立春之后，萬物復(fù)蘇，此時正式養(yǎng)生的好時節(jié)。在這個欣欣向陽的時節(jié)，一切都富有生機和生命力，人體也一樣。那么開春究竟吃什么對身體有益呢？
開春多吃這四種食物，有益于身體健康
一、三文魚
春天氣溫上升會讓皮膚覺得更加干燥。另外氣溫忽高忽低，粉塵飛揚，加上皮脂分泌旺盛，皮膚很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。紐約皮膚科醫(yī)生阿雷爾·奧斯塔德博士表示，三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有益抗皺護膚，預(yù)防過敏。多項研究已證實，多吃三文魚等深海肥魚還有助降低心腦血管疾病風(fēng)險。
二、核桃
天氣轉(zhuǎn)暖，人體的新陳代謝進入旺盛期，這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生波動，所以很多人春天容易出現(xiàn)失眠、情緒低落、沖動、焦慮、工作效率降低等問題。美國耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡茨博士表示，愛吃核桃的人，體內(nèi)色氨酸水平更高。色氨酸堪稱天然情緒調(diào)節(jié)劑，有益穩(wěn)定情緒和緩解壓力，改善心情。
三、雞蛋
美國北卡羅來納大學(xué)營養(yǎng)研究所所長斯蒂芬·澤塞爾博士表示，蛋黃中豐富的膽堿對改善記憶力十分關(guān)鍵。膽堿的每日推薦攝入量為425毫克，一個雞蛋含147毫克。此外，堅果和紅肉中也含有一定的膽堿。
四、雜豆
春天人體新陳代謝旺盛，是減肥的好時機。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心馬吉婦女醫(yī)院減肥外科醫(yī)生約瑟夫·科勒拉博士表示，想減肥，多吃豆。紅豆等淀粉類雜豆富含膳食纖維，飽腹感較強，有助預(yù)防便秘。雜豆中的蛋白質(zhì)還可以激活大腦“饑餓中心”的“我很滿足”信號，想減肥的人可以常吃。
上一篇：
春季養(yǎng)生吃什么好呢？常吃這四樣，養(yǎng)生又健康
下一篇：
春季養(yǎng)生“黃金期”，盡量做好3件事，或許身體的春天也慢慢到來
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1711
俗話說“一年之計在于春，一日之計在于晨”，春天是萬事萬物生長更新的季節(jié)，也是我們?nèi)梭w各項新陳代謝、生理功能最為活躍的時期，也是我們進補的好時季。那么春季養(yǎng)生吃什么最好呢？春季常吃這4樣，養(yǎng)生又健康一、蜂蜜中醫(yī)學(xué)專家認為，蜂蜜味甘，入人體脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春天氣候
1863
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因為春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
899
雨水：一滴雨水，一年命運 雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣，表示降水開始，雨量逐漸增多。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。太陽到達黃經(jīng)330°時交“雨水”節(jié)氣。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了;二是在降水形式上，雪漸
682
春節(jié)的時候暴飲暴食，幾乎所有的人或多或少都會有點胃病，為此春季養(yǎng)生先養(yǎng)胃。你知道該如何養(yǎng)胃嗎?今天養(yǎng)生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養(yǎng)胃的食譜，馬上一起去看看吧!一、白術(shù)豬肚粥做法：白術(shù)30克，豬肚1只，粳米60克，生姜少許。將豬肚洗凈切成小片，同白術(shù)、生姜加水1000毫升，煎煮取汁約600毫升，再
650
二十四節(jié)氣志 · 立春 話 · 立春2月4日11時14分迎立春 作者 / 宋英杰 節(jié)選自《二十四節(jié)氣志》 2月3日或4日立春，二十四節(jié)氣又開啟了一個新的輪回。二十四節(jié)氣之首，四時之始。 立，始建也。立春，春氣始而建立也。古人特別重視立春這個節(jié)氣。如果農(nóng)歷這一年之中沒有立春，就稱為“盲年”
1637
春季養(yǎng)生要注意些什么事項?大家都知道，春天是比較適合養(yǎng)生的季節(jié)，而且春天養(yǎng)生還有非常多的事項需要注意，在春天注意一些小細節(jié)養(yǎng)生效果才更好，那么春季養(yǎng)生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養(yǎng)生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經(jīng)回暖，溫度逐漸上升，花都開了，但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的
1194
立春是什么時候2019年立春時間：2月4日 11:14:14，農(nóng)歷2018年十二月(大)三十。立春時，斗指東北。太陽黃經(jīng)為315度。是二十四個節(jié)氣的頭一個節(jié)氣。其含意是開始進入春天，“陽和起蟄，品物皆春”，過了立春，萬物復(fù)蘇生機勃勃，一年四季從此開始了。立春三侯東風(fēng)解凍：東風(fēng)
1431
春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，隨著氣溫的逐漸回暖，細菌也開始活躍，很多的疾病也容易在春季發(fā)生。做好春季養(yǎng)生，對預(yù)防各種疾病的發(fā)生有著重要的作用。正確的喝水排出毒素，讓身體更健康。晨起飲水的妙用。早上起來喝一杯水，能夠幫助我們補充夜間流失的水份，還能起到?jīng)_刷腸胃的作用，防止便秘。每天堅持美容又養(yǎng)顏，生活更輕松
1582
板栗燒雞腿的做法 - 家常板栗燒雞腿的做法非常簡單易學(xué)。如果板栗燒雞腿怎么做好吃,板栗燒雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文板栗燒雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會板栗燒雞腿的做法
1180
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：8月9日0—24時，31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例49例。截至8月9日24時，據(jù)31個省（自治區(qū)、直轄市）和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告，現(xiàn)有確診病例802例（其中重癥病例41例）。31省區(qū)市新增確診49例，新冠肺炎有什么潛在癥狀？31省區(qū)市新增確
1921
推動銀發(fā)產(chǎn)業(yè)發(fā)展壯大，應(yīng)多從供給側(cè)發(fā)力，補上老年用品不好用，老年人不會用、不敢用的短板提起老年用品，你會想到啥？拐杖、輪椅和扶手？沒錯，但除了這“老三樣”，許多全新的高科技產(chǎn)品正在涌現(xiàn)——站立式電動輪椅、人工智能跌倒偵測系統(tǒng)、無障礙可升降廚臺……前不久舉行的上海國際養(yǎng)老、輔具及康復(fù)醫(yī)療博覽會上，這些
356
吃什么可以有效緩解視疲勞？ 許多研究都已經(jīng)證明，藍莓有改善視力的作用，同時藍莓中所含的藍色色素花青素，具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實，藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去
1763
經(jīng)常和女生開玩笑說，一個月總有那么幾個特別的日子，這是形容女性的生理期。每個女孩每個月都會有一次月經(jīng)，這個過程叫做生理期。生理期是否規(guī)范是檢測女性健康的重要依據(jù)。月經(jīng)來的時候，她們會覺得很不安，不來的時候更不安全。有些女生會利用生理期這個特殊階段來幫助自己減肥。那么生理期減肥3天瘦6斤可能嗎?生理期