健身方法 2012-11-06 72 0

做很多事情都是有技巧的，包括減肥也一樣，想快速且成功減肥，可先找尋一些技巧。怎樣減肥有效?飲食與運動是減肥兩大主要方式，這樣我們來聊聊飲食減肥的技巧，知道了這些技巧，就不用再苦苦節食，吃飽肚子也可以輕松變瘦。飛華健康網告訴你怎樣減肥有效，MM們可要記牢哦!怎樣減肥有效4個飲食技巧何必要勒褲腰帶藏起你

健身方法 2012-11-05 911 0

身材的胖瘦需要飲食來調節，吃什么可以減肥是肥胖者一直在追問的，如果吃錯了食物，不但沒有減輕體重，反而越來越胖。減肥是控制熱量的過程，但在降低熱量的同時不要把營養也降低了，因此低熱量的不同食物都要吃。吃什么可以減肥?奶制品、各種蔬菜水果、還要充足飲水及補充維生素。吃什么可以減肥那些你必需補充的營養物質

健身方法 2012-11-05 125 0

橙子有很高的營養價值，含有豐富維生素C，可降低高血壓、高血脂及膽固醇，對動脈硬化也有調節作用。專家稱，每天喝3杯鮮榨橙子汁還能補充高密度脂蛋白。在網絡上還流行著各種橙子減肥法，除了喝橙子汁外，還有美味的橙子減肥湯，飛華健康網就與大家一同分享這些美味的橙子減肥法。3種橙子減肥法香甜之中每天瘦NO.1橙

健身方法 2012-11-05 1532 0

你對自己的胸部滿意嗎，每次看到胸部豐滿的女性，是不是也幻想過自己的胸部豐滿硬挺呢?可是讓胸部豐滿不是一個簡單的工作，不然又怎么會有那么多人為自己的胸部發愁呢。其實想讓胸部豐滿不是沒有辦法的，看看下面的秋冬豐胸食譜吧，只要你能照著吃，傲人上圍定能吃出來。四款秋冬豐胸食譜傲然美胸吃出來1.胡蘿卜燉牛肉材

健身方法 2012-11-05 1446 0

很多地方的飲食習慣是每餐都要有湯喝，尤其是女性，常喝湯可調理身體，美容養顏又能保健養生。而在減肥期間喝湯可增強飽腹感，降低進食量。喝什么減肥湯最好?冬瓜、杏仁，經典的減肥食物，紅棗對女性補血養顏起到大作用，雞肉熱量低，是減肥食譜中常見的肉類食物，這些都是制作減肥湯的首選食材。極速降溫喝碗減肥湯暖身瘦

健身方法 2012-11-05 1308 0

燕麥最健康的谷類食物，含有著名的燕麥蛋白，被廣泛應用于護膚品中，其實，燕麥除了美容護膚外，還具有減肥作用，對于改善血液循環、預防便秘、排毒減肥很有幫助。采用燕麥減肥法健康保健，改善肥胖，飛華健康網推薦芋頭燕麥與玉米燕麥粥，追求健康減肥，選擇低熱量的燕麥減肥法。低脂燕麥減肥法兩款燕麥粥減肥黃金搭檔燕麥

健身方法 2012-11-05 1369 0

減肥期間最愁的就是吃，為了擁有好身材，不得不放棄那些可令食欲大增的食物，其實一些低熱量食物同樣味美可口，更重要的是多吃也不會發胖。減肥吃什么好，今天，飛華健康網小編與你分享6種黃金減肥食物，不管在哪款減肥食譜中都不會少了它們。減肥吃什么好，玉米、魚肉、燕麥、木瓜，在補充多種營養的同時，有效抑制食欲。

健身方法 2012-11-05 1749 0

牛奶、雞蛋是蛋白質的主要來源，水果豐富的維生素是維持人體健康最重要的營養成分，炭烤面包低熱飽腹，要問早餐吃什么減肥，我向大家推薦這兩款食譜。堅持吃早餐為快速減肥奠定基礎，講究早餐食物搭配，是專家推崇的減肥方式。早餐吃什么減肥?飛華健康網為大家準備了3份營養又方便的減肥早餐。早餐吃什么減肥經典款早餐快

健身方法 2012-11-02 1731 0

咖啡可以減肥，幾乎是家喻戶曉的事情，尤其是減肥咖啡的出現，讓咖啡的瘦身名號越來越響了，可是如果僅是喝咖啡來減肥的話，不免會讓人倍感單調，而且經常喝還會讓人產生依賴感，現在看看飛華小編給你推薦的三款咖啡減肥食譜吧，不僅可以保證咖啡的瘦身功用，還會更加健康，讓你越喝越瘦，越喝越美麗。三款咖啡減肥食譜速效

健身方法 2012-11-02 630 0

大家都知道，如果想減肥的話，不僅需要控制每餐的進食量，還要嚴格控制零食的攝入，但是這樣一來，人很容易饑餓，一旦感覺到餓了，人的各種激情就會變弱，讓人無法好好工作和學習，這樣等到下一餐的時候，人會不由自主地吃進很多食物，如此一來，不僅不能減肥，還會增肥。如果想減肥，零食也是不可或缺的，不要以為零食只會

健身方法 2012-11-02 1570 0

自古以來，中國有這樣一種說法，無限營養都在湯中!冬天已經悄悄來臨了，在寒冷的天氣里喝上一碗湯暖身養生真的很不錯哦!那么有沒有一種湯還能兼顧減肥的作用呢?那就要前些日子火熱的神奇的七日瘦身湯了!冬季七日瘦身湯的做法是什么呢?用什么食材，既能保證身體攝入的營養同時還能減肥燃脂呢?揭秘：冬季七日瘦身湯的做

健身方法 2012-11-02 184 0

別看大白菜普通又廉價，冬季一到，家家都要儲存大白菜，因此，也到了吃大白菜減肥的季節。減肥飲食講究清淡、低脂低熱量，白菜完全符合要求，多吃些大白菜減肥又保健。飛華健康網推薦兩款好吃的白菜餐，這可是最省錢的大白菜減肥法。超實惠大白菜減肥3天立減2斤肉白菜的功效和作用非常多。在減肥上，主要是因為白菜含有大

健身方法 2012-11-02 1865 0

秋季一個瓜果收獲的季節，看著各種各樣的水果該怎么選擇呢?吃些什么水果，既能減肥預防冬膘，同時還能美容養生呢?柚子是秋季減肥水果中營養價值比較高的!那么柚子為什么能減肥呢，柚子怎么吃減肥效果好呢?帶著這些疑問，一起去看看營養師給出我們的詳細解說!看完之后，相信針對柚子怎么吃減肥這個問題，你就不會再有疑

健身方法 2012-11-01 1583 0

洋蔥含有1～1.8克蛋白質，0.5克粗纖維，以及維生素、礦物質和少量脂肪。吃洋蔥減肥嗎?吃洋蔥可利尿排毒，治療腸炎，是保健價值很高的食物，并且還能減肥塑形。洋蔥的吃法也很多樣，可炒著吃也可做湯喝，吃洋蔥減肥嗎，飛華健康網送上4種洋蔥減肥食譜，做法簡單，可作為日常家常菜。5款洋蔥食譜抑制食欲滅脂快一、

健身方法 2012-11-01 933 0

很多人家都講究喝湯，甚至每一餐一定要有湯，其實喝湯還有助于減肥，有喝湯習慣的人大多都很瘦。飛華健康網推薦美味營養的減肥湯，不要求每餐都喝，但晚餐前一定要先喝一碗湯。喝什么湯能減肥?下面是5種容易制作的減肥湯，選取低熱量食材，有益健康。五款晚餐減肥靚湯大眾酸辣湯營養多酸辣湯食材：豆腐100克、木耳50

健身方法 2012-11-01 868 0

對于很多減肥的朋友來說，秋冬是最不適合減肥的季節了，溫度的降低會讓人食欲大增，食欲大增后，很容易讓人無形中攝入太多的食物，不僅不能減肥成功，反而還會讓人的體重越來越重，此時很容易出現減肥不足增肥不止的現象，難道秋冬時節，人們只能無視食欲增大的現象嗎?當然不行，現在就來看看小編給你推薦的秋冬花草減肥食

健身方法 2012-10-31 1880 0

減肥花草茶對于減重有著很好的效果，它是通過由內而外的調理內分泌問題，來實現減肥的!減肥花草茶在減重的同時還能排毒養顏!為大家推薦三款減肥花草茶，有興趣的胖友可以嘗試嘗試!3款自制減肥花草茶窈窕曲線喝出出來減肥花草茶一：決明冬瓜茶材料：決明子5錢、冬瓜半碗、薄荷1錢、丹參1.5錢、生甘草1錢及少量蜂蜜

健身方法 2012-10-31 1394 0

一轉眼，寒冷的冬天就來臨了，這個季節是最容易存貯冬膘了，飲食增加，運動量減少!那么有沒有一種蔬菜吃著就能減肥呢?冬天吃什么菜減肥呢?這個季節里怎么能少得了大白菜呢?推薦三款白菜減肥食譜，補充身體營養還瘦身快!這你就不用為冬天吃什么菜減肥而發愁了!冬天吃什么菜減肥2款白菜食譜營養瘦身快美味白菜減肥白菜

健身方法 2012-10-31 841 0

不運動卻始終能保持苗條身材一直是很多懶人夢寐以求的事情，很多人會將其看成是一種無法實現的奢望，其實這不是奢望，只要找對減肥方法，瘦身效果一樣很顯著，現在就來看看飛華小編給你推薦的懶人減肥食譜吧，不僅制作過程簡單，瘦身效果也很好，非常適合懶美眉使用，現在就來看看這些讓人欣喜的懶人減肥食譜吧!4款懶人減

健身方法 2012-10-31 1330 0

蜂蜜減肥法就是利用蜂蜜代替正餐，控制食欲，減少食物攝入量來實現減肥的!同時蜂蜜還有潤腸通便的排毒減肥效果!最有名的就是常見的三天蜂蜜減肥食譜了，那么這個三天蜂蜜減肥食譜到底應該怎么安排呢?三天蜂蜜減肥法排毒瘦身超快三天蜂蜜減肥法第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜下午茶：兩湯匙蜂蜜晚

健身方法 2012-10-31 1990 0

蜂蜜是養生保健佳品，對愛美的女性來說，常喝蜂蜜水可美容養顏、排毒護膚，而它的減肥功效自然人人皆知。那么如何喝蜂蜜減肥呢?飛華健康網推薦三天蜂蜜減肥法，每天分了四個喝蜂蜜的時間段，以及不同的蜂蜜喝法，讓三天蜂蜜減肥法喝得更享受。三天蜂蜜減肥法深秋排毒零贅肉三天蜂蜜減肥法：第一天早上：一杯蜂蜜水中午：兩

健身方法 2012-10-31 1627 0

豆漿總在扮演早餐的角色，多年來人們的早餐都離不開它，營養豐富又好喝，如今又發現喝豆漿可以減肥。多種豆漿減肥法在網絡中流傳，可單獨喝也可搭配其它食材喝。飛華健康網分享幾款比較容易制作的豆漿減肥法，讓每天的早餐多點花樣。花式豆漿減肥法每周減3斤花樣豆漿減肥食譜推薦：1、消除浮腫豆漿原料：豆漿一杯半+番茄

健身方法 2012-10-31 147 0

相信下面這些方法你不會全都聽說過，甚至有不敢相信的減肥法，比如吃肉減肥，這在很多人看來是不可能的。飛華健康網推薦4種快速減肥餐，教你怎么吃肉來減肥，另外還是我們不太熟悉的減肥食物魔芋，這幾款快速減肥餐營養豐富，更能滿足我們的胃。快速減肥餐小偏方教你吃肉減肥減肥偏方1：食肉減肥法食肉減肥法，又稱阿特金

健身方法 2012-10-31 1248 0

誰說減肥不能吃甜食?以色列有項關于甜食減肥的研究，其發現早餐適當吃點甜食可幫助減肥。看到這里MM要迫不及待拿起收藏的甜點，但你的甜點合格嗎?為你送上三款減肥早餐蛋糕，按照食譜中介紹的配比量來制作，只有這樣的蛋糕才可以減肥，一起動手制作美味誘人的減肥早餐蛋糕吧。馬克杯巧克力蛋糕【用料】面粉、玉米淀粉各

健身方法 2012-10-31 408 0

泡面，垃圾食品的代表，油炸面餅熱量極高，人們大多呼吁不吃泡面，但它卻是加班族、夜貓族的寵兒。面條本身是含有纖維素的，可增強飽腹感，如果將泡面改良一下，就能變成營養減肥餐。飛華健康網教你如何制作泡面營養減肥餐。垃圾泡面變身營養減肥餐1、面餅沙拉將1個蘋果去皮切小塊與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起，取1