看似飲食減肥,實則越吃越肥的5種食物

隨著人們對減肥的重視,減肥食物也變得越來越流行。是不是所有市售的所謂減肥產品就一定可以達到減肥瘦身的效果呢?當然不是,減肥食物中有很多披著羊皮的狼,雖然它們看似有助于減肥,但都是不擇不扣的增肥食物。

看似飲食減肥,實則越吃越肥的5種食物

下面列舉一些經常被食用,但同時也最容易導致肥胖的所謂的“減肥食物”。

1.粉絲

粉絲的原料是淀粉,食用后會導致血糖值急劇升高。而身體為了平衡血糖值就會分泌大量的胰島素,將多余的糖分轉化成脂肪,造成肥胖的發生。所以千萬不要被粉絲的外表和名字給欺騙,它其實是會導致肥胖的高碳水食物。

2.酸奶

酸奶中的乳酸菌可以改善腸內環境,有促進食物消化排泄和減肥消脂的作用。但市售的酸奶除了含有乳酸菌還含有大量的糖分和添加劑。從綜合情況來看,市售酸奶并沒有預期中的減肥效果,反而會因為添加劑而導致肥胖的發生。

所以為了減肥而選擇酸奶的時候,一定要看清產品配料表,要挑選脫脂無糖的酸奶,這樣才能收獲減肥的效果。

看似飲食減肥,實則越吃越肥的5種食物

3.粥品

很多人覺得粥里面的水多,熱量少。吃一碗粥也不會攝入多少熱量。但其實粥品在熬制的過程溶解了大量的糖分,食用以后可以快速的被身體吸收,導致血糖值的急劇升高和脂肪的堆積。

所以吃粥的時候也不要覺得一定有助于減肥,它里面的糖分已經超乎想象的多。

看似飲食減肥,實則越吃越肥的5種食物

4.蔬菜沙拉

蔬菜的熱量低食物纖維含量豐富,推薦在減肥期間食用。但是蔬菜沙拉卻不一定能達到減肥的效果。因為蔬菜沙拉中除了有蔬菜還有調味汁。而調味汁的種類有很多種,一旦選擇不正確,就會造成無謂的熱量攝入,導致肥胖的發生。所以在減肥期間的蔬菜沙拉一定要嚴格挑選,只能選擇用基本的鹽,醬油和醋等進行調味,否則蔬菜沙拉也會變成導致肥胖的食物。

5.果汁

水果有助于減肥瘦身,排毒養顏。但是很多人覺得吃水果很麻煩。所以他們都選擇喝水果汁來減肥。其實無論是市售水果汁還是現榨水果汁,都存在水果糖分集中,食物纖維被破壞的情況,并不利于減肥瘦身。

另外市售水果汁中還添加了大量的糖分和添加劑。它們不僅不利于減肥瘦身,還會造成肥胖的發生,所以在減肥期間要多吃新鮮水果,而不是喝水果汁,尤其不要喝含有添加劑的市售水果汁。

掛著減肥效果名頭的食物有很多種,但不是所有的食物都能收獲預期的效果,一定要嚴格挑選哦!

上一篇:不同血型人的飲食減肥飲食選擇
下一篇:

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

避免“癌從口入”!9條防癌飲食建議

1492

研究表明,在人類癌癥的病因中,除遺傳、環境等因素外,不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關,其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”,廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議,成年人每天應攝入蔬菜300-500克,吃多種蔬菜,深色蔬

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

食用火龍果真的能進行減肥嗎 火龍果減肥餐的做法都有哪些

1524

火龍果是大家最熟悉不過的水果了哈,可是可是減肥的美眉們你們知道么?火龍果也是有助于減肥的哦!火龍果的果汁是有助于減肥的啦!有助于預防便秘和腸癌,降低膽固醇、有利皮膚美白,減肥的功效哦。那么減肥中的美眉們哦!今天小編就給大家講解3道火龍果減肥餐,讓你一瘦再瘦哈!風靡一時的火龍果減肥餐三道火龍果減肥餐:

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

好吃又健康的燕麥減肥餐都有哪些 多吃這幾種食物讓你輕松瘦下

463

在減肥的時候,很多人是擔心自己吃著喜歡的美味食物又害怕能長胖。可是呢?你有沒有想過,在減肥的時候也是可以享受到香氣四溢的燕麥?要做好吃又健康的燕麥減肥餐,真的一點也不難。一起來嘗試一下幾分鐘就能完成的燕麥+豆腐健康減肥餐吧!好吃又健康的燕麥減肥餐第一招:冬海皇粥——傳統風味,食出新滋味材料(1人份)

能夠急速甩肉減肥餐做法都有哪些 多吃這幾種食物讓你3天瘦9斤

1357

想要減肥的MM還在痛苦節食、瘋狂飆汗嗎?其實減肥瘦身也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神話,一起來跟著食譜吃吧!讓你在短時間內變苗條哦!不用忌口很輕松!下面就聽我介紹介紹減肥餐都有什么吧!3日急速甩肉減肥餐甩肉第一日早餐:西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐:青菜沙拉1份、海

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

既營養又減肥的飲食方法都有哪些 教你幾個減肥餐做法助你輕松瘦身減肥

648

立秋多天了,天氣依然炎熱,秋老虎確實來勢洶洶,那些還在為了瘦身減肥節食奮戰的姐妹們,看這里!下面就和大家分享2款秋季減肥食譜,讓你在飲食中輕松顯瘦,還將火氣降一降!下面咱們就來看看這些營養減肥餐吧!涼拌豆豉菠菜材料:菠菜、洋蔥絲、午餐肉片、蒜蓉、蠔油、辣椒醬、油做法:1.洗干凈的菠菜控水。2.鍋里燒

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

越吃越瘦的減肥餐都有哪些 減肥可以多吃這4種肉類

715

減肥達到的最好的效果就是要體重有所下降,但是與此同時呢?身體的營養還要有所保障。面對著一面是眾多的美食,一面是不斷伸展的腰身和越來越張狂的小肚子。如何作出選擇呢?其實呢,減肥很容易,那就是你要有方法,有些食物是可以幫助你減肥的哦!會讓你越吃越瘦的!那都有什么呢?越吃越瘦的美食減肥餐常食豆類和漿果類食

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你幾個讓你一周狂瘦的減肥餐

70

眾所周知,大家都明白雞蛋的營養價值很高,有著豐富的優質蛋白、人體必須氨基酸、維生素等等,可是大家知道么?這些營養能幫助燃燒脂肪、促進新陳代謝,說白了是可以幫助你瘦身減肥的哦!今天我就給大家提供一些雞蛋刮油減肥食譜,讓你一周狂瘦!讓你一周狂瘦的減肥餐雞蛋蔬菜餅原料:中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水18

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

想要減肥吃什么食物比較好 教你一道組合輕松做出美味減肥餐

355

葡萄柚是水果減肥的佳品,無論是生吃或榨汁,做成各種沙拉,都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦,特別是做成各種各樣的果汁,能補充營養,讓排毒更順暢,是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味,能讓你早晨更清醒,其富含的維生素B和檸檬酸,每天只需攝入半個的量,就已經能補充一天所需

按摩什么穴位對膽肝好
中醫養生

按摩什么穴位對膽肝好

1324

文章目錄一、按摩什么穴位對膽肝好二、有利于膽肝的中藥方劑三、穴位按摩的注意事項按摩什么穴位對膽肝好1、按摩太沖穴對膽肝好太沖穴與我們的肝臟有著特殊的關系,它肝經上最大的排毒穴位,按摩太沖穴可有有效去去肝火排肝毒、熄肝風、平肝瀉熱及舒肝養血的作用。2、按摩行間穴對膽肝好行間穴位于太沖穴之上,不少人對這

秋季吃羊肉的五大禁忌
日常養生

秋季吃羊肉的五大禁忌

1926

【導讀】羊肉鮮嫩,營養價值高,凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富,對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝酸軟,陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用,男士適合經常食用。1.部分病癥忌食羊肉經常口

蘆筍炒蝦仁的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

蘆筍炒蝦仁的做法-家常味炒菜譜

1058

蘆筍炒蝦仁的做法 - 家常蘆筍炒蝦仁的做法非常簡單易學。如果蘆筍炒蝦仁怎么做好吃,蘆筍炒蝦仁的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文蘆筍炒蝦仁的家常做法大全,用最短的時間讓你學會蘆筍炒蝦仁的做法

女性尷尬的婦科問題有哪些 7種婦科病令女人最頭疼
兩性健康

女性尷尬的婦科問題有哪些 7種婦科病令女人最頭疼

1542

女性有哪些尷尬的婦科問題?面對尷尬的婦科問題,大部分女性都都是羞于啟齒,選擇視而不見,但其都在威脅著女性的健康。那么,女性有哪些尷尬的婦科問題?一、7個尷尬的婦科問題1、陰道清洗有沒有必要?答:每天清洗外陰是有必要的,尤其是在月經期,用溫開水適當清洗外陰,不讓外界的病原體進入陰道,如非必要不要沖洗陰

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品久久久久影院| 小草视频免费观看| 亚洲不卡av不卡一区二区| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97俺也去| 国产AV国片精品一区二区| 黄色一级视频网| 国产福利久久青青草原下载| 91麻豆国产极品在线观看洋子| 女人被躁到高潮嗷嗷叫游戏| 两个人看的www免费| 无码精品黑人一区二区三区| 久久精品aⅴ无码中文字字幕重口| 欧美丝袜一区二区三区| 亚洲欧美日韩中文字幕在线一 | 69视频在线观看| 天堂网www在线资源网| 一卡2卡3卡4卡免费高清| 成年女人色费视频免费| 久久久久亚洲av无码专区| 日韩欧美在线播放视频| 亚洲a级片在线观看| 欧美人和黑人牲交网站上线| 亚洲成a人v欧美综合天堂麻豆 | 老子影院午夜伦手机不卡6080 | 午夜小视频免费| 精品香蕉一区二区三区| 国产aaa女人十八毛片| 色多多福利网站老司机| 国产一区二区三区亚洲欧美| 蜜柚免费视频下载| 国产久视频观看| 被公侵犯肉体的中文字幕| 国产亚洲人成网站观看| 试看120秒做受小视频免费| 国产人va在线| 青青国产精品视频| 国产乱理伦片在线观看| 色播亚洲视频在线观看| 国产99在线播放| 美女视频一区二区| 同性spank男男免费网站|