健身方法 2012-10-18 1072 0

很多女孩子都希望自己能夠短期內速效減肥，但是很多速效減肥法雖然能讓人短期內瘦下來，但是副作用很大，而且瘦下來之后，如果恢復正常的飲食，很容易出現反彈，那除了這些速效減肥方法外，就沒有其他更好的方法了嗎?答案當然是否定的，一起來看看飛華小編給你推薦的牛奶和蔬果的斷食法吧，讓你吃的營養，瘦的健康。牛奶、

健身方法 2012-10-18 1531 0

小白菜是我們常吃的蔬菜，含有豐富鈣質以及多種維生素，它是維生素含量最豐富的一種，同時小白菜中的纖維素含量也不低，所以吃小白菜減肥是很理想的方式。小白菜做法有哪些?單一吃菜未免有些太單調，所以向大家介紹三種小白菜做法，多種口味也能更容易堅持。3種小白菜做法味美爽口更減肥一、小白菜做早餐涼拌小白菜的味道

健身方法 2012-10-18 1127 0

果汁萃取了水果的精華汁液，100%純鮮榨果汁，涵蓋了水果中的所有養分，是健康保健飲料。由于果汁的食用方便、口味極佳，因此深受女性及小朋友的喜愛，也有不少愛美人士選擇飲用自制減肥果汁來保持身材。飛華健康網也為想減肥的朋友們推薦三款特別好喝的自制減肥果汁。3款自制減肥果汁1月甩肉5Kg芹菜西瓜汁材料：芹

健身方法 2012-10-18 376 0

秋天天氣干燥，容易上火，這個適合減肥瘦身，就需要你有一個明智的選擇!那么哪些食物減肥效果好呢?你就不用費勁腦汁的去想了，飛華網營養師給你列出了十大秋季減肥的食物清單，讓你在享受美味的同時還能擁有窈窕身材!10大秋季減肥的食物補充營養瘦身好減肥的食物1.凍豆腐豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性

健身方法 2012-10-18 1360 0

檸檬水減肥法在日韓超級流行，更是躥紅了網絡!據報道：韓國明星，宋慧喬就是依靠這個自制減肥茶飲保持身材的!檸檬水減肥法真的能創造三周減五斤的奇跡嗎?下面就讓我們一起來詳細的了解一下檸檬水減肥原理，以及怎么使用檸檬水減肥法，才能讓我們輕松喝出易瘦體質!檸檬水減肥嗎?減肥原理檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速減肥，于是一周快速減肥食譜在各大網站炒得火熱。其實也不一定要求一段之內要瘦多少斤，但好的飲食方式可幫助我們在一周之間減掉8斤重。為你帶來一套一周快速減肥食譜，以營養健康為原則，均衡的膳食結合為宗旨，讓你從內到外都美麗。第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-10-18 257 0

便秘是導致身材肥胖的主要原因之一，而便秘往往又是因為體內毒素囤積造成的，它不是什么病，但卻讓人們感到很苦惱。便秘吃什么能改善，推薦8種高纖維及維生素食物，維持身體健康也好，或是減肥瘦身也罷，補充這些營養物質是必須的，便秘吃什么好?多多食用以下介紹的食物，改善腸內環境，使內體毒素得以及時排毒清理，這樣

健身方法 2012-10-17 537 0

吃肉減肥嗎?很多人看到這樣的疑問肯定會嘲笑一番，肉中含有那么多的熱量，怎么會減肥呢，只能增肥還差不多!如果你這樣想，那你就錯了!只要我們講究吃肉的方法，那么吃肉減肥也不是不可能的事情!只要我們將葷素合理搭配一番，嚴格控制身體攝入的熱量，那么吃肉減肥嗎的問題就會變成現實!吃肉減肥嗎葷素巧搭瘦身不再苦逼

健身方法 2012-10-17 1425 0

包菜又稱“卷心菜”，有“不死菜”之稱，可強筋健骨、清熱解毒，并能增強睡眠質量。包菜含有大量維生素和纖維素，因此具有促進腸道蠕動作用，并且包菜熱量極低，便有了包菜減肥法。包菜怎么吃?飛華健康網推薦三種包菜減肥法，可代餐可做菜。清新包菜減肥法三種吃法1周瘦7斤減重1-3斤：包菜飽腹法如果你只是對自己的體

健身方法 2012-10-17 173 0

對于需要減肥的眾多朋友來說，番茄和豆漿一直以來都是最受青睞的兩大減肥食物，雖然兩款食物的減肥功效是大家有目共睹的，但不是所有的吃法都能將它們的減肥奇效發揮到極致，現在一起來看看兩種低熱量食物番茄和豆漿的最佳減肥吃法吧，讓你越吃越瘦，身材越來越苗條。番茄豆漿這樣吃減肥效果才最好番茄番茄的消水腫作用非常

健身方法 2012-10-17 80 0

粥可代替主食食用，因此在減肥期間喝碗營養減肥粥最比較理想的飲食選擇，通常粥的原料以五谷雜糧為主，也可搭配各種蔬菜制成菜粥。由于粥的熱量很低，又含有大量纖維素等營養成分，因此能達到降低熱量、抑制脂肪的作用。飛華健康網為減肥者們推薦10款營養減肥粥，可以省去米飯等主食。10款營養減肥粥排毒美顏攻略1.香

健身方法 2012-10-17 857 0

人之所以會長胖，主要攝入的熱量超過了人體需要，從而引起體內皮下脂肪增多，進而造成了肥胖。每日攝入總熱量控制在人體所需水平就是避免肥胖的關鍵，所以這就需要你管住嘴巴，嚴格控制主食熱量的過多攝入。但是為了控制攝入的熱量，應該選擇那些低熱量的食物，但是究竟哪些食物是低熱量的呢?選擇低熱量的食物油類(包括動

健身方法 2012-10-17 276 0

吃什么蔬菜減肥這是很多使用飲食減肥方法都會遇到的迷茫!今天飛華網營養師推陳出新，為吃貨美眉們推薦包菜瘦身新法，讓你清新快速瘦身!為什么這個包菜瘦身新法備受新寵呢?飛華網營養師給出了我們詳細的答案!吃什么蔬菜減肥包菜瘦身法清新快速包菜瘦身新法原理：包菜也被叫做卷心菜，不僅耐儲存富含纖維質和維生素，能夠

健身方法 2012-10-17 1233 0

很多愛美心切的姑娘都希望以最快的速度瘦下來，節食往往是她們首選方式，但盲目不吃飯不但肚子受罪，免疫力也跟著下降。因此，不妨來試試飛華健康網推薦的三天減肥食譜，共有三套飲食方案，分別是蘋果、蜂蜜和酵母粉為主，并且這套三天減肥食譜在網絡中傳揚得很火爆。三天減肥食譜蘋果蜂蜜3天5斤不反彈一、3日蘋果瘦身餐

健身方法 2012-10-17 200 0

在減肥期間的飲食自然要以低熱量的清淡食物為主，其中減肥沙拉就是很受大眾歡迎的飲食，它的優勢在于可隨自己喜好搭配食物，沒有經過油炒等加工步驟，多種食物搭配在一起，保證了營養充足。將海鮮和雞肉減肥沙拉制作方法推薦給大家，美味又健康。雞肉海鮮減肥沙拉低熱量1月減10斤海鮮沙拉材料：中等大小的蝦300g，墨

健身方法 2012-10-17 1498 0

蜂蜜是養生保健食品，可降低體內熱量，并能排毒通便。在減肥期間要忌甜食，但蜂蜜是個例外，怎么喝蜂蜜減肥?食用蜂蜜有幾大注意事項，不按規則食用就會破壞蜂蜜中的營養成分，也就達不到減肥效果。怎么喝蜂蜜減肥，空腹喝咖啡是禁忌，清早起床先喝一杯蜂蜜水不減肥反增肥。怎么喝蜂蜜減肥一天三杯清熱解毒一天三杯蜂蜜茶早

健身方法 2012-10-17 1773 0

咖啡是人們喜愛的一種飲品，尤其是上班族和學生族，都喜歡每天喝杯咖啡來提醒，咖啡除了能夠提神醒腦，還具備減肥功效。喝咖啡減肥也已經不是新鮮的減肥方式，但喝咖啡的方法依然要提，因為飲用方式不對是不能達到減肥目的，甚至會增肥。飛華健康網推薦理想的喝咖啡減肥食譜。喝咖啡減肥搭配普洱茶消除“游泳圈”咖啡減肥原

健身方法 2012-10-16 1309 0

秋高氣爽的天氣，人們的心情也會變得大好，但是早晚的寒冷，氣候的干燥又讓很多人難以適應，大量的飲食讓很多人不知不覺中越來越胖，難道就沒有既讓人飽腹又不讓人增肥的食物嗎?當然有了，現在就讓飛華小編給你介紹5款排毒瘦身粥，讓你減得更安心，吃得更舒心，一起來學習一下吧。五款排毒瘦身粥減小肚子很輕松1.香蕉粥

健身方法 2012-10-16 988 0

節食減肥真的是讓眾多愛美的美眉們受盡煎熬，美食當前難道真的就能不懂聲色嗎?不，只要我們選擇對的食品就是多吃也能不發胖哦!那么吃啥減肥呢?美眉們推薦十大減肥食品，就是吃貨也能很苗條的!那么這十大減肥食品都是什么呢?一起讓我們去看看!吃啥減肥？十大減肥食品吃多了也不怕胖1、蘑菇每100克只含20打卡的蘑

健身方法 2012-10-16 1986 0

對于香蕉減肥法，大家可能聽說過，也許自己沒有使用過，著名的影視明星大S就是利用這個減肥方法保持身材的!同時香蕉減肥法在日本超級流行，掀起了一代減肥浪潮!那么香蕉是什么減肥瘦身排毒的呢?比較好的香蕉減肥食譜又有什么呢?了解更多，請點擊>>香蕉減肥專題日本香蕉減肥法月瘦8斤排毒治便秘兩不誤香蕉減肥法瘦身

健身方法 2012-10-16 103 0

清新花草不是只有制成茶這一種方式，花草食譜同樣具有減肥功效，今天就向大家推薦兩款花草秋季減肥食譜，薰衣草果凍及桃花西米露的制作方法。相信MM都會喜歡小甜點，由薰衣草和桃花制作的甜品不但味美還能減肥，下面就一起來看看這兩款花草秋季減肥食譜吧。花草秋季減肥食譜薰衣草果凍清脂排毒效果好推薦一：薰衣草減肥功

健身方法 2012-10-16 135 0

一提減肥就會聯想到減肥食譜，飲食與日常生活分不開，同時也影響著體重及身材。飛華健康網推薦一套快速減肥食譜，共有五款飲食制作過程，有興趣的朋友不妨學一學，相信這套快速減肥食譜會滿足你的口胃。每天都要補充多種營養成分，低熱量又能抑制脂肪生成，堅持1個月，可以減掉12斤。5款快速減肥食譜姜豆醋1月速減12

健身方法 2012-10-16 1330 0

斷食減肥與節食減肥容易被大家混淆，它們并不是同一種減肥方式，我們不提倡極端的節食，而推薦在一段時間內不吃東西的斷食排毒減肥法。通過斷食，體內脂肪被消耗，從而達到減肥目標。斷食排毒減肥法有很多種，今天向大家介紹在網絡中比較常見的8種方式，任選其一就可以輕松減掉8斤重。8種斷食排毒減肥法生姜紅茶月減8斤

健身方法 2012-10-16 1426 0

很多胖妹為了實現速效減肥的夢想，經常會選擇節食的減肥方法，但是節食減肥法是大家眾所周知的反彈最厲害的一種方法，那除了節食減肥法之外，就沒有其他更好的方法了嗎?錯，現在就來看看飛華小編給你推薦三日低卡減肥食譜吧，讓你三天就能輕松瘦掉五斤，擁有窈窕身材不是幻想。低卡減肥食譜三日掉五斤立顯女人美三日低卡減

健身方法 2012-10-16 978 0

酸奶熱量極低，含有豐富蛋白質，紅糖熱量喝高，卻含有大量維生素和微量元素，酸奶加紅糖減肥法盛行于網絡間，因為食用方便，不少愛美MM嘗試此種方法。從營養學上來講，酸奶與紅糖搭配可以起到互補的效果，建議每天喝三次，酸奶加紅糖減肥法的效果會更好。網友自述酸奶加紅糖減肥法1月減20斤網友自述：一杯酸奶+2克紅