秋季泡腳的最佳時(shí)間是在哪個(gè)時(shí)間段

泡腳是一個(gè)很好的習(xí)慣尤其是對(duì)于臨睡前的泡腳來說可以起到促進(jìn)入睡并且提高睡眠質(zhì)量的作用是一種很好的養(yǎng)生方式,不過需要注意的是泡腳也有比較好的時(shí)間段選擇如果選擇合適的時(shí)間段進(jìn)行泡腳那么養(yǎng)生的效果會(huì)比其他時(shí)間段更好。

秋季泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方式,不過在泡腳過程中一定要注意最佳的時(shí)間,一般要在晚上睡覺半個(gè)小時(shí)之前泡腳,這樣就可以讓自己的睡眠質(zhì)量變得更加好一些,而且不要使用太熱的水溫去泡腳,這是會(huì)使得血液循環(huán)過快,尤其是對(duì)于一些心血管疾病的患者就更加應(yīng)該要注意這個(gè)問題。

秋季泡腳的最佳時(shí)間

1、時(shí)間不能太長(zhǎng),最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng),雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快,體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢,會(huì)造成心血管超負(fù)荷。而且冬季氣候本來就干燥,皮膚在熱水中浸泡時(shí)間過長(zhǎng),還會(huì)導(dǎo)致皮膚過于干燥,容易得皮膚瘙癢癥,因此不論是哪個(gè)年齡段的人士泡腳,結(jié)束以后最好使用一定的潤(rùn)膚產(chǎn)品,讓皮膚保持一定的水分。

2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。

秋季泡腳的最佳時(shí)間是在哪個(gè)時(shí)間段

秋季泡腳的最佳時(shí)間

3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

5、泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜,要隨時(shí)添加熱水以保持這個(gè)溫度均勻。

秋季泡腳的最佳時(shí)間

水應(yīng)有一定的熱度,以40~50攝氏度為宜。以腳能忍受為度,才能起到刺激穴位、治病、養(yǎng)生、強(qiáng)身的作用。

水量不可過少,一般應(yīng)以淹過踝關(guān)節(jié)為度。每次浸泡時(shí)間以5~10分鐘為宜。

做泡腳時(shí)不要看書、看電視,這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理,腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi),造成對(duì)腳部的反復(fù) 感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

另外,泡腳時(shí)如在水中適當(dāng)加些藥物,效果更佳,以下是幾種常用的藥物及其作用。

對(duì)于人們來說秋天天氣漸漸變涼人們也需要注意泡腳的時(shí)候需要注意哪些方面尤其是對(duì)于身體比較虛弱的人來說,往往他們想要通過泡腳來達(dá)到強(qiáng)身健體的目的但是一旦泡腳的時(shí)機(jī)選的不合適的話很容易造成不好的負(fù)面效果影響健康。

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