夏季吃西瓜解暑，要注意這幾個(gè)時(shí)間段
西瓜是夏天最常吃的水果之一，水分多、口感脆甜，很適合消暑。但是大家知道西瓜要怎么吃、什么時(shí)間吃才好嗎？今天給大家講解！
吃西瓜的三個(gè)注意時(shí)間段
1、不要在正餐吃水果
水果雖然它含有幾乎都是水分，含量高達(dá)94%，但同時(shí)它的味道比較甜就是因?yàn)樗橇恳埠芨摺?jù)研究，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而一碗普通米飯的熱量也是200千卡，相當(dāng)于一片西瓜的熱量等于一碗飯的熱量。因此，最好不要在正餐的時(shí)候吃西瓜，不然很容易造成攝入過(guò)量的熱量，引起肥胖。
2、不要在宵夜吃西瓜
同樣的道理，睡前的宵夜時(shí)間最好也不要吃西瓜，不僅因?yàn)樗橇扛撸驗(yàn)檫^(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致胰島素上升，合成脂肪。對(duì)于高血糖和肥胖者或減肥人群來(lái)說(shuō)，睡前宵夜吃西瓜會(huì)導(dǎo)致血糖上升、發(fā)胖。
3、不要在飯后2小時(shí)內(nèi)吃西瓜
西瓜中含有大量的水分，會(huì)沖淡胃部的消化液。在飯前、飯后吃會(huì)影響食物的消化、吸收。最好在飯后2小時(shí)之后再吃西瓜，保證進(jìn)食的食物得到后效的吸收。但晚餐之后不建議吃西瓜。
知道吃西瓜的時(shí)間之后，還要知道什么季節(jié)的西瓜最好。現(xiàn)在技術(shù)比較發(fā)達(dá)，基本一年四季都能夠吃到西瓜。但自然種植的西瓜，一般在6月收獲、9月收獲各一次，也就是說(shuō)這兩個(gè)月份的西瓜最好吃。
正常西瓜的上市時(shí)間：
1、3月下旬播種，6月下旬上市；
2、7月上旬播種，9月下旬上市。
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