洗干凈生菜，生菜葉子若是偏大可以手撕兩半，拍好蒜蓉備用。
起鍋，熱鍋冷油，先爆蒜蓉。
倒入生菜拌炒勻開，立即倒入兩勺料酒（料酒是為了防止菜葉變色，會保持菜葉的翠綠）快速翻炒。
菜葉癟了就可以撒入一勺生抽、半勺白糖（白糖會提鮮，和雞精是一個效果，也可以用雞精代替。看大家的喜好，但是血糖高的千萬不要放白糖，老老實實用雞精），即刻關火，擺盤。
鐺鐺鐺…大功告成，驚不驚喜？夠簡單快手吧？重口味的寶寶們也可以最后用淀粉勾芡出鍋。其實自己下廚，食材很是簡單原始一點好。太多的淀粉攝入也會引起很多高血糖、肥胖之類的。能少用就少用吧，反正美味也不會減分
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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