酸梅不只幫你止渴!醒酒、防暈車、助消化一把罩

酸梅是自古以來(lái)就存在的食物,早在三千年前“神農(nóng)本草經(jīng)”及明朝李時(shí)珍所著“本草綱目”里就有關(guān)于“梅”的療效文獻(xiàn),在日本,也會(huì)在便當(dāng)中加入一顆酸梅,除了延緩食物腐敗速度,還能刺激食欲、開(kāi)胃兼助消化,對(duì)人體好處甚廣。今天就一次了解酸梅這個(gè)好東西它的好處跟食用方式吧!

酸梅解酒止宿醉,防暈車也靠它?

梅子當(dāng)中所含的“苦味酸”(Picric Acid)成分能夠活化包含酒精在內(nèi)的全身的代謝,提高肝臟機(jī)能。因此對(duì)于加速代謝體內(nèi)酒精也有助益,至于防止暈車一說(shuō),確實(shí)是許多人都知道的小偏方,但目前尚未看過(guò)研究文獻(xiàn)證實(shí)其功效,只能推測(cè)是跟暈車時(shí)多半會(huì)想嘔吐的癥狀有關(guān),而酸梅屬于鹼性食物,可以中和過(guò)多的胃酸,幫助抑制嘔吐感;因此宿醉、暈車引發(fā)的嘔吐感都能獲得緩解。

消化不良?先來(lái)顆酸梅吧!

每一百公克的梅干熱量約51大卡,碳水化合物13.5公克、鈣7毫克、磷17毫克、鐵0.8毫克、維生素B10.02毫克等,胺基酸含量以天門冬胺酸(Aspartic acid)最多,達(dá)240毫克。未成熟的青梅質(zhì)脆味酸,內(nèi)含一種叫做“Amygdalim”的配糖體,生食對(duì)胃不好,但經(jīng)過(guò)醃漬、曝曬、加熱、加工后,這種成分就會(huì)消失,因此梅子才常做成加工品:梅干、白梅、陳皮梅、烏梅等,當(dāng)飲食過(guò)于油膩、消化不良時(shí),來(lái)顆酸梅或梅子,就能幫助消化、緩解不適。

食用酸梅注意事項(xiàng)

制作酸梅須使用大量鹽和糖,經(jīng)過(guò)多次且長(zhǎng)時(shí)間浸泡、醃漬,才能呈現(xiàn)出酸甜口感,不過(guò)也因此酸梅的鈉、糖含量高,應(yīng)注意不要一次吃太多,避免增加額外熱量攝取,并造成水腫或加重腎臟負(fù)擔(dān)。另外,梅子核仁中含有天然毒素苦杏仁甘(Amygdalin),生食可能引起肌肉失調(diào)和神經(jīng)相關(guān)癥狀,像是痙攣、呼吸障礙、四肢無(wú)力等,嚴(yán)重時(shí)更可能致死,因此應(yīng)避免食用核仁。

小知識(shí):“望梅止渴”是真的嗎?

《原文》

南朝宋.劉義慶《世說(shuō)新語(yǔ).假譎》:“魏武行役,失汲道,軍皆渴, 乃令曰:『前有大梅林,饒子,甘酸,可以解渴。』士卒聞之,口皆 出水,乘此得及前源。”

《翻譯》

東漢末年,曹操帶領(lǐng)軍隊(duì)作戰(zhàn)途中,士兵們因?yàn)榭诳识鴳醒笱蟛幌脍s路。曹操很著急,他心生一計(jì),便大聲說(shuō):“看!前面就是一大片梅林,結(jié)了很多梅子,梅子又大又酸,可以解渴。”士兵們聽(tīng)了,不自覺(jué)都口水直流,于是也就不覺(jué)得渴了。

【解答】梅子真的能夠止渴嗎?其實(shí)這個(gè)故事主要是反應(yīng)出梅子的特性,又酸又甜、會(huì)刺激唾液分泌。而醃制過(guò)的酸梅,味道更是令人“垂涎三尺”;從生理反應(yīng)來(lái)看,是一種“條件反射”作用,因?yàn)槌赃^(guò)梅子嘗到酸味,所以聽(tīng)到或看到時(shí)大腦會(huì)立即發(fā)出“這是酸的”指令,而酸的食物可以促進(jìn)人體唾液腺和胃液腺的分泌、生津止渴。訊息傳播的路徑:受器(眼)-感覺(jué)神經(jīng)-大腦-腦干-運(yùn)動(dòng)神經(jīng)-動(dòng)器(唾腺),因此嘴里馬上會(huì)產(chǎn)生許多唾液啦~

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