胖子變男神，皮膚白嫩，讓太多女生羨慕。今天小編要給大家推薦一個(gè)胖子的健身經(jīng)歷，從223斤一直往下減，最后變成了一個(gè)男神。
我叫馬子涵，英文名，Mzh，我在以前是一個(gè)很普通的男胖子，為什么沒說我是si胖子呢，因?yàn)槲覐膩聿挥X得自己很胖！
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在我初中時(shí)我就是班里有名的壯（胖）子，膀大腰圓的，我娘親都說我得訂做衣服，不然根本穿不進(jìn)去！那時(shí)候的體重就應(yīng)該有130左右。
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初中畢業(yè)，因?yàn)槲冶容^喜好音樂吧，考上了我們當(dāng)?shù)匾凰诲e(cuò)的藝術(shù)學(xué)院，也就是肥胖之旅的開始！
個(gè)人喜好自己住！可能從小獨(dú)立性比較強(qiáng)或者說不喜歡太吵的環(huán)境，強(qiáng)烈要求我爹給我租的房子，很小但是能做飯，雖然我不做！可是你以為這樣就能難倒我嗎？訂外賣啊！啊！啊！
肯德基、麥當(dāng)勞、必勝客、漢堡王、炸雞啤酒、烤串、方便面、煎餅果子等等等等等……
都是我愛吃的，可是你們不懂一個(gè)愛吃的人的心，中午，晚上，頓頓魚香肉絲，頓頓干炸里脊，頓頓……你們一定認(rèn)為我就吃這些？你錯(cuò)了，你見過半夜1.30叫一盆麻辣香鍋的人嗎，你見過一個(gè)人吃40塊錢的麻辣燙嗎，你見過吃肉一天吃三四斤的嗎……沒錯(cuò)，我能吃進(jìn)去！整整三年=_=，223斤妥妥的，那時(shí)候還有個(gè)對象，我愣是把她從108斤養(yǎng)到140斤，好吧原諒我，可是愛吃并不是錯(cuò)，美食和美女都是人之所欲。
就這樣三年胖胖胖吃吃吃，吃到了終極形態(tài)223斤，我覺得我也是人中龍鳳啊！這么能吃的龍鳳啊！
改變的開始
最后三年的感情毀于一蛋，試問誰受的了屁股和胸都比你大的男友呢？
輾轉(zhuǎn)反側(cè)的考到了距離家1200多公里的地方念大學(xué)，我心里也想這是一個(gè)新的開始于是我就去剃了個(gè)頭，喔，我就去吃了這的特色，一個(gè)月啊，開學(xué)一個(gè)月啊，這里的自助餐有我的身影，這里的燒烤還有我的身影，就這樣和朋友胡吃海塞的一個(gè)月。
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忽然有一天朋友帶我去健身房，到了這里確實(shí)被這里的一切吸引了，這里簡直是男人的見證之地啊，看見那么多大老爺們吭哧吭哧的舉著啞鈴，我驚呆了呀，我怎么拿不起來呢？我怎么不行呢？然后就這樣自己瞎玩了一陣子覺得還挺好玩，那就開始決心減肥吧，其實(shí)寫到這里也非常感謝我的教練，雖然在任何時(shí)候自己的意志很重要但是有一位帶你走路的人你會(huì)很方便！會(huì)少走很多很多彎路！
每當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候我都會(huì)站在窗臺(tái)上抽一根煙，/雖然我不抽煙/到底是誰走漏了風(fēng)聲……
汗……回歸正題，也是，起初訓(xùn)練堅(jiān)持做到：
（心里獨(dú)白）
努力努力再努力，不努力沒人看得上你
雖然現(xiàn)在依然沒人看得上……
但是不改變就沒有出路
訓(xùn)練剛開始時(shí)候好疼，好疼感覺不行了，咬牙堅(jiān)持，有氧做不下去了，就想想以前 _
所有所有的動(dòng)力馬上就來了，控制飲食，改掉不良習(xí)慣，第一個(gè)月，掉了12斤附圖，雖然看的不是很明顯，但確確實(shí)實(shí)的瘦了，瘦了就肯定更會(huì)有信心啦，繼續(xù)！
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第二個(gè)月，18斤！附圖，很明顯有木有？
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繼續(xù)堅(jiān)持，第三個(gè)月第四個(gè)月……第五個(gè)月，第六個(gè)月！沒錯(cuò)第六個(gè)月我減掉了整整70斤的體重！真的是70斤，35kg，一個(gè)寒假回來周圍人都不認(rèn)識(shí)我了，雖然看的不協(xié)調(diào)，但確確實(shí)實(shí)150斤的存在啊，我開心的買這個(gè)，買那個(gè)，啊哈哈老紙的腰圍2尺3！
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啊，以前3尺2啊，現(xiàn)在就像穿麻袋一樣松有木有啊，整容了有木有啊，好吧夸張了一點(diǎn)，第九個(gè)月體脂13，應(yīng)該是最低時(shí)候了，再怎么樣我也是有了腹肌了是不是？
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有腹肌了！
終于日復(fù)一日的努力堅(jiān)持都沒有白費(fèi)，每天的控制飲食以及常規(guī)訓(xùn)練，有氧無氧單車體能拳擊等等等等……
我付出的都有回報(bào)了不是么，我的性格更開朗了，我認(rèn)識(shí)的人也有各種各樣的了，我覺得我很好，我真的很好，一年也不會(huì)得病了，吃飯規(guī)律了，做事有條理了，總之來說我所有的不良都沒了，精神狀態(tài)，氣質(zhì)等等等等真的有差異和不健身的人群，起碼……更能吃了啊！我們一會(huì)在說吃這個(gè)問題！啊哈哈……
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瘦下來之后，穿衣服有形了，睡覺也不做夢了，不知怎的我最近夢見個(gè)女孩……（嗯哼#@！＊啊）……回歸正題，上樓下樓不喘氣了，身體越來越健康了，真的，這輩子得什么也別得病，人總要有一個(gè)努力的方向，只要位置對了總會(huì)有回報(bào)的~
我們來說說吃什么
吃，按照自己的體重配置出自己所需的熱量，在按照營養(yǎng)的成分去吃，按頓吃等等。
吃的必須有營養(yǎng)，因?yàn)槲叶际亲约鹤。梢宰约鹤鲲垼龅囊话惆悖浅允菦]有問題，減脂的重要因素就是攝入與運(yùn)動(dòng)的問題，只要吃的健康，鍛煉得當(dāng)，瘦下來也只是時(shí)間問題，而且，千萬不要節(jié)食，千萬千萬，千千萬萬！
我一般吃任何粗糧，玉米窩頭，我可愛的姥姥做的，糙米意面等，蔬菜啥都吃，蘆薈我都咬過，附圖幾張我做的，還是比較美味。
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至于吃不吃肉，肉必須吃啊，肥的與油的盡量別吃了，多喝水，水果也要吃，適量哦，還有我用橄欖油做飯味道也是一級(jí)棒，堅(jiān)果也必不可少啦，反正很多很多健康的食材都可以吃，這方面可以多關(guān)注。
反正總而言之，言而總之，健身是條不歸路，望你慎入，進(jìn)來之后可不容易退了，這里全是真男人以及眾多的女神…鼻血中…
