健身方法 2012-10-25 141 0

如果要減肥，晚上入睡前的食物是至關重要的，此時如果多吃或者吃的不舒服，不僅影響你的睡眠，還容易讓你發胖，可是你不知道的是，其實不是所有的食物都會產生這種效果，現在就讓飛華小編給你介紹五種助睡又減肥的天然美食吧，讓你吃的安心，瘦的放心，而且還能讓你睡得香甜。五種天然美食助睡又減肥溫牛奶乳制品中的鈣和其

健身方法 2012-10-25 1916 0

減肥離不開飲食，如果不愿意調節飲食則會減肥增加了難度，其實飲食減肥并不是件苦惱的事情，因為有很多食物都具有減肥的作用，只是食用方式不同而已。什么食物減肥?粗糧、蔬果、瘦肉類、豆類、奶類都是在減肥期間需要攝入的食物，但在量上要很好地把握。什么食物減肥，飛華健康網分享那些健康的減肥食物。什么食物減肥盤點

健身方法 2012-10-25 1537 0

蜂蜜含有豐富維生素、礦物質、脂肪酸，可促進腸道蠕動，改善便秘，并是排毒減肥佳品，因此衍生出了蜂蜜減肥法。想減肥的MM們可適當多吃些蜂蜜，比如早起時喝一杯溫溫的蜂蜜水，有助于清除宿便。那么蜂蜜還有哪些喝法?跟著飛華健康網小編一起來看下文介紹的蜂蜜減肥法。常用蜂蜜減肥法每天都能瘦1斤一、方法概要：每天早

健身方法 2012-10-25 1553 0

俗話說人是鐵飯是鋼，民飲食為天!一邊想著不能節食，另一方面還要想著減肥!這可如何是好呢?這個時候就需要你變得聰明一點，學會選擇了，那么吃什么減肥快呢?飛華網小編告訴你：苦味食物，粗糙食物，澀味食物，沖味食物，辛辣食物以及酸味食物都是秋季減肥最佳的選擇!好啦，這樣你就不用再為吃什么減肥快煩惱了!秋季吃

健身方法 2012-10-25 365 0

饞嘴MM有很多，管住自己的嘴才能快速減肥，但總有抵擋不了美食誘惑的時候，那么此時就參考下面的飲食建議吧。饞嘴MM吃這些減肥不反彈，其中包括鮮美的肉食哦!飛華健康網總結歸納燕麥、金槍魚、花生醬不發胖食物，填飽了肚子又減了肥。饞嘴胖妞兒吃這些減肥不反彈1.燕麥最具減肥功效你不能沒有精致的主食是嗎?可是，

健身方法 2012-10-25 18 0

擁有健康的身體才叫美，消除體內大量脂肪要選擇健康的飲食方式，減肥湯是減肥食譜中常出現的飲食大類，美味的靚湯不但幫我們塑造身體，同時也起到美容養顏的作用。飛華健康網推薦5款營養減肥湯，以兩種食物搭配組合，多種配料提鮮，常喝這些湯，一月減10斤。5款美味減肥湯1月甩脂5kg1.山楂山藥羹[組成]鮮山楂1

健身方法 2012-10-25 1113 0

大多數美媚都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這么辛苦，想吃就吃唄，因為我們推薦的甜品吃了不會胖。減肥吃什么?飛華健康網為各位美媚帶來甜蜜的減肥甜品，因為搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了減肥食品。減肥吃什么，來看看這些誘人甜品的制作方法吧。減肥吃什么5種減肥甜品想吃就吃一、補

健身方法 2012-10-25 320 0

牛奶含有豐富鈣質，又是蛋白質主要來源之一，而低脂和脫脂牛奶又是極好的減肥食品。豆腐也具有高蛋白質、低脂肪的特性，并可降低膽固醇和血脂、血壓。在減肥食譜中有一道牛奶豆腐特別流行，它屬于健康減肥餐的一員，并且這道飲食男女老少都皆宜，有很強的養生保健功效，因此飛華健康網小編為大家推薦這道牛奶豆腐健康減肥餐

健身方法 2012-10-25 1459 0

早餐是一日天餐必不可少的一餐，不要以為少一頓早餐就能消除更多脂肪，反而不吃早餐則使身體越來越胖。早餐吃什么減肥，雖然早餐形式最為簡單，但各種營養依然要保證，維生素、蛋白質哪樣都不可少。早餐吃什么減肥?飛華小編與你分享美人最愛的五款健康減肥早餐。早餐吃什么減肥美人最愛的5款減肥早餐醒后盡快吃早餐早餐能

健身方法 2012-10-25 472 0

因為吃導致了肥胖，也能因為吃讓身材瘦下來，這主要取決于吃什么。減肥不一定要節食，懂得挑選不發胖食物才是精明的做法，其中，低熱量食物自然是首選，那么有哪些食物的熱量相對比較低呢?飛華健康網為你帶來4種好吃又不胖的低熱量食物。4種低熱量食物控熱降脂功勞大1、果醋果醋是有名的減肥食物，在各大網站的減肥頻道

健身方法 2012-10-24 1759 0

秋季是讓很多人發胖的時節，加上溫度的降低，讓很多人懶得去運動，但是這樣一來，減肥就變得更加困難了，其實想實現秋季減肥還是有方法的，現在就來看看飛華小編給你推薦的四款香蕉減肥食譜吧，讓你在享受美味的同時，更能享瘦。四款香蕉減肥食譜排毒瘦身狂甩贅肉美味香蕉減肥餐1.香蕉沙拉這是最簡單的香蕉減肥食譜，做法

健身方法 2012-10-24 1165 0

你不知道鄭多燕，那么你就OUT啦。這個響當當的辣媽你絕對不會想到她已經是四十多歲了!這位產前和產后判若兩人的辣媽是怎么減肥的呢，除了依靠鄭多燕減肥操之外，那就是用了神奇的鄭多燕減肥食譜!那么這個鄭多燕減肥食譜到底神奇在何處呢?產后肥胖的媽咪們趕緊圍觀!用鄭多燕減肥食譜產后堅決不做胖子第一種：蘋果、葡

健身方法 2012-10-24 1378 0

為了減肥，愛美的女性朋友經常會選擇各種減肥藥、減肥茶來達到速效瘦身的目的，減肥藥和減肥茶雖然都有速效瘦身的效果，但是它們的副作用也不小，一些很極端的減肥藥產生的副作用甚至要用幾年的時間來彌補對身體的傷害。雖然讓人收到了不錯的減肥效果，但也付出了慘痛的代價，有點兒得不償失。其實在我們的日常生活中，就有

健身方法 2012-10-24 1171 0

一般的香蕉減肥法指的是，使用香蕉當做早餐來減肥的方法!因為早上吃香蕉有助于增強飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法，為大家推薦了兩個新鮮的香蕉減肥食譜，讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!香蕉減肥法新花樣感受不同美味甜蜜瘦香蕉減肥法原理：那是因為香蕉的卡路里低，且富含食物纖維，除

健身方法 2012-10-24 1326 0

在各種飲食當中，人們常把巧克力歸類于高熱量食物，也就是易發胖食物，但其實黑巧克力不但不會發胖，還有助于減肥。食用黑巧克力是熱控減肥的一種方式，能夠促進脂肪燃燒，因為我們還是很推薦吃黑巧克力減肥的，下文中為我們介紹了黑巧克力減肥的三大原因，糾正一下人們對黑巧克力的錯誤認識。吃黑巧克力減肥美媚甜蜜的降脂

健身方法 2012-10-24 397 0

玉米含高蛋白、多種維生素及礦物質，是營養價值頗高的粗糧谷物，它含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇含量，并且吃玉米減肥的效果也是頗好的。飛華健康網為大家推薦兩款玉米減肥餐，不但吃玉米減肥消脂，還能美容護膚延緩衰老，因此，常吃玉米讓身體無毒更輕松。常吃玉米減肥排毒清脂延緩衰老一、尖椒玉米粒材料：玉米

健身方法 2012-10-24 615 0

水果富含多種維生素及營養成分，是維持人體健康的重要食物，并且兼具減肥美體作用。往往人們在減肥期間都會多吃水果，但水果也有自己的熱量，查詢水果熱量表得知各種水果的熱量高低，從中在精細挑選更有助于減肥的水果。飛華健康網為大家準備了這樣一份減肥水果熱量表，記錄了常見幾種水果的熱量及最佳食用方式。5大水果熱

健身方法 2012-10-24 466 0

韓國女星的身材真叫絕，纖腰美腿看得大家眼睛直愣愣，如些窈窕的身材怎樣打造，健康減肥食譜來幫忙。精選韓國美體美容食譜，別具韓國飲食風味，就是能神奇般吃出好身材。飛華健康網與大家分享這套韓國健康減肥食譜，編輯們與大家一同享“瘦”美食。韓國健康減肥食譜與你享“瘦”美食減肥食譜一：豆腐湯鍋材料：豆腐、辣白菜

健身方法 2012-10-24 389 0

有“時尚教母”之稱的維多利亞擁有性感迷人的好身材，受到不少粉絲追捧，貝嫂很注意日常飲食，容易導致肥胖的食物一律不吃，只選擇低卡食物，并且自創了烤甘藍片減肥零食。這對于喜愛零食的MM們來說可算是福運到了，減肥也可以吃零食，飛華健康網就與大家分享貝嫂最愛吃的烤甘藍片減肥零食的做法。貝嫂自創減肥零食烤甘藍

健身方法 2012-10-24 1740 0

人體新陳代謝率影響著身材體重，也許你總會抱怨，為什么人家不管吃多少都不會胖，其原因多數取決于新陳代謝。健康減肥法可促進新陳代謝，那如何健康減肥?通過健康飲食和有效運動來改善身體情況，從而擁有易瘦體質，避免發胖。如何健康減肥，飲水、喝茶、少吃多餐以及積極運動就是健康減肥秘訣。如何健康減肥健康飲食養出易

健身方法 2012-10-23 1748 0

減肥期間有兩種植物油是受廣大減肥朋友青睞的，那就是椰子油、橄欖油。兩種油不同于動物油，兩者富含的月桂酸極易被胃液消化。當橄欖油和椰子油搭配使用時，不僅能把橄欖油的營養成分發揮出來，還能提升椰子油的排毒養顏功能。現在看看和兩種油搭配的低熱量減肥食譜吧，讓你在品嘗美味的同時，減肥效果更佳!雙油搭配減肥食

健身方法 2012-10-23 1783 0

隨著秋冬的到來，天氣越來越干燥，有些人會覺得自己越來越容易上火，有些人則開始飽受便秘問題的困擾，還有一些人則開始出現各種各樣的皮膚問題，這些都是因為人體缺水無法正常排毒導致的。現在看看飛華小編給你推薦兩款秋季瘦身湯吧，利尿排毒，讓減肥的效果更顯著。秋季兩款瘦身湯排除毒素減肥養顏蓮藕排骨薏米瘦身湯材料

健身方法 2012-10-23 1159 0

在減肥食譜中怎能少得了高纖維食物?正因為這些食物中的纖維素，才能保證體內環境干凈無毒素，這也是減肥第一步，如果你選擇排毒減肥，更因多食纖維素含量豐富的食物。飛華健康網為大家帶來補充高纖維食物的方式，這樣吃讓你體內無毒一身輕，小腹平坦無贅肉。正確補充高纖維食物月減10斤很容易一、如果想攝取足量纖維，請

健身方法 2012-10-23 680 0

一日之計在于晨，減肥瘦身也一樣，減肥要從早餐開始，營養的早餐讓你精力充沛一整天，那早餐吃什么減肥呢?甩掉油膩膩的油條和油餅，健康的養生粥和蘿卜餅才是好選擇。早餐吃什么減肥，飛華健康網推薦4款營養早餐，它們熱量超低，是不會吃胖的飲食。早餐吃什么減肥蔬菜豆腐湯低熱多營養蔬菜豆腐湯材料：小白菜，豆腐，姜片

健身方法 2012-10-23 1249 0

金秋正是吃柚子的好時節，肥胖的朋友也別錯過了吃柚子減肥的最佳時期，柚子酸甜可口、氣味清香，富含多種維生素，是養生保健水果。另外，柚子減肥法也不是什么新鮮事，它的減肥功效人人皆知，下面就為大家介紹兩種柚子減肥法及吃柚子減肥的技巧。酸甜柚子減肥法金秋最佳減肥水果一、柚子減肥食譜：柚子冰糖汁減肥食譜材料：