德國人都在嘗試的減肥方法 9天節(jié)食徒步行走減肥快速瘦身

你們不知道吧?現(xiàn)在德國人正在嘗試一種前所未有的新奇有趣的減肥方式:為期9天的節(jié)食徒步行走。

這項新穎別致的減肥活動已經(jīng)在德國悄悄展開了,其創(chuàng)始人不是減肥專家,而是一位51歲名叫米歇爾的神學(xué)家。

此公苦于自己肥碩的身體久減無果,因而匠心獨(dú)運(yùn),為與他類似的在減肥中屢敗屢戰(zhàn)的德國胖友們想出了這種具有神學(xué)(齋戒)色彩的9日徒步行走減肥法。德國人都在嘗試的減肥方法 9天節(jié)食徒步行走減肥快速瘦身

具體方法是:每日跋涉18公里。

沿著德國東北端波羅的海海岸線向東(波蘭邊境)行進(jìn),其中有些路程光著腳走,節(jié)奏是進(jìn)兩步退一步,很像中國人扭秧歌。

據(jù)說,所設(shè)計的這種步態(tài)因二分之一的路程是倒著走的,故有益于健康。

每天的飲食采取齋戒形式,無煙、無酒、無咖啡,吃全素的液體食物。

拿早餐來說,與其說“餐”,其實是“茶”——利于消化的燕麥茶,益于安神的甘菊茶,預(yù)防腸胃氣脹的薄荷茶。

睡前喝自制的新鮮菜糊。

讓減肥者奇怪的是,這樣清素的飲食,居然沒有使這些大胃口的胖子們感到有多么饑腸轆轆。

據(jù)說,這是因為不停行走而無暇顧及胃腸的饑饉。德國人都在嘗試的減肥方法 9天節(jié)食徒步行走減肥快速瘦身

旅程使一些人不良的生活習(xí)慣蕩然無存,也讓過去經(jīng)常失盧的人早早地夢見周公。

這一行人勞苦的跋涉,比之都市舒適的生活雖有天壤之別,但他們卻個個體力充沛,精神煥發(fā)。

人們把這一切歸因于規(guī)律的飲食、睡眠和誘人的沿途風(fēng)景。

效果呢?在減肥全程中為了讓減肥者不再對令他們寢食難安的體重數(shù)字耿耿于懷,他們不帶磅秤,使每個人都蒙在鼓里。

9天旅程結(jié)束時,“謎底”揭曉,個個驚喜:至少減掉8公斤贅肉!

上一篇:騎自行車可以減肥嗎 盤點(diǎn)自行車減肥3大神奇效果
下一篇:

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

“21天輕食餐”霸屏,不建議長期依賴

942

在這個夏天,以健康或減脂為目標(biāo)的人群中,和劉畊宏的健身操一起火的,還有“21天輕食餐”。21天閱讀計劃、21天單詞打卡、21天養(yǎng)成一個好習(xí)慣,最近,神奇的“21天定律”又延伸出了個新的說法——“21天吃出好身材”。對于“邁不開腿”的上班人士來說,“21天減脂全餐”似乎成為了懶人“福音”。在電商平臺上

運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家:教你如何運(yùn)動減肥更高效

739

“管住嘴,邁開腿”是健康減肥的核心六字真言。如何做到科學(xué)地“邁開腿”?有沒有專門瘦腰瘦腿的局部瘦身運(yùn)動?最近火熱的毽子操,是不是所有人都能練習(xí)?運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家一一回答減肥熱點(diǎn)問題。怎樣運(yùn)動減肥更高效?運(yùn)動減肥也有科學(xué)講究。所謂“減肥”,準(zhǔn)確地說,應(yīng)該是減脂。廣東省中醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任楊偉毅表示,運(yùn)動不

宅家下廚要注意,這樣吃“更營養(yǎng)”

396

宅家期間,下廚不僅是一個緩壓解悶的好方式,更成為了全民活動。其中,新鮮蔬菜的營養(yǎng)攝取是國人追求的目標(biāo)之一。然而,蔬菜的營養(yǎng)價值除了受品種、部位、產(chǎn)地、季節(jié)等因素的影響外,還受到烹調(diào)加工方法的影響。怎樣做,食材的營養(yǎng)可以最大程度的保留同時又可以促進(jìn)消化,殺掉細(xì)菌?

跳舞毯可以減肥嗎 跳舞毯減肥需注意四個事項

1582

對于跳舞毯,正直年輕的我們都該非常熟悉了,這是一種可供人們娛樂健身的跳舞毯,是一項不錯的有氧運(yùn)動。由于它是在室內(nèi)進(jìn)行,不受天氣、時間的限制,所以風(fēng)靡于都市休閑娛樂場所和家庭中,倍受青少年和減肥健美人士的親睞。只要把跳舞毯接在家中的電腦、電視機(jī)或VCD上,即可隨著畫面翩翩起舞了,可謂是樂在其中。對于跳

應(yīng)該如何減肥最有效 2大減肥運(yùn)動燃脂瘦身見效快

應(yīng)該如何減肥最有效 2大減肥運(yùn)動燃脂瘦身見效快

1924

如何減肥最有效?下面就為大家簡單介紹下。最簡單的運(yùn)動—慢跑進(jìn)行慢跑時,要保持上肢放松,下肢有彈性,防止受傷。慢跑時的姿勢不必刻意像專業(yè)運(yùn)動員那樣,只要以一種不勉強(qiáng)的速度,在輕松的狀態(tài)下鍛煉就可以了。肩部放松,避免含胸。自然擺臂,呼吸均勻,兩步或三步一呼一吸,有利于調(diào)節(jié)肺部功能。身體前傾,幅度應(yīng)以自然

用好政策“加減法”打通堵點(diǎn)強(qiáng)信心——多地精準(zhǔn)發(fā)力推動企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)綜述

399

“減”堵點(diǎn)、稅費(fèi)、障礙,“加”支點(diǎn)、動能、信心……近期,國內(nèi)疫情多點(diǎn)散發(fā),我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展環(huán)境的復(fù)雜性、嚴(yán)峻性、不確定性上升。在深圳、上海、北京等地,各方在堅持“動態(tài)清零”的同時大力支持市場主體共克時艱,打出有溫度、有力度的政策組合拳,精準(zhǔn)幫扶企業(yè)特別是骨干企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn),努力統(tǒng)籌疫情防控和經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展。

疫情期間宅家下廚要注意:這樣吃“更營養(yǎng)”

疫情期間宅家下廚要注意:這樣吃“更營養(yǎng)”

1649

編者按:宅家期間,下廚不僅是一個緩壓解悶的好方式,更成為了全民活動。其中,新鮮蔬菜的營養(yǎng)攝取是國人追求的目標(biāo)之一。然而,蔬菜的營養(yǎng)價值除了受品種、部位、產(chǎn)地、季節(jié)等因素的影響外,還受到烹調(diào)加工方法的影響。怎樣做,食材的營養(yǎng)可以最大程度的保留同時又可以促進(jìn)消化,殺掉細(xì)菌?點(diǎn)擊下方圖片進(jìn)入【生活寶典】專

北京新增43例本土確診病例和9例本土無癥狀感染者

301

中新網(wǎng)5月17日電 據(jù)北京市衛(wèi)健委官方微信消息,5月16日0時至24時,北京新增43例本土確診病例(含1例5月13日、7例5月15日診斷的無癥狀感染者轉(zhuǎn)確診病例)和9例無癥狀感染者,無新增疑似病例;無新增境外輸入確診病例、疑似病例和無癥狀感染者。治愈出院57例。本土確診病例確診病例1:現(xiàn)住豐臺區(qū)靛廠

鹵蛋紅燒肉的做法-咸鮮味燜菜譜
美食菜譜

鹵蛋紅燒肉的做法-咸鮮味燜菜譜

751

鹵蛋紅燒肉的做法,鹵蛋紅燒肉怎么做請看鹵蛋紅燒肉的做法步驟圖:1、準(zhǔn)備調(diào)料,將豬肉切成長條,入水氽一下,去除血水。 2、將豬肉入炒鍋,小火炒出油。 3、加入蔥段、姜片、花椒、大料、干...

秋天養(yǎng)生適合多喝湯
日常養(yǎng)生

秋天養(yǎng)生適合多喝湯

1894

北方連續(xù)幾天大風(fēng)之后,空氣里變得異常的干燥,很多人都出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎、咳嗽、過敏性鼻炎和流眼淚等情況,這是在換季階段很常見的身體反應(yīng)。有些抵抗力差的人,剛睡醒時如果被風(fēng)吹到還會出現(xiàn)低燒、感冒的情況,這時候這時候多給身體補(bǔ)水,和補(bǔ)充維生素增加抵抗力尤其重要。給身體補(bǔ)水最好的選擇就是喝湯了,用不同食材熬制出

護(hù)眼知識

游泳消暑 當(dāng)心“游泳池眼病”

1098

  近日記者來到定鼎立交橋西一家屬院內(nèi),見到了在北京某高校讀大一的小袁,他的眼睛“水汪汪”的,有些發(fā)紅,還有點(diǎn)腫。小袁告訴記者,7月初他放暑假回到洛陽,前兩天與同學(xué)去游泳池玩了幾次,就出現(xiàn)了眼睛發(fā)紅發(fā)澀、怕光流淚的情況。   記者從市各大醫(yī)院了解到,每到暑期來臨,由于游泳感染眼病的患者便明顯增多。當(dāng)

無節(jié)制的性愛會對身體帶來哪些影響 對男女有不同的影響
兩性健康

無節(jié)制的性愛會對身體帶來哪些影響 對男女有不同的影響

275

和睦的性關(guān)系是夫妻間的調(diào)味劑,但有句話叫“物極必反”,什么事都做得過火了,就像性生活一樣,次數(shù)過多會對身體產(chǎn)生不良影響。經(jīng)常性愛,男性精子排泄過多,飲食不能及時補(bǔ)充精氣神,導(dǎo)致男性陽氣不足,身體體質(zhì)變差,免疫力下降,容易生病。也會出現(xiàn)全身無力,精神不佳的癥狀。長期無節(jié)制的性愛,使男性人性器官長期處于

“健康食物”可能暗藏陷阱
健康新聞

“健康食物”可能暗藏陷阱

1608

專業(yè)營養(yǎng)師:沒有哪一種食物是營養(yǎng)高手,想要健康還得合理搭配“居家健康”系列之三醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任潘丹峰副主任醫(yī)師“十一”長假,除了外出旅游,很多人還準(zhǔn)備在假期用吃來犒賞自己。廣州市第一人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任潘丹峰副主任醫(yī)師提醒:

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产欧美日韩综合精品二区| 成年人的免费视频| 亚洲精品99久久久久中文字幕 | 国内精品区一区二区三| 一区二区三区欧美视频| 日本三级网站在线观看| 久久综合九色综合网站| 欧美亚洲欧美区| 亚洲欧美另类综合| 漂亮人妻被黑人久久精品| 免费看美女隐私全部| 美女扒开屁股给男人看无遮挡| 国产亚洲欧美日韩在线观看不卡| 久久久久777777人人人视频| 国产精品无打码在线播放| 97在线观看视频| 在线观看的免费视频网站| kink系列视频在线播放| 少妇人妻在线视频| 不卡一区二区在线| 成熟女人特级毛片www免费| 久久久亚洲欧洲日产国码二区| 最新69国产成人精品免费视频动漫| 亚洲变态另类一区二区三区 | 国产福利一区二区三区在线视频| 97影院在线午夜| 国语自产偷拍精品视频偷拍| a毛片成人免费全部播放| 妖精动漫在线观看| 一本大道久久东京热无码AV| 成人影院久久久久久影院| 丰满妇女强制高潮18XXXX| 日本三级韩国三级三级a级播放 | 丰满人妻一区二区三区免费视频| 日本高清在线中文字幕网| 久久精品国内一区二区三区| 最近中文字幕mv免费视频| 亚洲fuli在线观看| 权明星商标查询| 乱爱性全过程免费视频| 晚上差差差软件下载|