春季養(yǎng)生吃什么好呢?常吃這四樣,養(yǎng)生又健康
俗話說“一年之計在于春,一日之計在于晨”,春天是萬事萬物生長更新的季節(jié),也是我們?nèi)梭w各項新陳代謝、生理功能最為活躍的時期,也是我們進補的好時季。那么春季養(yǎng)生吃什么最好呢?
春季常吃這4樣,養(yǎng)生又健康
一、蜂蜜

中醫(yī)學專家認為,蜂蜜味甘,入人體脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春天氣候多變,天氣乍寒還暖時候,人最易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春天最理想的滋補品。春天到了,如果我們每天能飲用一到兩湯匙蜂蜜,以一杯溫開水沖服或加牛奶服用,對我們的身體具有很好的滋補的作用。
二、櫻桃

水果中的櫻桃素有“春果第一枝”的美譽。那是因為櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,所以居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春天吃櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。同樣需要我們注意的是,櫻桃屬火,不可多食,而且身體陰虛火旺的人應忌食或少食櫻桃。
三、蔥,姜,蒜

春天的蔥、姜、蒜可增進我們的食欲、助春陽,還具有殺菌防病的功效,此時食之可預防春天最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬,都是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的最佳吃法。
四、韭菜

春天氣候冷暖不一,需要我們注意保養(yǎng)陽氣,而韭菜是最宜人體陽氣的食物了。因為韭菜中含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強腎等功效作用。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。而且春韭的吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等等,又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,格外芳香可口。但需注意,如果胃不好的人宜少吃韭菜。
上一篇:
“春困”來了怎么辦?解困除乏,總有一款湯茶適合你
下一篇:
開春多吃這四種食物,有益于身體健康
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務,涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡養(yǎng)生,愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
2048
油炸食品是不少人難以拒絕的美味,其酥脆的口感令很多人欲罷不能,但油炸食品高油、高熱量的特點也使人望而卻步,于是一款聲稱“無油烹飪”“更健康”的烹飪神器——空氣炸鍋應運而生。那么,空氣炸鍋的工作原理是什么?空氣炸鍋真的可以做到無油烹飪,從而使食物更加健康嗎?2015年10月23日,在青島吃貨節(jié)上,用整
1325
久坐不動者試試中藥足浴【聊健康】 當前,隨著生活方式的改變,人們的運動越來越少,特別是很多腦力勞動者,由于需要長時間伏案工作,每天就如同釘在椅子上一般,除了上廁所,幾乎很少起來走動。長此以往,會對健康帶來嚴重危害。久坐不動會導致血液循環(huán)不暢,尤其是足部血液循環(huán)不佳,因此對于這部分人群來說,當結(jié)束了
562
【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】 日常生活中,人們需要密切關(guān)注飲食和鍛煉習慣,以確保心臟健康。據(jù)外媒2月20日報道,英國的一項研究表明,除飲食和運動外,人們可以從生活習慣的細微之處入手,有效改善心臟健康,具體有以下10種方法:1、擁抱。研究表明,與愛人依偎會釋放催產(chǎn)素,這是一種幫助釋放壓力的激素,有助于降低血壓。
1076
喧鬧的春節(jié)長假,嘴累、胃累、腿累、心累,健康大大透支,一年之計在于春,從現(xiàn)在開始要為健康再做儲蓄。我們邀請了幾位專家,為大家推薦了一套早春養(yǎng)生方案,都是簡單易行的方法,有知有為,行動起來,健康長壽不是夢。早春第一補:無論男女用烏雞白鳳丸順四時為養(yǎng)生的第一條,中醫(yī)專家樊正倫經(jīng)常說的一句話是:順四時則生
799
2月22日,中國第一本關(guān)于心理健康的藍皮書《中國國民心理健康發(fā)展報告2017-2018》由中國科學院心理研究所、社會科學文獻出版社共同在北京發(fā)布。這本書對中國國民的心理健康狀況、素養(yǎng)進行了調(diào)查研究。對公務員、銀行業(yè)職工、IT業(yè)職工和科技工作者,以及農(nóng)村留守和流動兒童的心理狀況都進行了調(diào)查關(guān)注。200
1003
春節(jié)過后,國家對于罕見病的重視程度達到了一個全新的高度,各種有力舉措陸續(xù)推出。比如,出臺罕見病藥品減稅優(yōu)惠政策;發(fā)布《關(guān)于建立全國罕見病診療協(xié)作網(wǎng)的通知》,由324家醫(yī)院作為協(xié)作網(wǎng)醫(yī)院,組建罕見病診療協(xié)作網(wǎng)。上述兩項政策一個著力點為“藥”,另一個著力點為“醫(yī)”,再加上將更多罕見病藥品納入醫(yī)保目錄是大
1487
《中國心血管病報告》指出,中國現(xiàn)有心血管疾?。òü谛牟?、腦卒中、心衰、高血壓)患者約2.9億,此類疾病是導致死亡的最主要因素,平均每5例死亡中就有2例與此有關(guān)。高脂血癥(俗稱高血脂)是導致心腦血管疾病的主要原因之一,不僅危害極大,而且發(fā)病率高。近20余年的研究顯示,通過對高脂血癥,特別是高膽固醇血
510
疾病的到來需要大家及時發(fā)現(xiàn)以及能夠及時的治療才比較合適。冬季的隱形疾病帶來的危害是什么,男性患者應該注意些什么呢?1、飲食平衡。健康的飲食習慣會改善血管狀況,從而提高向生殖器官供血的能力。此外,均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平,減緩動脈硬化,改善性欲低下的問題。2、保持充足的睡眠。多項研究都證實,良好
1900
秋季容易困乏,晚上會因為熱而睡不著,這也會嚴重影響自己的眼睛。所以這個時候需要對眼睛做一些護理的工作,那么秋季眼睛怎么護理呢?小編給大家分享一些方法吧,有需要的朋友可以參考一下。1、多往遠處看,尤其是經(jīng)常用眼的學生和白領(lǐng)。平時看書, 寫字,玩電腦都要注意,盡量的保持良好的距離。而且時間久了,要放松一
1704
本報石家莊電 (記者張騰揚、邵玉姿、馬晨)2月21日,河北省石家莊市疫情防控指揮部決定,自2021年2月22日起,石家莊市各縣市區(qū)均為低風險地區(qū)。全市進一步加強重點區(qū)域、重點場所的防控,在嚴格落實個人防護、不扎堆、不聚集、人員憑證掃碼、測溫進入社區(qū)、村莊等各項常態(tài)化防控工作的基礎(chǔ)上,全面有序恢復正常
1017
衣服、玩具、課外讀物、輔導材料……最近,李女士搬家整理東西時,大吃一驚!家里兩個孩子的學習用品實在太多了,而且不少都沒怎么用過。這并非個例。李女士身邊的同事、朋友也大都有類似的遭遇?,F(xiàn)象學習用品太浪費很多作業(yè)本只用了幾頁李女士的兒子上初三。搬家整理兒子的物品時,發(fā)現(xiàn)了不少只寫了幾頁的作業(yè)本,田字格本
366
易網(wǎng)在線健康導讀:據(jù)日本相關(guān)媒體于18日報道稱,在東京奧運主場館發(fā)生性侵案,一名30歲的烏茲別克籍男大學生涉嫌性侵一名同樣在此打工的20多歲女性。東京奧運主場館發(fā)生性侵案據(jù)日本相關(guān)媒體報道稱,一名30歲的烏茲別克籍男大學生涉嫌性侵一名同樣在此打工的20多歲女性。東京警方在奧運會主場館國立競技場當場抓
307
太子參是一種性質(zhì)相對溫和的滋補食品。對于體質(zhì)較弱的兒童,適量食用太子參可以可以起到作用調(diào)節(jié)身體、促進生長發(fā)育的作用。那么太子參怎么燉給小孩吃比較好呢?太子參怎么燉給小孩吃1、太子參土雞湯材料:太子參、土雞做法:土雞洗凈斬件,焯水后與太子參一同燉煮一小時即可。功效:太子參土雞湯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基