看似有助于減肥，但都是不擇不扣的增肥食物。下面列舉一些經常被食用，但同時也最容易導致肥胖的所謂的“減肥食物”。1.粉絲粉絲的原料是淀粉，食用后會
飲食減肥期間該如何縮小胃口
我也想少吃，可是實力不允許啊，本人的胃口實在是太大。自我感覺吃的是剛剛飽的飲食量，對于別人來說已經吃撐了。所以減肥期間最應該要做的事就是縮小胃口，這樣才能順其自然的少吃，達到減少熱量攝入的效果，對減肥瘦身的幫助非常大。同時縮小胃口還能減輕腸胃負擔，對加速腸胃蠕動、提高消化代謝和燃脂排毒有著非常大的幫
一日3餐的詳細飲食減肥攻略
俗話說：“民以食為天。”不管你減不減肥、節不節食，一日三餐都不能少?？墒侨绻忝刻熘皇峭瓿扇蝿账频匕咽澄锿抢锾?，或是任由廚師和周遭情況擺布，那么你可能需要了解更多的專業知識，加深一下你對三餐的了解。守住早餐陣線早餐是一天中最為重要的一頓，但往往被大多數人忽視。即便你要減肥，
不同血型的最佳飲食飲食減肥方法
為什么有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？美國自然療法專家比德·?達丹莫醫生提出一種減肥新觀念---血型飲食。你是哪種血型？A、B、O還是AB呢？不同血型的人，適合不同的飲食減肥方法，趕快來看看你適合哪種飲食減肥方法吧。人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對植物血凝素(一
喝酸奶飲食減肥的注意事項
酸奶減肥很多人都說有效，現在很多人每天也有了喝酸奶的飲食習慣。但是其實喝酸奶減肥也是有些禁忌的，什么人不宜喝酸奶，喝多少酸奶才能減肥呢？酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是
全素食飲食減肥合理嗎？
如今，越來越多的人已意識到肥胖對健康的危害，正在努力嘗試減肥和控制體重。還有不少人出于美觀的要求，主動尋求各種減肥方法。在眾多減肥方法中，“全素食主義路線”，被認為是一個健康而有效的減肥良方，因而擁躉頗多。不過在專家看來，過分追求素食同樣會帶來健康問題，它并不見得比其他減肥方
女性每頓吃多少飯才能飲食減肥
不吃主食等于慢性自殺眼下請客吃飯時，最常見的現象就是只吃菜不吃飯。直到酒足菜飽，才想起來是不是上點主食。結果酒菜成了主角，飯卻成了點綴。您可能不知道，肉類和魚類幾乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量礦物質外，就是蛋白質和脂肪了。如果大家天天不吃飯，餐餐都是大魚大肉，后果是什么呢？胃里少了淀粉
關于飲食減肥吃飯的學問
民以食為天，可是你知道嗎，吃飯也不是一件簡單的事，我們每天吃的三餐里蘊含著很大的學問呢。我們不僅要知道吃什么才健康，更要知道怎么吃才吸收得好，才會使身體健康。請在正確的時間吃三餐如果每天在固定的時間吃飯，那么在規定的吃飯時間前你的大腦就會發出信號：“這個點了，差不多要吃飯了。&rdquo
飲食減肥主食你吃對了嗎？有哪些吃了就會變瘦的主食
在中國人的餐桌上，主食是飲食中非常重要的組成部分。但其實主食跟身材的保持有著密切的關系，我們平時所說的主食都是指富含淀粉類的食物，例如、白米、白面等。食用以后會造成體內糖原過量，而身體為了平衡血糖，就會分泌大量的胰島素將多余的糖分轉化成脂肪積蓄在體內，導致肥胖的發生。所以吃主食一定要學會選擇，避免長
飲食減肥總是想吃東西怎么辦？緩解食欲的5個方法
習慣了春節假期的無止境的美食。突然回歸生活肯定還會遺留無限的飲食欲望。如果放任食欲的發展，不僅不能恢復假期前的身材，還會導致肥胖更加嚴重。所以不用過于心急的去減肥，首先要做的是緩解飲食欲望。這樣就能順其自然的減少熱量攝入，收獲減肥瘦身的效果。五種緩解食欲的方法，總有一種適合你。方法一，食欲來臨五分鐘
一天9頓飯 降低膽固醇助你飲食減肥
每天飽餐三頓，是你媽媽教給你以及大部分專家都同意的飲食習慣。過去曾有一些觀點認為，少吃多餐有助于保持血糖和能量穩定，但是對于大部分人來講，這種觀點有點前衛。然而研究結果開始提示，少吃多餐更健康，我們應該一天吃九頓飯。多餐意味著血液中不會出現脂肪酸水平的突然升高，這能使我們的身體更有效的代謝掉它們。這
晚飯只吃水果可以飲食減肥？
常聽人說，想減肥就用水果替代晚餐。這樣既能保證攝入適當的營養，又能減去多余的脂肪，達到控制體重的目的。不吃晚飯，體重在短期內確實會下降，但專家說，這樣減掉的主要是肌肉和水分，減掉的脂肪反而不多。專家提醒人們，不吃晚飯既不利于減肥也不利于身體健康。一方面，不吃晚飯會讓第二天早餐時饑餓感非常強烈，渴望主
5種低熱量健康飲食減肥早餐
谷物加工食品想要成功減肥，健康的早餐必不可少。早餐如果吃得太多就會導致行動遲鈍，相反，不吃或吃得太少則不益于身體健康，當然，如果每天都吃同樣的早餐也會讓人厭煩。日本某網站近日介紹了5種低熱量的健康減肥早餐，在這里分享給大家。1：希臘酸奶希臘酸奶是一種低熱量的食物，該食物不含有任何脂肪成分，并添加有杏
3個進食地點 有效助你飲食減肥
想減肥，那你“吃什么”和“吃多少”是至關重要的。但讓你想不到的是，你“在哪里吃”也是控制體重很重要的因素之一。在錯誤的地方進食不僅會導致你吃更多，還會引誘你去吃自己一般不太會吃的點心。當你享受美食的時候，請確保自己在以下三個地點
10種可以快速刮油的食物，飲食減肥一定要常吃
減肥并不是不吃，而是要吃一些營養豐富并且有利于消脂的食物。這樣的飲食習慣不僅能給身體補充足量的營養成分，還能幫助身體快速的代謝燃脂，達到減肥瘦身和形成易瘦體質的效果。這次推薦十種可以快速刮油的食物，一定要常吃起來哦。1.蘋果蘋果的熱量低，營養豐富。食用以后可以快速飽腹并且給身體補充足量的營養，有助于
不吃早餐飲食減肥 有效嗎?
有不少年輕女性想靠不吃早餐來減肥，以為這樣可以減少身體攝入的能量，使身體能量消耗增多，代謝增快，從而達到減肥的目的。這個想法從道理上說得通，實際上卻并不見得有效。原因是，省略早餐實際上會對大腦產生一種欺騙或錯覺，誤認為你亟需高熱量的食物。換言之，你的身體會通過午餐或零食獲取高熱量的食物。這也正是為何
包菜飲食減肥法 一周減7斤
減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體重小有不滿，或是腰腹部肉肉比較突出想重點瘦腰瘦腹，那可以嘗試包菜飽腹法。選用新鮮包菜葉3-5片(整張)，撕小塊后放入鍋中煮，可以在鍋中放少許鹽調味，等包菜煮到7分熟可以撈出來放涼直接食用，在餐前20分鐘吃最佳。7分熟的包菜能保持纖維質的嚼勁，在吃包菜的時候
每周兩天節食飲食減肥法，不僅能快速變瘦，還能促進毒素的排除
減肥除了要甩掉體內多余的脂肪，還要保證身體的健康和改善體內的循環環境。這次推薦一個一周兩天節食法，不僅可以減肥瘦身，還能促進毒素的排除，提高新陳代謝，讓身體變得易瘦。一周兩天節食減肥法的具體細則：1.每周選出兩天限制飲食，但是限食的兩天不能是連續的兩天。2.除了限食以外的五天，每天要保證三餐飲食，但
5種水果不僅不能幫助飲食減肥，還會越吃越肥
一直以來水果都是減肥期間推薦食用的食物。但是水果也有很多種，其中的營養成分也各不相同。有幾種水果不僅不能幫助減肥，還會越吃越肥。介紹五種越吃越肥的水果。1.榴蓮榴蓮的營養豐富，但是它的熱量也非常高，是同等重量米飯的好幾倍。經常性吃榴蓮不僅不利于減肥瘦身，還可能導致肥胖嚴重。適量的吃些榴蓮可以給身體補
我該如何開始實施飲食飲食減肥計劃
設定減肥目標設定一個切實可行的減肥目標非常重要。你的第一個目標應該是保持現有體重不再增加（或小于5%，或5磅）。許多人夢想的體重是很難或不可能一下子就達到的。對于那些有發生糖尿病危險的人，能減輕其體重的5%并保證之，就能使其罹患糖尿病的風險下降50%，同時能使其血壓下降。這就是成功。即使你從沒有達到