立春之后,萬物復(fù)蘇,此時正式養(yǎng)生的好時節(jié)。在這個欣欣向陽的時節(jié),一切都富有生機和生命力,人體也一樣。那么開春究竟吃什么對身體有益呢?
開春多吃這四種食物,有益于身體健康
一、三文魚

春天氣溫上升會讓皮膚覺得更加干燥。另外氣溫忽高忽低,粉塵飛揚,加上皮脂分泌旺盛,皮膚很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)。紐約皮膚科醫(yī)生阿雷爾·奧斯塔德博士表示,三文魚富含歐米伽3脂肪酸,有益抗皺護膚,預(yù)防過敏。多項研究已證實,多吃三文魚等深海肥魚還有助降低心腦血管疾病風(fēng)險。
二、核桃

天氣轉(zhuǎn)暖,人體的新陳代謝進入旺盛期,這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平發(fā)生波動,所以很多人春天容易出現(xiàn)失眠、情緒低落、沖動、焦慮、工作效率降低等問題。美國耶魯大學(xué)預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·卡茨博士表示,愛吃核桃的人,體內(nèi)色氨酸水平更高。色氨酸堪稱天然情緒調(diào)節(jié)劑,有益穩(wěn)定情緒和緩解壓力,改善心情。
三、雞蛋

美國北卡羅來納大學(xué)營養(yǎng)研究所所長斯蒂芬·澤塞爾博士表示,蛋黃中豐富的膽堿對改善記憶力十分關(guān)鍵。膽堿的每日推薦攝入量為425毫克,一個雞蛋含147毫克。此外,堅果和紅肉中也含有一定的膽堿。
四、雜豆

春天人體新陳代謝旺盛,是減肥的好時機。美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)療中心馬吉婦女醫(yī)院減肥外科醫(yī)生約瑟夫·科勒拉博士表示,想減肥,多吃豆。紅豆等淀粉類雜豆富含膳食纖維,飽腹感較強,有助預(yù)防便秘。雜豆中的蛋白質(zhì)還可以激活大腦“饑餓中心”的“我很滿足”信號,想減肥的人可以常吃。
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春季養(yǎng)生吃什么好呢?常吃這四樣,養(yǎng)生又健康
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春季養(yǎng)生“黃金期”,盡量做好3件事,或許身體的春天也慢慢到來
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俗話說“一年之計在于春,一日之計在于晨”,春天是萬事萬物生長更新的季節(jié),也是我們?nèi)梭w各項新陳代謝、生理功能最為活躍的時期,也是我們進補的好時季。那么春季養(yǎng)生吃什么最好呢?春季常吃這4樣,養(yǎng)生又健康一、蜂蜜中醫(yī)學(xué)專家認為,蜂蜜味甘,入人體脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春天氣候
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要牢記春季養(yǎng)生禁忌,因為春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié),再這樣的季節(jié)里,大人和小孩子都容易身邊,所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作,多了解春季養(yǎng)生禁忌,做好保健工作,那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生,所以我們平時適
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雨水:一滴雨水,一年命運 雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,表示降水開始,雨量逐漸增多。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,到3月4日或5日結(jié)束。太陽到達黃經(jīng)330°時交“雨水”節(jié)氣。雨水,表示兩層意思,一是天氣回暖,降水量逐漸增多了;二是在降水形式上,雪漸
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春節(jié)的時候暴飲暴食,幾乎所有的人或多或少都會有點胃病,為此春季養(yǎng)生先養(yǎng)胃。你知道該如何養(yǎng)胃嗎?今天養(yǎng)生食譜頻道就為大家推薦了一些可以養(yǎng)胃的食譜,馬上一起去看看吧!一、白術(shù)豬肚粥做法:白術(shù)30克,豬肚1只,粳米60克,生姜少許。將豬肚洗凈切成小片,同白術(shù)、生姜加水1000毫升,煎煮取汁約600毫升,再
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二十四節(jié)氣志 · 立春 話 · 立春2月4日11時14分迎立春 作者 / 宋英杰 節(jié)選自《二十四節(jié)氣志》 2月3日或4日立春,二十四節(jié)氣又開啟了一個新的輪回。二十四節(jié)氣之首,四時之始。 立,始建也。立春,春氣始而建立也。古人特別重視立春這個節(jié)氣。如果農(nóng)歷這一年之中沒有立春,就稱為“盲年”
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春季養(yǎng)生要注意些什么事項?大家都知道,春天是比較適合養(yǎng)生的季節(jié),而且春天養(yǎng)生還有非常多的事項需要注意,在春天注意一些小細節(jié)養(yǎng)生效果才更好,那么春季養(yǎng)生需要注意些什么?快去了解一下吧。1、春季養(yǎng)生需要注意不要圖美衣單薄春天的溫度已經(jīng)回暖,溫度逐漸上升,花都開了,但是在春天不要脫下冬衣穿靚衫。雖然春天的
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立春是什么時候2019年立春時間:2月4日 11:14:14,農(nóng)歷2018年十二月(大)三十。立春時,斗指東北。太陽黃經(jīng)為315度。是二十四個節(jié)氣的頭一個節(jié)氣。其含意是開始進入春天,“陽和起蟄,品物皆春”,過了立春,萬物復(fù)蘇生機勃勃,一年四季從此開始了。立春三侯東風(fēng)解凍:東風(fēng)
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春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),隨著氣溫的逐漸回暖,細菌也開始活躍,很多的疾病也容易在春季發(fā)生。做好春季養(yǎng)生,對預(yù)防各種疾病的發(fā)生有著重要的作用。正確的喝水排出毒素,讓身體更健康。晨起飲水的妙用。早上起來喝一杯水,能夠幫助我們補充夜間流失的水份,還能起到?jīng)_刷腸胃的作用,防止便秘。每天堅持美容又養(yǎng)顏,生活更輕松
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板栗燒雞腿的做法 - 家常板栗燒雞腿的做法非常簡單易學(xué)。如果板栗燒雞腿怎么做好吃,板栗燒雞腿的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文板栗燒雞腿的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會板栗燒雞腿的做法
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:8月9日0—24時,31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告新增確診病例49例。截至8月9日24時,據(jù)31個省(自治區(qū)、直轄市)和新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團報告,現(xiàn)有確診病例802例(其中重癥病例41例)。31省區(qū)市新增確診49例,新冠肺炎有什么潛在癥狀?31省區(qū)市新增確
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推動銀發(fā)產(chǎn)業(yè)發(fā)展壯大,應(yīng)多從供給側(cè)發(fā)力,補上老年用品不好用,老年人不會用、不敢用的短板提起老年用品,你會想到啥?拐杖、輪椅和扶手?沒錯,但除了這“老三樣”,許多全新的高科技產(chǎn)品正在涌現(xiàn)——站立式電動輪椅、人工智能跌倒偵測系統(tǒng)、無障礙可升降廚臺……前不久舉行的上海國際養(yǎng)老、輔具及康復(fù)醫(yī)療博覽會上,這些
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吃什么可以有效緩解視疲勞? 許多研究都已經(jīng)證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素花青素,具有促進眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。 如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去
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經(jīng)常和女生開玩笑說,一個月總有那么幾個特別的日子,這是形容女性的生理期。每個女孩每個月都會有一次月經(jīng),這個過程叫做生理期。生理期是否規(guī)范是檢測女性健康的重要依據(jù)。月經(jīng)來的時候,她們會覺得很不安,不來的時候更不安全。有些女生會利用生理期這個特殊階段來幫助自己減肥。那么生理期減肥3天瘦6斤可能嗎?生理期