5種低熱量健康飲食減肥早餐

谷物加工食品

5種低熱量健康飲食減肥早餐

想要成功減肥,健康的早餐必不可少。早餐如果吃得太多就會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)遲鈍,相反,不吃或吃得太少則不益于身體健康,當(dāng)然,如果每天都吃同樣的早餐也會(huì)讓人厭煩。日本某網(wǎng)站近日介紹了5種低熱量的健康減肥早餐,在這里分享給大家。

1:希臘酸奶

5種低熱量健康飲食減肥早餐

希臘酸奶是一種低熱量的食物,該食物不含有任何脂肪成分,并添加有杏仁、漿果等富含高纖維的果肉,因此也非常美味。

2:冰沙

蔬菜以及水果冰沙是一種非常受歡迎的美味涼飲,且做法簡(jiǎn)單,早晨也可以把做好的冰沙裝進(jìn)杯子帶到公司飲用,尤其適合夏季。

3:綠茶和雞蛋

早晨習(xí)慣喝咖啡的人,不妨用綠茶來(lái)代替,綠茶能加快人體代謝,有助于減肥;相比奶酪和面包,雞蛋也含有同樣的營(yíng)養(yǎng)元素,而且所含熱量更低,同樣有益于減肥。

4:谷物加工食品

谷物加工食品是指把玉米、大米、大麥以及小麥等谷物混合加工成的一種薄片食物,適合與牛奶搭配食用,由于品種較多,因此在購(gòu)買(mǎi)時(shí)盡量選擇低脂肪、高纖維的產(chǎn)品。

5:燕麥片

燕麥片是此次列舉的早餐中纖維含量最多的食品,燕麥有助于改善人體的消化能力,堅(jiān)持食用一個(gè)星期就能感覺(jué)到體重的變化,除了減肥外,燕麥片還有助于煥發(fā)皮膚以及頭發(fā)的光澤,可以說(shuō)是早餐的首選食品。

俗話說(shuō)得好,一日之計(jì)在于晨,而健康營(yíng)養(yǎng)的早餐則是喚醒朝氣關(guān)鍵!減肥的過(guò)程中一定要在早餐質(zhì)量方面把好關(guān),因此一定要多食用富含維他命、礦物質(zhì)以及纖維素的食物。

上一篇:晚飯只吃水果可以飲食減肥?
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

避免“癌從口入”!9條防癌飲食建議

1492

研究表明,在人類(lèi)癌癥的病因中,除遺傳、環(huán)境等因素外,不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān),其中胃癌、食管癌、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國(guó)居民膳食指南建議,成年人每天應(yīng)攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進(jìn)行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過(guò)的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預(yù)防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風(fēng)靡一時(shí)的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時(shí)候,很多人是擔(dān)心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長(zhǎng)胖。可是呢?你有沒(méi)有想過(guò),在減肥的時(shí)候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點(diǎn)也不難。一起來(lái)嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統(tǒng)風(fēng)味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節(jié)食、瘋狂飆汗嗎?其實(shí)減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對(duì)食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來(lái)跟著食譜吃吧!讓你在短時(shí)間內(nèi)變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽(tīng)我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營(yíng)養(yǎng)又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個(gè)減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實(shí)來(lái)勢(shì)洶洶,那些還在為了瘦身減肥節(jié)食奮戰(zhàn)的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來(lái)看看這些營(yíng)養(yǎng)減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類(lèi)

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類(lèi)

715

減肥達(dá)到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時(shí)呢?身體的營(yíng)養(yǎng)還要有所保障。面對(duì)著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來(lái)越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實(shí)呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會(huì)讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類(lèi)和漿果類(lèi)食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個(gè)讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有著豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營(yíng)養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝,說(shuō)白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個(gè)、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無(wú)論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進(jìn)行的最好時(shí)機(jī)就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),讓排毒更順暢,是簡(jiǎn)單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點(diǎn)澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個(gè)的量,就已經(jīng)能補(bǔ)充一天所需

適合敏感肌的國(guó)貨品牌 每款都值得回購(gòu)!
美容護(hù)膚

適合敏感肌的國(guó)貨品牌 每款都值得回購(gòu)!

278

大家都知道敏感肌膚都比較脆弱,一年到頭皮膚都屬于敏感狀態(tài),用什么護(hù)膚品都會(huì)發(fā)紅發(fā)癢,所以只能用專(zhuān)門(mén)的敏感肌產(chǎn)品。說(shuō)到敏感肌可以用的品牌,雅漾、理膚泉大家都知道,但進(jìn)口產(chǎn)品價(jià)格難免較高,國(guó)貨品牌相對(duì)價(jià)格會(huì)實(shí)惠些。那么,適合敏感肌的國(guó)貨品牌有哪些呢?下面一起來(lái)看看!  適合敏感肌的國(guó)貨品牌  一:唯恩詩(shī)

國(guó)乒回應(yīng)航天員在空間站打乒乓球 期待與你們切磋球技
健康新聞

國(guó)乒回應(yīng)航天員在空間站打乒乓球 期待與你們切磋球技

1894

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:神舟十二號(hào)載人飛船已在軌飛行兩個(gè)多月,其間圓滿完成兩次出艙任務(wù)。近日,在接受總臺(tái)獨(dú)家專(zhuān)訪時(shí),3名航天員透露在空間站核心艙工作之余,會(huì)利用業(yè)余時(shí)間打乒乓球。讓我們一起來(lái)看看吧。國(guó)乒回應(yīng)航天員在空間站打乒乓球?qū)Υ耍袊?guó)乒乓球協(xié)會(huì)主席劉國(guó)梁表示:預(yù)祝你們圓滿完成任務(wù),平安回家!期待與你們

男女身上這處千萬(wàn)別給對(duì)方碰
兩性健康

男女身上這處千萬(wàn)別給對(duì)方碰

586

手割傷了不要緊,腳撞個(gè)洞沒(méi)什么大不了,是的,這些外傷或許很快就會(huì)愈合,確實(shí)不是什么大不了的事。但是,人體有6個(gè)部位,如果受傷了,可就不能如此灑脫看待,因?yàn)樗赡軙?huì)要了你的命。 手割傷了不要緊,腳撞個(gè)洞沒(méi)什么大不了,是的,這些外傷或許很快就會(huì)

日常養(yǎng)生

到肺癌晚期了經(jīng)常失眠怎么辦

1641

癌癥是一種比較難治愈,而且有很多的并發(fā)性的疾病,在治療癌癥的中間病人的心理壓力是非常的大的,需要心理的疏疏導(dǎo),還需要藥物的對(duì)于疾病的治療,那在治療肺癌這一種疾病當(dāng)中出現(xiàn)了一些失眠的癥狀,肺癌晚期對(duì)于心,病人的心理傷害更加的大,今天小編就來(lái)跟大家分享一下,到肺癌晚期了經(jīng)常失眠怎么辦?具體的解答如下;1

健康新聞

“穴位貼敷”給孩子的體質(zhì)打個(gè)翻身仗

637

對(duì)于患過(guò)敏性咳喘的孩子,僅僅對(duì)癥進(jìn)行抗過(guò)敏治療是不夠的,紫和堂華景中西結(jié)合門(mén)診姚佩玲醫(yī)生建議,家長(zhǎng)可帶孩子來(lái)做穴位貼敷,堅(jiān)持一段時(shí)間孩子的體質(zhì)會(huì)有明顯改善。夏季也要防咳喘過(guò)敏體質(zhì)的孩子常常會(huì)被過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等疾病困擾。在過(guò)去過(guò)敏性咳喘在夏季會(huì)有所緩解,而現(xiàn)在隨著空調(diào)的普遍使用,孩子們?cè)谙募菊?/p>

'); })();
主站蜘蛛池模板: 老师…好紧开裆蕾丝内裤 | 亚洲精品无码专区在线| 美女扒开尿口让男人操| 国产在线视频一区二区三区98| 2021乱理片宅它网| 在线国产中文字幕| www.色人阁.com| 成人中文字幕一区二区三区| 久久久久99人妻一区二区三区| 日韩精品无码一区二区三区四区| 亚洲免费在线视频播放| 欧美综合自拍亚洲综合图片区| 伊人久久大香线蕉影院95| 精品人妻少妇一区二区三区| 国产乱子伦精品无码码专区| 成人福利免费视频| 国产精品亚洲欧美日韩久久| 84pao强力永久免费高清| 在线观看视频国产| poverty中国老妇人| 怡红院免费全部视频在线视频| 中文字幕在线资源| 日日橹狠狠爱欧美超碰| 久久国产精品久久国产精品| 日韩精品电影一区亚洲| 亚洲AV无码乱码国产精品| 欧美一级中文字幕| 亚洲午夜电影在线观看| 欧美成人精品第一区二区三区 | 亚洲冬月枫中文字幕在线看| 欧美日韩在线不卡| 亚洲激情中文字幕| 毛片免费视频观看| 亚洲福利精品一区二区三区| 浪货夹得好紧太爽了bl| 亚洲色欲色欲www| 爱情岛论坛免费视频| 伊人影院中文字幕| 狠狠躁天天躁中文字幕无码| 免费A级毛片无码A| 男女交性高清全过程无遮挡|