香蕉減肥法新花樣 感受不同美味甜蜜瘦

一般的香蕉減肥法指的是,使用香蕉當做早餐來減肥的方法!因為早上吃香蕉有助于增強飽腹感!可以減少中午的食量!今天我們就摒棄一般的香蕉減肥法,為大家推薦了兩個新鮮的香蕉減肥食譜,讓你在新穎之中感受香蕉減肥的魅力!

香蕉減肥法新花樣感受不同美味甜蜜瘦

香蕉減肥法原理:

那是因為香蕉的卡路里低,且富含食物纖維,除此之外,香蕉含有大量的糖類及人體所需的各種營養成分,必要時可以充饑并且補充營養和能量。所以,減肥的時候吃香蕉能有效地減少脂肪類食品,但又可以補充能量和營養。

香蕉減肥法新點子:

香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食哦,而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟,然后把切成小塊的香蕉放進去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶,還可以加牛奶煮,更好吃。這款粥不論早上、午間、晚上,任何時間都可食用,更可成為你的宵夜或點心,而且不限量。但最好不要吃到肚子大撐,不管吃什么,七分飽是養生之道。還可以配上各種作料,使之更加營養美味并具多重功效。

香蕉沙拉

香蕉沙拉做法非常簡單。把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒,幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺得只有香蕉太單調,那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果,一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉,可以減少正餐的進食量,還能促進減肥,補充維生素。

香蕉當早餐的傳統香蕉減肥方法需要注意以下:

在吃香蕉的同時通可以搭配其他減肥水果,增加食物的營養。同時在想吃其它東西之前,先吃香蕉,間隔10到20分鐘再吃其他食物。香蕉的熱量也不低,每根香蕉的熱量大概為80到100卡,因此要注意熱量的攝入。

專家指出,長期食用香蕉會影響身體健康。因此,香蕉減肥法不適合長期食用。這樣的容易造成身體一樣不良的!了解更多,請點擊>>香蕉減肥法專題

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